750 grammes
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regime

2020-02-21T08:35:06+01:00

Rééquilibrage alimentaire 1 - semaine 7

Publié par armellescook

Déjà semaine 07 comme le temps passe... bon les résultats ne sont pas extras sur la balance mais niveau vêtements je le ressens bien, je flotte un peu mieux dans mes pantalons !!! c'est plaisant. Sinon le moral ça va, c'est pas encore le top mais bon, on fait avec... mes nuits sont toutes hachées et ça je déteste !!! il faut que je trouve un truc pour bien dormir.... stopper les bières le soir, oui je sais qu'il faut faire ça !!

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- Vendredi 14 février 2020 = heart

Petit dèj : 2 Princes + 1 thé 

10h00 : 1 pain choc + 1 croissant + 1 café

Déjeuner : saumon ratatouille + 1 ile flottante + 1 kinder country

04H00 : 2 gaufres liégeoises surprise

Dîner : Soirée entre amis bièressssssssssssssssss !!! wink

- Samedi 15 février 2020 =

Petit dèj : 1 cookie + 1 thé 

10h00 : 1 coca 0

Déjeuner : salade crudités poulet + 1 banane

Dîner : 1 bout flammenkueche + salade + gruyère + ananas + bières

- Dimanche 16 février 2020 =

Petit dèj : 1 pitch + 1 thé

10H00 : 1 croissant + 1 café

Déjeuner : vin rouge + pierrade + frites

Dîner : 2 parts pizza + salade + 2 crèpes nut + 1 verre vin

- Lundi 17 février 2020 =

Petit dèj : 1 Thé +  1 crèpes nut

Déjeuner :  Mactruc = 1 bigmac BLT + potatoes + 1 coca 0 + 1 hamburger

Dîner : 2 bières + grignottes

- Mardi 18 février 2020=

Petit dèj : 3 madeleines choc + 1 thé

Déjeuner : 1 steak haché + pâtes + ratatouille + 2 minis savane

04H00 : 2 minis savane + 1 coca 0

10,40 kms de Run a/c de 19h00 

Diner : comté + 2 biscottes complètes + 2 St Moret

- Mercredi 19 février 2020 =

Petit dèj :  3 Princes + 1 thé

Déjeuner : RE Mactruc et lâchage en règle = bonbons + gâteaux.... JE ME DÉTESTE !!! angry

Dîner : Bières + salade verte + 1 nuggets

- Jeudi 20 février 2020 =

Petit dèj = 3 madeleines choc + 1 thé

Déjeuner : saucisse de Morteaux + purée + brocolis + choc lait amandes

04H00 : 2 minis savane + 1 coca 0

01h00 de Pilates a/c de 19h00 

Dîner :  2 biscottes complètes + 2 St Moret + 1 banane

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BILAN poids = départ semaine passée : 68,5 kgs, ce matin le 21/02 = 68 kgs , soit une perte de 500 grs pour la semaine et 3,2 kgs au général...

Pas de semaine 08 pour ce rééquilibrage car je pars au ski !!! bon moi je n'en fais pas mais je marche, marche beaucoup !!!! à la semaine 09...

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2020-02-14T07:15:50+01:00

Rééquilibrage alimentaire - semaine 6

Publié par armellescook

Une nouvelle semaine qui arrive, un an de plus... bref la routine !!! en ce moment c'est mon gros problème, la routine... mais bon je vais me relever les manches et trouver des solutions... j'y arrive toujours donc y' a pas de raison que ça foire cette fois ci ... on y croit !!!! yes

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- Vendredi 07 février 2020 =

Petit dèj : 2 madeleines + 1 thé

10h00 : 1 pain choc + 1/2 croissant + 1 café

Déjeuner : chili con carne + riz + 1 ile flottante + 1 mini 4/4

Dîner : Mactruc : 1 salade + 1 pain + 1 coca 0 et qq frites

- Samedi 08 février 2020 = C'est mon ANNIV cheeky

Je me suis bien régalée sans trop... midi pierrade arrosée avec une tartelette d'anniv !!! et le soir charcut pain fromage... J'ai bien marché avec ma princesse, on s'est bien amusée... J'ai été super gâtée j'ai eu une Apple Watch surpriseheart

