750 grammes
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regime

2020-06-05T04:08:00+02:00

Rééquilibrage alimentaire 3 - semaine 04

Publié par armellescook

Bon alors je mets en route ma motivation mais franchement là je me sens au fond du trou !!!! Je ne peux que remonter me direz vous... oui oui c'est ce que j'ai bien l'intention de faire ! non mais cool

Je vais moins compter mes points, réduire les gâteaux, ainsi que l'alcool en semaine. Je vais aussi commencer une alimentation sans FODMAPS. Mon médecin m'a dit de voir si ça irait mieux après donc on va essayer avec ma fille. Elle se plaint aussi de maux de ventre et bidon gonflé (comme moi) et c'est peut être du à des intestins irritables... à suivre.

J'ai quand même pris RDV chez le coiffeur jeudi pour me donner un coup de boost, genre "nouveau départ"... on y croit

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- Vendredi 29 mai 2020 :

Petit dèj : 2 Princes + 1 thé + 1 danone

10h00 : 1 café et 2 madeleines

Dèj :  gratin courgettes pdt béchamel + 1 bout de flétan + 1 danone 

Soir : 2 bières + grignottes apéro + 1 bout de pizza 

- Samedi 30 mai 2020 :

Petit dèj : 1 pitch + 1 thé + 1 danone

05 kms de marche avec ma fille

Dèj : rosé + 1 saucisse et 1 merguez + frites salade + 1mini cône choc

04H00 : 1 danone

Soir : 3 bières + saucisson + chips salade

On a mis la piscine mais elle est froide !!!!surprise

- Dimanche 31 mai 2020 :

Petit dèj : 1 pitch + 1 pain choc+ 1 thé + 1 danone

15 kms de run avec les copines !!!

Dèj : 2 verres de rosé + 1 verre de vin rouge+ 2 brochettes de poulet + salade + pain fromage de chèvre + 1 part de tarte aux fruits

Soir : 1 coca0 (mangé trop tard à midi !! pas faim)

- Lundi 1 juin 2020 :

Petit dèj : pain beurre+ 1 thé + 1 danone

Dèj : 1 bière + 1 rosé + 1/2 avocat + 1 brochette de poulet + carottes pdt + salade +glace choc

04h00 : 1 mini lion 

Soir : 1 bière + feuilletés saucisse + 1 danone

- Mardi 2 juin 2020 :

Petit dèj : pain beurre + 1 thé + 1 danone

Dèj : poêlée de légumes + crevettes + tagliatelles + 1 danone

04h00 : 1 danone + pain petit épautre beurré

Soir : 1 coca0 + radis + courgettes poivrons + riz + 1 compote + 1 pèche + 1 boule Lindtdor + 1 menthe chaude

- Mercredi 3 juin 2020 :

Petit dèj : pain petit épautre beurre + 1 thé + 1 danone + fraises

Dèj : 1 coca0 + 2 rouleaux de printemps + bo bun + 1 danone + 1 tarte aux fruits + 1 thé

04h00 : essai cuisine raté !! 2 mi-cuits au choc

Soir :  1 assiette crudités réalisée par ma fille + œufs + surimi + 1/2 avocat+ 1 boule Lindtdor + 1 menthe chaude

- Jeudi 4 juin 2020 :

Petit dèj : pain beurre+ 1 thé + 1 danone

09h00 = coiffeur !!! 1ere récompense pour avoir revu le 69 !!!!

Dèj :1 steak haché + salsifis + pâtes + 1 danone + 1 moelleux choc + 1 théière

Soir : 4 bières + pain saucisson comté tomates cerises + M§M'S

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Alors ce matin 69,4 kgs sur la balance soit 800 grs de moins que la semaine passée !!! c'est mieux mais pas encore ça ... je sens mon ventre bien moins gonflé et je me sens un peu mieux dans mes vêtements !!

J'ai eu ma première récompense et j'avoue que changer de tête fait un bien fou cheeky

je vais essayer de continuer sur cette lancée même si je sais que le weekend va être encore difficile coté alcool... j'aimerais beaucoup m'autoriser seulement 2 verres 2 jours par semaine maxi... Déjà j'ai bien diminuer le sucre... petit pas par petit pas

 

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2020-05-29T04:07:00+02:00

Rééquilibrage alimentaire 3 - semaine 03

Publié par armellescook

Donc pour résumer ce rééquilibrage c'est ON VIRE = alcool et sucre !!! BASTA...

Facile comme ça sur le papier mais à suivre c'est plus coton... on y va et je veux enfin perdre un petit quelque chose !!!!!