- Dimanche 09 février 2020 =

Petit dèj : pain beurrée + 1 mini gâche choc + 1 thé

10,30 Kms de run a/c de 08h30

Déjeuner : moules frites + 1 bière + mangue

04H00 :  2 gaufres nutnut + 1 café

Dîner : 1 bière + 1 soupe maison + fromage + 1 clémentine

- Lundi 10 février 2020 =

Petit dèj :  2 gaufres sucre + 1 thé

Déjeuner : 1 saucisse de Strabourg + semoule + légumes couscous + 1 compote pomme maison

04H00 : 1 mini 4/4 + 1 coca0

Dîner : 3 bières + minis pizza + mâche + 1/2 tartelette

- Mardi 11 février 2020=

Petit dèj :  pain céréales beurre + 1 thé

Déjeuner :  filet mignon sauce crème moutarde + pâtes + brocolis + 1 clémentine + 1 mini 4/4

Diner : 1 soupe + 2 biscottes complètes + roquefort + 2 carrés choc lait amandes

- Mercredi 12 février 2020 =

Petit dèj : 3 Princes + 1 thé 

Déjeuner :  1/2 tournedos de bœuf + petits pois carottes + 1 part fondant choc maison (apprécié la première bouchée et puis c’est tout !! le reste me suis forcée... trop sucré !!!)

Dîner : 3 bières + salade pâtes thon légumes vinaigrette + 1 bout de fondant

- Jeudi 13 février 2020 =

Petit dèj = 2 Princes + 1 thé 

 4 Kms de marche a/c de 08h30

Déjeuner : escalope de poulet + champignons + gnokkis + pain brie + 1 banane + 1 bout de fondant

04H00 : 1 gaufre liégeoise

01h00 de Pilates a/c de 19h00 

Dîner :  1 bière + 1 soupe + 1 bout de fondant (le dernier!!)

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BILAN poids = départ semaine passée : 68 kgs, ce matin le 14/02 heart= 68,5 kgs , soit une prise de + 500 grs pour la semaine et 1,7 kgs au général...

Petite reprise cette semaine car le moral va un peu mieux et l'envie de sucre revient un peu... il faut que je la freine !!!!

Je bois pas mal de café mais surtout du thé au travail à 10h00 et 04h00... je bois aussi de l'eau que j'amène en bouteille... bref je m'hydrate et je le ressens !!!!

Pas de Saint Valentin chez nous... on se fait juste un repas en famille un peu amélioré !! pour les cadeaux j'ai eu mon compte la semaine dernière donc....

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2020-01-24T05:29:00+01:00

Reprise rééquilibrage 1 - semaine 3

Publié par armellescook

Allez je m'y mets grave cette semaine, je vais psychologiquement me demander POURQUOI ???? oui pourquoi je me fais du mal comme ça ? Pourquoi la nourriture n'est pas que m'alimenter normalement ??

Tant de questions et si peu de réponses... je vais avoir du boulot je pense mais ça va être bien intéressant et si j'arrive à y répondre, je pense qu'une grande partie de mon rééquilibrage sera bien en route...

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- Vendredi 17 janvier 2020 =

Petit déj :  4 princes + 1 thé

Déjeuner : céleri rémoulade + pain + 3 morceaux de saucisse de Morteaux et lentilles + 1 yaourt chocolat

04h00 : 1 mini 4/4 + 1 spéculoos + 1 thé

Dîner : 2 verres de vin blanc + surimis mayo + tomates cerises + curlys + mais grillés + gâteaux bâtonnets choc + 1 tisane

- Samedi 18 janvier 2020 =

Petit dèj :  3 princes + 1 compote + 1 thé

10H00 : 1 thé + 1 4/4 + 1 madeleine et 2 tagadas...  devilangry

Déjeuner : 1 verre de vin blanc + 1/2 tournedos + pâtes + 1 danette choc + 1 pyrénéen 

bu un coca 0 à 16h00 ...

Dîner : invitée chez des amis = Apéro + diner saucisson pommes de terre + 1 part tiramisu + vin

- Dimanche 19 janvier 2020 =

Petit dèj :  4 galettes suédoises + 1 thé

Déjeuner : 2 coupes champagne + 1 raclette fromage charcut et 2 pommes de terre et mâche + 2 verres vin blanc + litchis + 3 macarons

Dîner :  1 bière + 1 soupe Kub avec vermicelles

- Lundi 20 janvier 2020 =

Petit dèj :  1 citron gingembre tiède + granola choc maison + lait amande choc + 1 thé