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- Vendredi 22 mai 2020 :

Petit dèj : pain beurre + 1 thé + 1 danone = 5

30 minutes de marche en campagne avec ma fille heart

Dèj :  salade de pâtes speck + 1 danone + glace choc brownie

04H00 : du brownie de ma fille !! ......

Soir : crevettes et poivron + coca0

Total =  25 / 23

- Samedi 23 mai 2020 :

Petit dèj : brownie + 1 thé + 1 danone

Dèj : 1 danone + sandwich pulled pork

04H00 : du brownie de ma fille + 1 danone

Soir : 1 bière + curlys + spaghetti tofu poivron + glace choc brownie

Total =  ?? / 23

- Dimanche 24 mai 2020 :

Petit dèj : bagel nutnut+ 1 thé + 1 danone

Dèj : pain beurre + salade + frites + 1 bière

04H00 : du brownie de ma fille + 1 danone

Soir : salade thon riz et crudités

Total =  ?? / 23

- Lundi 25 mai 2020 :

Petit dèj : bagel nutnut+ 1 thé + 1 danone = 8

Dèj : salade + riz + haricots rouge sauce tomate + 2 tr rôti de porc + 1 cône kinder

01h00 de pilates yes

Soir : Mc DO : 1 hamburger et 6 nuggets + 1 cookie

Total =  39 / 23 crying

- Mardi 26 mai 2020 :

Petit dèj : pain beurre + 1 kiwi + 1 thé + 1 danone = 5

Dèj : poulet coco curry + champignons + semoule + 1 danone = 5

Soir : 4 bières !!! + pain beurre + crudités = 18

Total =  28 / 23

- Mercredi 27 mai 2020 :

Petit dèj : 2 cookies + 1 thé + 1 danone = 10

8,3 kms de run a/c de 10h00

Dèj : 2 tr jambon poulet + potatoes + salade + 1 sveltesse coco = 7

04H00 : 1 mini brownie

Soir :  1 bière + 1 diner presque parfait de ma fille !! heart

Total =  ?? / 23

- Jeudi 28 mai 2020 :

Petit dèj : 1 mookie + 1 thé + 1 danone = 8

Dèj : 2 tr jambon poulet + crudités + salade riz + 1 danone + 1 mookie = 11

04H00 : 1 madeleine + 1 coca0

Soir : 2 bières + betteraves + pain complet fromage de chèvre + 2 carrés choc noir

Total =  ?? / 23                     Réserve hebdo = 00 / 28

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Bilan de cette semaine =  71 kgs angry  suis plutôt partagée entre l'envie de tout arrêter et de me laisser vivre et la rage d'y arriver !!  je n'arrive pas à descendre, je comprends difficilement car AVANT pas de soucis... ppffff la vieillerie crying  Mon problème c'est le soir... je ne maitrise plus rien j'avale les points... c'est terrible ça !!  Je pense arreter de compter mes points et d'essayer de manger QUE à ma faim. Je me suis dit aussi que si j'arrivais dans le 6 et que je stabilise qq jours je prendrais RDV chez le coiffeur... à suivre

Je suis en vacances ce soir une petite semaine... seule !!! car ma tribu travaille, mais je vais pouvoir faire des trucs pour moi et m'aérer l'esprit... ça va me faire du bien... Bon gros weekend à tous wink

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2020-05-22T04:17:00+02:00

Rééquilibrage alimentaire 3 - semaine 02

Publié par armellescook

2° semaine de prise de conscience que je suis molle, flasque et que je ne peux plus me voir en face !!! si si j'en suis là... donc je veux me reprendre VITE et je vais le faire...

 

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- Vendredi 15 mai 2020 :

Petit dèj : 1 banane + 1 mini brownie + 1 thé + 1 danone = 5

Dèj : purée + émiettés végé + 1 danone = 9

04H00 : 2 chocolats

Soir : 3 bières + salade Beaujolaise + 1 banane

Total =   ??/ 23

- Samedi 16 mai 2020 :

Petit dèj : 1 banane + 1 thé + 1 danone = 0

Dèj : poulet + pommes de terre + carottes + fromage de chèvre + 1 mookie

04h00 : 1 mookie + 1 théière

Soir : Coca 0 + haricots beurre + salade + 1 sveltesse + 1 pomme

Total =  ?? / 23

- Dimanche 17 mai 2020 :

Petit dèj : 1 pain choc + 1 thé + 1 danone = 7

Dèj :  3 bières au soleil !! + pain beurre + speck + frites + chouquettes

04h00 : 2 lions !! + 1 café

Soir : 2 bières + tomates mozza basilic + 3 surimis + salade + 1 danone

Total =  ??/ 23

- Lundi 18 mai 2020 :

Petit dèj : 2 princes maxi + 1 thé + 1 danone = 10

Dèj :  1 steak haché + haricots rouges sauce tomate + riz + 1 sveltesse + 1 mookie

01H00 de Pilates... reprise laugh

Soir : reste de légumes midi + 1 œuf + 1 compote

Total =  25 / 23

- Mardi 19 mai 2020 :

Petit dèj : 2 princes maxi + 1 thé + 1 danone = 10

Dèj : escalope de poulet + pdt rattes + haricots beurre + 1 sveltesse + 1 gato + des bonbons !!! 