Déjeuner :  1 fajitas viande hachée gruyère râpée + 1 riz au lait

04H00 : 1 coca 0

Dîner :  1 big mac + qq frites + 1 salade + 1 hamburger + 1 coca 0

- Mardi 21 janvier 2020=

Petit dèj : 1 citron gingembre tiède + granola choc maison + lait amande choc + 1 thé

Déjeuner : 2 brochettes de poulet + salade de chou blanc + 1 maki surimi avocat + 2 macarons + 1 yaourt choc

04H00 : 1 part banana bread chocolat

Diner :  2 bières + quelques noix + 3 rostis + salade + 1 part frangipane

- Mercredi 22 janvier 2020 =

Petit dèj :  1 citron gingembre tiède + 2 parts banana bread chocolat+ 1 thé

10H00 : 1 pain choc + cafés

Déjeuner :  escalope de poulet + gratin pâtes brocolis béchamel + 1 compote + 1 moelleux choc

Dîner :  3 bières + pain aux olives + qq tranches de saucisson + tomates cerises

- Jeudi 23 janvier 2020 =

Petit dèj =  1 part banana bread chocolat + 1/2 pamplemousse + 1 thé

8,5 kms de run a/c de 10h00

Déjeuner :  1 salade quinoa poulet achetée + 1 mini 4/4

01h00 de Pilates a/c de 19h00 = COURS ANNULÉ ET REPORTÉ

Dîner : 1 soupe Kub vermicelles

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BILAN poids = départ semaine passée : 70, 1 kgs, ce matin le 24/01 = 69,6 kgs , soit une perte de 500 grs pour la semaine et 1,6 kgs au général !!!  

Je m'en sors pas mal je trouve avec le sucre, j'ai limité le chocolat, les gâteaux, les bonbons et je trouve quand même que ça fait effet... doucement mais surement !!!

 

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2020-01-17T11:01:39+01:00

Reprise rééquilibrage 1 - semaine 2

Publié par armellescook

Deuxième semaine de reprise en main, comme ça fait du bien !!! c'est fou... Je me sens bien moins ballonnée sûrement du au fait que j'ai supprimé l'alcool cette semaine et puis aussi j'ai repris  traitement de mon doc avec le charbon et tout... Pour le moment je suis... ça me va... je vais essayer encore d'éliminer quelques petits trucs comme les desserts... mais pour les chocolats ça va être dur dur on en a encore plein au boulot !!!

 

- Vendredi 10 janvier 2020 =

Petit déj : 5 princes + 1 thé

10 heures au boulot : café + 1/2 pain choc et 1 croissant

Déjeuner : 2 rouleaux de printemps + riz + brocolis + 1 clémentine + 2 papillotes

+ DES BONBONS ET CHOC À 04H00 !!!! cryingangry

Dîner :  1 soupe + 2 croques monsieur  + salade + 1 moelleux citron et 1 au chocolat + 1 tisane

- Samedi 11 janvier 2020 =

Petit dèj :  2 princes + 1 thé

Déjeuner : 1 steak haché + pommes de terre rissolées + salade épinard + pain / fromage + 1 part galette + 1 crêpe nut

Dîner :  1 galette complète + 1 crêpe nut + 2 verres de cidre

- Dimanche 12 janvier 2020 =

Petit dèj : 2 crêpes nut  + 1 thé

11,30 kms de run a/c de 09h00  cheeky

Déjeuner :  1 raclette fromage charcut et 1 pomme de terre + 1 verre vin blanc + ananas frais + 1crèpe nut

Dîner :  1 bière + 1 soupe maison carotte crouton + pain / fromage + 1 part galette

- Lundi 13 janvier 2020 =

Petit dèj : 1 croissant + 1 pain choc + 1 thé

Déjeuner :  filet de dinde aux marrons sauce tomate + 1 clémentine + 1 part frangipane + 1 pyrénéen

04H00 : 1 thé + 2 papillotes

Dîner :   1 bière + 2 minis pizzas + salade mesclun + 1 poignée de mais grillés + 1 clémentine + 1 tisane

- Mardi 14 janvier 2020=

Petit dèj : 1 croissant + 1 pain choc + 1 thé

Déjeuner : 1 escalope de poulet crème champignons + semoule + 1 compote pommes + 1 pyrénéen + 3 chocolats au bureau !!