04H00 : 2 chocolats + 1 coca0

Soir : 2 bières + salade pâtes œuf surimi crudités mayo 

Total =  ?? / 23

- Mercredi 20 mai 2020 :

Petit dèj : 2 princes maxi + 1 thé + 1 danone = 10

Dèj : courgettes + gnocchis + 2 tr de rôti porc + 1 danone

04H00 : 1 thé + chocolats

Soir : 4 bières + restes salade pâtes œuf surimi crudités mayo  + 1 cône kinder

Total =  ?? / 23

- Jeudi 21 mai 2020 :

Petit dèj : 2 princes maxi + 1 thé + 1 danone = 10

une marche active pendant mes courses !!

Dèj : radis + pain + 1 brochette de bœuf + pdt Sarladaises + fraises chantilly

04H00 : glace choc brownie + 1 mini lion

Soir : 2 bières + chips + tatziki + salade tomate + 1/2 avocat

Total =  ?? / 23

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Bon alors la semaine dernière j'étais à 70.2 kgs !!! et aujourd'hui le 22 mai suis à 70.6 kgs! je suis NULLE ...

Je n'arrive pas à perdre comme avant... c'est dingue !!! même quand je faisais juste un peu gaffe je perdais, là non... il faut que j’arrête réellement l'alcool, le chocolat et les sucreries... ça va être dur dur dur

Pour le sport, j'ai repris le pilates et quel bonheur !!! mal aux abdos mais comme c'est bon... il faut que je re cours sérieusement et ce sera mieux !

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2020-05-15T04:30:00+02:00

Rééquilibrage alimentaire 3 - semaine 01

Publié par armellescook

Le déconfinement est entamé et les habitudes reviennent ainsi que le plaisir de pouvoir déambuler à ma guise sans ces fichues attestations... je vais essayer de me bouger plus, et surtout surtout de limiter ce méchant sucre (et l'alcool bien sur) mais je vais débuter par le sucre... EXIT

Semaine au boulot, ça devrait mieux aller... J'ai décidé de commencer une 3° période de rééquilibrage alimentaire... je pense que cette fois ci c'est la bonne !! gérer mes points journaliers, ne pas taper dans la réserve et stopper les apéros !!! allez on y croit toujours...

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- Vendredi 08 mai 2020 =

Petit dèj = 2 choc Bjorg + 1 danane + 1 thé = 10

Déjeuner = 1 bière + rôti de bœuf + salade + potatoes + pain chèvre + 1 sveltesse 

01 heure de marche avec ma fille cheeky

04h00 : 1 danone + 1 part gâteau aux amandes

Diner : 3 bières + chips + saucisson + crudités + pain

Total = ?? / 23

- Samedi 09 mai 2020 =

Petit dèj : 3 cookies + 1 danone + 1 thé = 10

Déjeuner : pain beurre radis + restes dinde semoule couscous + riz + 1 sveltesse + choc noisette

04h00 : gâteaux + 1 théière de thé blanc + 1 danone

Diner : 3 bières + gâteaux apéro + salade semoule crudités thon + 1  cone kinder bueno 

Total = ?? / 23

- Dimanche 10 mai 2020 = heart 18 ans de mariage !!

Petit dèj : 1 banane + 1 danone + 1 thé = 0

Déjeuner : rosé + pierrade bœuf poulet légumes + qq pommes noisettes + fromage de chèvre + choc noisettes

04h00 : 1 danone et 2 pancakes nut  + 1 théière de tisane

Diner : soupe vermicelles + + salade + 1 danone + 1 pancake nut

Total = ?? / 23

- Lundi 11 mai 2020 = DÉCONFINEMENT

Petit dèj : 2 choc Bjorg + 1 danone + 1 thé = 10

Déjeuner : rôti de bœuf + salade + pâtes + 1 sveltesse + emmental

04h00 : 1 coca 0

Diner : 2 bières + chips + saucisson + tomates cerises + emmental + 1  cone kinder bueno 

Total = ?? / 23

- Mardi 12 mai 2020 =

Petit dèj : pain beurre + compote maison + 1 thé = 5

Déjeuner :  1 saucisse Strasbourg + ratatouille + riz + 1 danone + 1 carré choc noisette = 10

04h00 : 1 mini brownie = 5

Diner :  pain beurre + salade thon crudités + pepsi max + 1 danone = 5

Total = 25 / 23

- Mercredi 13 mai 2020 =    REPOS cheeky     journée shopping avec ma fille  heart

Petit dèj : 3 cookies + 1 danone + 1 thé = 11

Déjeuner : charcuterie + frites + pain + fromage + 1 bounty glacé

04h00 :  1 gros cookie choc + 1 théière

Diner : rien barbouillée = 1 bière + 1 banane = 3

Total = ?? / 23

- Jeudi 14 mai 2020 = 

Petit dèj : 1 pain choc + 1 danone + 1 thé = 8

6,5 kms de Run ... ça fait du bien !!

Déjeuner : viande végé + spaghettis sauce tomate + 1 danone + 1 cigarette russe = 12

Diner : Apéro bières charcut chips....

Restes RÉSERVE HEBDO =  00 / 28

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BILAN poids = départ lundi 70,7 kgs et ce matin le 15/05 = 70,2kgs, soit une perte de 500 grs...

et une prise au général en 10 semaines de WW !!

Je me focalise sur l'avenir... j'ai perdu un peu cette semaine sans frustrations, mais sans trop de volonté donc semaine qui arrive un peu plus méthodique, encore moins de sucre/chocolat et plus de sport !! Beaucoup plus de sport... yes

 

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2020-05-08T04:41:00+02:00

Rééquilibrage alimentaire 2 - semaine 09

Publié par armellescook

Je suis assez contente de moi car la semaine passée j'ai perdu 800 grammes alors que j'étais confinée chez moi... donc comme je travaille cette semaine je me dis que ce sera encore plus facile avec moins de tentations !!! J'ai beaucoup bu de thé ou tisane la semaine dernière, la matin une théière de thé en lisant mes blogs préférés et l'aprèm une théière de tisane... j'ai bien éliminé en allant un nombre incalculable de fois aux WC cheeky Et j'ai bien marché aussi avec un fille, 1 heure par çi par là !! On y croit ...

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- Vendredi 1 mai 2020 =

Petit dèj : pain beurre + 1 thé = 5    

Déjeuner : 1/2 avocat + poulet curry lait de coco + linguini + champignons + 1 danone = 10

Dîner : chou fleur + carottes + pain beurre + 2 bières = 11

Total =  26 /23

- Samedi 2 mai 2020 =  

Petit dèj : 1 fondant au choc + 1 thé + 1 danone = 7  

01 heure de marche avec ma fille et un petit pain choc sur la route

Déjeuner : salade crudités + jambon cru + pain + 1 danone salé + 1 religieuse = 15

Dîner : vin blanc et raclette + laitue = 7

Total =  29 /23

- Dimanche 3 mai 2020 =  

Petit dèj : pain beurre + 1 thé = 5                                                               

Déjeuner : 1 soupe maison + 1 cote de porc désossée + légumes rôtis au four = 6

Dîner : Bagels steak soja et crudités + 2 bières = 15

Total =  26 /23

- Lundi 4 mai 2020 =  

Petit dèj : 1 fondant choc + compote de brugnons + 1 thé + 1 danone = 7   

Déjeuner : escalope de dinde + semoule aux épices + légumes couscous + 1 sveltesse = 5

04h00 : 1 gaufre liégeoise choc + 1 thé  = 11sad

Dîner : omelette + carottes râpées + pommes de terre rissolées =  6

Total =  29 /23

- Mardi 5 mai 2020 =

Petit dèj : 1 banane + 1 thé + 1 danone = 0 pas faim !!

10h00 : 1 pain choc !! = 7

Déjeuner : 1 verre de rosé + mâche + crudités + reste omelette + 1 danone salé + 1 oignon nouveau + 1 part de baguette viennoise au chocolat  = 8

Diner :  croque monsieur + salade + 1 bière = 8

Total =  23 /23 

- Mercredi 6 mai 2020 =   

Petit dèj : 1 part de baguette viennoise au chocolat + 1 danone + 1 thé = 8

Déjeuner : 1/2 bagel végé + carottes et fèves + riz blanc + 1 danone + 1 napo = 13

Dîner : soupe + 1/2 avocat sur toast fromage frais + salade = 5

Total =  26/23

- Jeudi 7 mai 2020 =

Petit dèj =  2 savane + 1 danone + 1 thé  = 10

6 kms de run (ça fait du bien !!! mais j'ai mal = reprise devil)

Déjeuner : salade verte carotte tomate mais + semoule + 1 danone salé + compote maison + 1 pépito = 10

Dîner : Mac DO attente d'une heure pour des hamburgers froids et des sodas chauds !! angry

Total =  ?? /23

restes RÉSERVE HEBDO =  TOUT / 28

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BILAN poids = départ semaine 01 : 68,8 kgs, ce matin le 08/05 = 69.5 kgs , soit une prise de 0.700 kgs au général en 9 semaines de WW !!!