Diner : quesadillas au fromage + salade mesclun + 1/2 part frangipane

- Mercredi 15 janvier 2020 =

Petit dèj :  1/2 part frangipane + 1 compote pomme/fraise + 1 thé

10H00 : 3 papillotes + 1 thé

Déjeuner : 2 endives au jambon + 1 clémentine

7 kms de run a/c de 14h00

16H00: 1 Moelleux choc + 2 papillotes + 1 thé

Dîner : 1 bière + salade pâtes crudités thon + 5 chocolats !!

- Jeudi 16 janvier 2020 =

Petit dèj = 1 mini brioche + 2 princes + 1 thé

Déjeuner :  1 tournedos + sauce béarnaise + jardinières de légumes +  1 yaourt citron + 2 papillotes au bureau

Dîner : 2 bières + 2 parts de quiche fromage maison + salade + 2 choc                               

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BILAN poids = départ semaine passée : 70,3 kgs, ce matin le 17/01 =  70,1, soit une perte de 200 grammes pour la semaine et  1 kgs au général !!!  dur dur de repasser dans le 69 et s'y tenir !!! je n'aurais jamais penser dire ça un jour.... fuyons le 70 !!!!

Pour la semaine prochaine, je réduis le sucre, essaie de m'interdire les chocolats et de limiter au maximum les desserts... oula ça va être coton...

 

 

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2019-12-06T09:21:00+01:00

Rééquilibrage alimentaire - semaine 3 (OFF)

Publié par armellescook

Alors j'avoue que cette semaine commence difficilement, après un week-end à marcher, pas trop de sommeil et bien froid dehors, je me traîne lamentablement et pas envie de faire à manger... donc.... on mange ce qu'il y a et pas que du top top

- Samedi 30 novembre 2019 =     DISNEY

- Dimanche 01 décembre 2019 =      DISNEY

- Lundi 02 décembre 2019 =

Matin : 1 thé + 1 biscotte complet conf + 1 yaourt soja coco

Déjeuner : 3 aiguillettes poulet + semoule légumes couscous + île flottante + 2 chocolats

Dîner : 3 bières + 1 wrap jambon rondelé poivron + biscotte roquefort + 2 madeleines 

- Mardi 03 décembre 2019 =

Matin : 1 thé + 1 part panettone

Déjeuner : 1 cote porc désossée + purée + endives braisées + 1 banane + 1 ferrero

Dîner : MACDO

- Mercredi 04 décembre 2019 =

Matin : 1 thé + 1 biscotte complet conf + 1 yaourt soja coco

Déjeuner : choucroute + trop de gâteaux et chocs !!!!

Dîner : 2 bières + saucisson /pain + pain à l'ail + gâteau au choc maison de ma fille

- Jeudi 05 décembre 2019 =

Matin : 1 thé + gâteau choc de ma fille

Déjeuner : pâtes carbo

Dîner : pain saucisson + gâteau choc + 2 bières                                                       

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BILAN poids = départ : 70,4 kgs le 15/11, ce matin le 06/12 = 69,4 , soit une perte de 1 kgs... Allez on oublie cette semaine bof bof et on attaque mieux et plus sain.... je déteste ces deux derniers mois de l'année gggrrrr

 

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2019-11-19T10:44:16+01:00

Rééquilibrage alimentaire

Publié par armellescook

Alors aujourd'hui pas de recettes non non...

Depuis quelques temps je cherche à perdre quelques kilos qui sont attachants depuis de (trop) nombreuses années... je cherche sur le net des idées repas, suivre des personnes qui ont perdu du poids et voir comment elle s'y sont prise... mais bon soyons honnête, ça marche pour certain et pas pour d'autre !! nous sommes tous unique et tous différent...

 

De plus j'ai eu un diagnostique d'intestins irritables, je prends donc des compléments alimentaires à base de charbon et je dois éliminer pendant quelques temps certains aliments (type produit laitier animal, chou, oignon...) donc je limite depuis quelques jours mais je pèse toujours autant !!! donc j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et de tout noter ici... oui oui comme un journal, surtout pour moi et pour voir mon évolution, et si ça marche ce sera aussi pour les autres, pour aider.

Donc voilà, je ferai des bilans par semaine, je noterai mes menus par semaine (sûrement le vendredi), mes sorties sportives aussi. De ce point de vue, je bouge déjà pas mal, donc le problème ne vient pas de là... il vient surtout de ma VOLONTÉ, ou de ma non volonté plutôt... il va falloir que j'agisse la dessus.

Je vous donne donc RDV vendredi pour ma première semaine bilan... je pars de loin !!!

 

 

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