J'ai mon dernier RDV MODERE pour mes pertes de centimètres, voici mon tableau bilan = un FIASCO !!!!

Donc bilan de ce 2° essai rééquilibrage = RIEN enfin si du ++++

Je vais donc continuer à essayer de m'affiner et de perdre ces qq kilos en trop mais sans me prendre la tête et sans gâcher mon argent !! Le déconfinement approche... je vais en profiter pour remettre mes compteurs à 0... rééquilibrage alimentaire n° 3 arrive et j'espère que ce sera le bon, essayer de réduire le sucre et surtout les gâteaux industriels à 04h00... ON Y CROIT yes

Seins Taille Ventre Hanches Cuisse D Cuisse G
100 85 99 102 58

57

96 85 98 98 57 57
96 85 97 96 56 57
99 88 99 102 56

55

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2020-05-01T04:26:00+02:00

Rééquilibrage alimentaire 2 - semaine 08 confinement

Publié par armellescook

Je suis un peu perturbée car je ne trouve pas de menu express WW pour débuter !!! bon je sais ça fait plus 1 mois 1/2 que j'ai repris WW mais avec le confinement je fais n'importe quoi et là je me suis dit, "tiens il parle de démarrage express avec des menus je vais voir ça" mais rien !!!! Donc je me débrouille sur internet et j'ai trouvé ça =

"Voici les quantités à appliquer à chaque repas. A suivre impérativement pour avoir des apports suffisants :

  •  En plat principal, prenez l'équivalent de 100 à 120 g de viande maigre ou de poisson (ou 2 œufs) ;

  • Des légumes frais sont à volonté (ne les limitez surtout pas !) ;

  • Chaque repas contient au moins une crudité (légumes crus, salade ou fruit frais de 125 g environ) ;

  • N'oubliez pas le produit laitier (40 g de fromage allégé à 30 % M.G. max., ou un yaourt nature ou light aux fruits, ou 100 à 125 g de fromage frais maigre) ;

  • Prenez enfin une petite tranche de pain de 30 g, ou 100 à 125 g de pommes de terre, pâtes, riz ou céréales cuites (un petit ramequin).

Pour cuisiner, préférez les modes de cuisson les plus économes en corps gras (vapeur, four, micro-onde, gril, poêle à revêtement anti-adhésif). Vous pouvez utiliser pour la journée 1 cuillerée à soupe d'huile.

Pour assaisonner, choisissez le jus de citron, les fines herbes, la vinaigrette allégée (max. 2 cuil. à café par plat) ou la crème fraîche allégée (2 cuil. à café par plat)."

Donc cette ligne de conduite va m'aider à suivre mon plat d'attaque et les aides de certaines WWcheuses sont précieuses (merci internet).

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- Vendredi 24 avril 2020 =  

Petit dèj : 1 napolitain + 1 savane + 1 thé + 1 danone =  9                                    

Déjeuner : 2 tranches de surimi + salade iceberg + haricots rouges + mais + oignon rouge + tomates cerises + 1 danone salé + 1 coca0 + 1 banane + 1 carré choc noir = 4

Dîner : crevettes au soja + 2 biscottes et guacamole +tomates cerises+ emmental +1 pomme + qq curlys = 10

Total = 23 /23

- Samedi 25 avril 2020 =  

Petit dèj : 2 pancakes nut + 1 thé + 1 danone = 8                                   

Déjeuner : poulet curry lait de coco + champignons + coquillettes + 1 sveltesse citron +2 bières = trop

04h00 : 1 heure de marche avec ma fille et un petit cookie.

Dîner :  3 bières + pizza 4 saisons = ??

Total = TROP /23

- Dimanche 26 avril 2020 =  

Petit dèj : pain beurre + 1 thé + 1 danone = 5                  

Déjeuner :  gratin ravioles + 2 tr grison + pain roquefort +1 sveltesse vanille = 18

04h00 : 2 muffins banane choc + tisane

Dîner : 1 part pizza burger + concombre = 5

Total = TROP /23

- Lundi 27 avril 2020 =  

Petit dèj : 1 muffin banane choc  + 1 thé + 1 danone + 1 pamplemousse = 0

Déjeuner : 1 merguez + carottes cumin + riz + 1 caprice des Dieux + fraises = 14

04h00 : 3 bonbons et pleins de gâteaux ...

Dîner : 1 salade niçoise + qq tortillas chips + 1 bière + 1 danone = 5

Total =  25 /23

- Mardi 28 avril 2020 =

Petit dèj : 5 minis BN choc + 1 thé + 1 danone = 8  

Déjeuner : restes de salade niçoise et coquillettes + 1 danone salé + 1 carré choc noir + 1 verre de May Tea = 8

04h00 : 2 gaufres + nocciolata = 5

Diner : 1 bière + 1 hot dog + épinard + 1 mini cone kinder + 1 napolitain = ??

Total = ?? /23 

- Mercredi 29 avril 2020 =   

Petit dèj : 1 gaufre choc + 1 danone + 1 thé =5

Déjeuner : pâtes + courgette + 2 tr rôti porc + 1 danone + 2 tartelettes pommes WW + 1 verre vin rouge =12

04h00 : 1 heure de marche avec ma fille + 1 religieuse + 1 macchiato

Dîner : 2 ° diner presque parfait de ma fille = ???

Total =  ?? /23

- Jeudi 30 avril 2020 =

Petit dèj = pain beurre + 1 kiwi + 1 thé = 5 

Déjeuner : salade crudités + 1 tr jambon blanc + 1 danone salé = 1

04h00 = 3 pancakes nut

Dîner : 1 bière + riz façon paella + pain chèvre frais = 12

Total = 23 /23

restes RÉSERVE HEBDO =  00 / 28

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BILAN poids = départ semaine 01 : 68,8 kgs, ce matin le 01/05 = 69.3 kgs , soit une prise de 500 grs au général en 8 semaines de WW !!! mais j'ai perdu 800 grammes cette semaine, allez je ne lâche rien, je pense être sur le début de ma reprise en main, tout n'est pas encore top (notamment le sport) mais ça va venir petit à petit....

           

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2020-04-24T04:06:00+02:00

Rééquilibrage alim 2 - semaine 07

Publié par armellescook

Ma semaine 6 de confinement à l'appart a été un véritable désastre !!!  donc pas de récap bien sur, j'ai trop honte, me sens flasque et molle... plus de sport, pas l'envie et pas les machines... pas envie de sortir car pas vraiment le droit... crying

Il faut ENCORE que je me reprenne, ça urge !!!! je continue tout de même mes gélules MODERE et j'avoue que je perds un peu de centimètres ( c'est déjà ça ), mais là il faut que les kilos s'envolent aussi, donc exit le SUCRE et tout ce qui s'y rapporte (CHOCOLAT !!)... l'alcool aussi on va diminuer... bref reprise en main  cool

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- Lundi 20 avril 2020 =  

Petit dèj : 1 banane + 1 thé + 1 danone = 0                                                                                                           

Déjeuner : filet mignon + riz cantonais maison + 1 sveltesse vanille + 1 coca0 = 10

Dîner : vin blanc et raclette + 1 pdt = 13

Total =  23 /23

- Mardi 21 avril 2020 =

Petit dèj : 1 barre céréales choc + 1 thé + 1 danone = 4   

Déjeuner : 1 sandwich charcut + 1 danone + 1 kiwi = 8

Diner : 1 quenelle nature + sauce tomate + haricots verts poêlés + grignottes = 11

Total =  23 /23  (+ des grignott et chocolats non comptés angry)

- Mercredi 22 avril 2020 =   

Petit dèj :  pain beurre + 1 thé = 5

Déjeuner :  courgette farcies + riz + 1 sveltesse citron = 9

04h00 : 1 part de brownie maison = 5

Dîner :  salade mais pois rouge oignon lardons coquillettes = 5

Total =  24/23

- Jeudi 23 avril 2020 =

Petit dèj =  1 part de brownie maison + 1 thé  = 5

Déjeuner :  filet mignon + choucroute + 1 pdt + 1 sveltesse fraise = 6

Dîner : Ma fille nous prépare un repas "un diner presque parfait " donc ?? points ??   

Total =  ?? /23

restes RÉSERVE HEBDO =  ?? / 32 !!! ( j'ai pris 4 points en +++ ) rien décompté mais tout pris...no

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BILAN poids = départ semaine 01 : 68,8 kgs, ce matin le 24/04 = 70,1 kgs , soit une prise de 1,3 kgs au général en 7 semaines de WW !!!

J'ai mon RDV MODERE pour mes pertes de centimètres, voici mon tableau =

Donc voilà où j'en suis avec un poids en forte hausse du au + de bouffe et d'alcool et au - de sport....

Je suis en train de regarder en profondeur le programme WW et notamment une semaine dite express que je n'ai pas encore trouvé... je m'y plonge !!!

Seins Taille Ventre Hanches Cuisse D Cuisse G
100 85 99 102 58

57

96 85 98 98 57 57
96 85 97 96 56 57
100 85 99 100 57

55

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2020-04-03T07:16:11+02:00

Rééquilibrage alim 2 - semaine 04 - confinement

Publié par armellescook

Cette semaine est ma semaine de confinement à la maison (en appartement plus exactement !!) et bien sur l'école à la maison est au programme... pas toujours facile de s'y remettre, moi j'avoue les maths je ne peux pas !!! ma fille est en CM2 donc je suis, mon fils en 3° se gère pas mal même si je garde un œil dessus wink

Sinon coté nourriture, je gère bien mieux que ma première semaine de confinement total !! déjà j'ai prévu un planning de menus, j'espère juste que je vais bien le suivre....

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- Vendredi 27 mars 2020 =

Petit dèj : 2 princes maxi + 1 danone nature + 1 thé  = 10

Déjeuner :  1/2 steak moutarde + jardinière légumes + 1 danone = 4

16h00 : 2 madeleines + 1 coca0 = 4

Dîner : 1 coca0 +1 rosti maison +salade + qq noisettes+ 1 danone =5

Total = 23/23

- Samedi 28 mars 2020 =

Petit dèj : 2 princes maxi + 1 danone + 1 thé = 10

Déjeuner : flétan à la bordelaise + riz + fuits au sirop =9

gouter = plusieurs gateaux et des chouquettes !!! 

Dîner : 2 bières + pain beurre saucisson + tortillas guacamole =16  

Total = 23/23

- Dimanche 29 mars 2020 =  

Petit dèj :  1 danone + 1 thé = 0

Déjeuner : raclette + vin blanc + fraises = 7 

16h00 = 2 coofins = 7

Dîner : 1 bière + crudités + 1 surimi + chocolat = 9  

Total = 34/23                            

- Lundi 30 mars 2020 =

Petit dèj : 1 banane + 1 thé = 0  

Déjeuner : escalope dinde + légumes couscous + semoule + 2 carrés choc noir + 1 tisane =10

gouter = 2 parts moelleux choc blanc =6

Dîner :  3 bières + 1 part pizza 4 fromages + salade + sveltesse coco = 15

Total = 31/23

- Mardi 31 mars 2020 =

Petit dèj : 1 thé + 1 danone + 1 coofins = 4   

Déjeuner : pulled pork + tagliatelles + 1 sveltesse vanille = 14 

16h00 = 2 mandises maison (non comptées !!!)

Diner : 1 verrine avocat crevettes + 2 bières = 10           

Total =  28/23

- Mercredi 01 avril 2020 =   

Petit dèj : 2 princes maxi + 1 thé + 1 danone = 10 

Déjeuner :  1 steak haché + pdt rissolées + mesclun + 1 ile flottante = 17

16h00 = 1 part brioche perdue (non comptées !!!)

Dîner :  1 bière + 3 crèpes nut = 9

Total = 36/23

- Jeudi 02 avril 2020 =

Petit dèj = 2 crèpes nut + 1 thé + 1 danone = 7

Déjeuner : courgettes farcies tomates saucisse + riz +1 danone = 8

16h00 = 2 brownies et des bonbons (non comptés !!!)

Dîner :  gratin tagliatelles lardons brocolis + 1 bière + 1 compote = 12

Total = 27/23

restes RÉSERVE HEBDO = -14/28

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BILAN poids = départ semaine 01 : 68,8 kgs, ce matin le 03/04 = 69 kgs , soit une prise de 200 grs pour la semaine et au général en 4 semaines de WW crying crying crying

Un mois de perdu mais moins de sport, plusss de bouffe et voilà le travail !!! semaine prochaine je bosse, je vais essayer de sauver les meubles !!!! pas simple pour moi....

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2020-03-27T05:46:00+01:00

Rééquilibrage alim 2 - semaine 03

Publié par armellescook

Bon alors débute ma troisième semaine d'essai de rééquilibrage, avec les enfants en confinement à la maison et moi au boulot !!! pas le choix... la première semaine de confinement tous ensemble a été coton niveau bouffe mais cette semaine on se remotive !!! je me penche sur les aliments à 0 points WW... les "Danone nature" sont mes amis cheeky et les œufs aussi... 

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- Vendredi 20 mars 2020 =

Petit dèj : 1/2 pamplemousse + 1 danone nature + 1 thé  = 0

Déjeuner :  pierrade + crudités + qq frites + 1 pomme = 11

16h00 = scones nutnut = 8

Dîner : 5 surimis + tsatziki  = 6     Total = 25/23

- Samedi 21 mars 2020 =

Petit dèj : scones nutnut + 1 thé + 1 danone nature = 8

Déjeuner :  escalope de veau + crème champignons + pâtes + 1 poire = 6

16h00 = 1 gaufre liégeoise choc + 1 thé = 6

Dîner :  1 bière + salade pois chiches mais thon carotte tomate vinaigrette = 4

Total = 24/23

- Dimanche 22 mars 2020 =

Petit dèj : 2 galettes suédoises + 1/2 pamplemousse + 1 thé

Déjeuner :  rosbeef + frites +  1 danone nature = 7

16h00 = 1 gaufre liégeoise choc + 1 thé = 9

Dîner : 5 surimis + Tsatziki + 1 bière  = 10            Total = 34/23                            

- Lundi 23 mars 2020 =

Petit dèj :  1 gaufre liégeoise choc + 1 thé + 1 danone nature = 9

Déjeuner : 2 filets poulet rôti + céleri + penne + 1 danone nature + 1 mini brownie = 8 

16h00 : 1 madeleine pépites + 1 coca0 = 3

Dîner : salade Caesar daunat + 1 biscotte complète saint Moret + 1 banane = 7            

Total = 27/23

- Mardi 24 mars 2020 =

Petit dèj :  2 biscottes complètes beurrées + 1 thé + 1 kiwi = 4

Déjeuner : escalope dinde + courgettes cuisinées + germes soja + 1 tomate + 1 danone nature + 20 grs d'abricots moelleux secs = 5

Diner : salade + pâtes + mais + champignons + gomasio + vinaigrette Mac Do huile noisette + 1 tr jambon blanc + 1 cool brassé + 1 tisane = 12                     

Total =  21/23

- Mercredi 25 mars 2020 =

Petit dèj : 2 biscottes complètes beurrées + 1 thé + 1 danone nature = 4

 7 kms de Run a/c de 11h00 

Déjeuner : 1 WW blanquette poulet riz créole + 1 biscotte + 1 St Moret + 1 pom'pote + coca 0 = 9

Dîner : salade + 2 tr jambon poulet + 1 tomate + boulghour + 1 danone nature salé avec menthe + 2 biscottes complètes + 1 part roquefort = 9

Total = 22/23

- Jeudi 26 mars 2020 =

Petit dèj = 1 banane écrasée avec 1 œuf genre pancake + 1 thé = 0

Déjeuner :  2 tr jambon poulet + courgettes cuisinées + boulghour + 1 danone nature = 5

Dîner : 3 bières + thon + pain = 16                           Total = 27/23

restes RÉSERVE HEBDO =  9/28

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BILAN poids = départ semaine 01 : 68,8 kgs, ce matin le 27/03 = 68,4 kgs , soit une perte de 400 grs pour la semaine et  au général en 3 semaines de WW + 15 jours de Modère =

Seins Taille Ventre Hanches Cuisse D Cuisse G
100 85 99 102 58 57
96 85 98 98 57 57

Bon j'avoue c'est vraiment pas terrible mais ya du moins !!! j'ai passé une semaine 2 de confinement à faire n'importe quoi et là je me suis reprise en main de ouf... prochaine semaine confinement également mais pas la meme... je me surveille... bon courage à tous et restez chez vous !!!!!!

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2020-03-20T10:23:00+01:00

Rééquilibrage alim 2 - semaine 02

Publié par armellescook

Pas de récap cette semaine car je suis confinée avec ma famille dans ma maison !!!! et c'est apéros, gouters et autres sans pouvoir vraiment faire de sport.... c'est chouette pour être ensemble mais question bourrelets c'est moche !!!!

Juste vous parler de ma cure Modère que je continue tout de même car bon, niveau repas je m'y remets dès lundi wink ... ces produits sont pratiques d'utilisation, ont bon gout (pour le jus) et pour l'effet et bien je vous dirais ça vendredi prochain lors de mon RDV des 15 jours... j'espère quand même avoir perdu un peu de partout... J'en ai pour 2 mois...

Sur ce bon courage à tous, surtout à ceux qui travaillent pour le bien de tous... sinon restez chez vous !!!! et prenez soin de vous surtout.

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