750 grammes
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regime

2021-02-08T05:24:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 05

Publié par armellescook

Lundi 01 février 2021 = 70,1 soit - 1,7 kgs en 1 mois, c'est déjà ça de dégommé et j'entrevois le 6... je le veux et je veux le garder... un petit - 5 kgs ce serai déjà le paradis 🤩

J'ai entendu une phrase qui m'a bien plu dans une émission cucu, c'est "ne rêves pas ta vie, vis tes rêves" j'ai adoré et je pense que si je le peux c'est ce que je vais faire en 2021 !!! 💖

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Lundi 1 février 2021 :  70,1 kgs -  1783 Kcal

Petit dèj :1 activia + brioche + 1 thé vert à la rose

Midi : 1 part de pulled pork (désolé pour la photo moche 🤣 )+ nouilles + 1 clémentine 

 Activités : rien du tout 🙄

Soir : tortillas + tzatziki + salade + 1/2 avocat + graines germées + vinaigrette + 4 tr bacon + 2 tr pain de mie + 1 mookie + 4 guimauves + 1 tisane

Mardi 2 février 2021 :  Chandeleur  -   2422  Kcal 🤬

Petit dèj :1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe

10h00 : 1 savaroise + 1 thé coco

Midi : 1/2 steak + haricots verts + quinoa + 1 crème choc + 2 petites barres Twix 😤 en attendant mon lave vaisselle tout neuf !! suis aux anges 👅

16h00 : 2 minis mars + 1 mini snickers suis fatiguée en ce moment et j'ai besoin de sucre !!  🧐

Activités : rien, nada....

Soir : soirée crêpes nut + bières 🥞 🍺

Mercredi 3 février 2021 :   1920 Kcal TROP TROP

Petit dèj : 1 activia + 2 crêpes nut + 1 thé vert à la menthe

11h00 : 1 thé à la coco passion + 2 barres céréales Nature Valley

Je termine le travail à 13H30... 🤗 💞

Midi : spaghetti champignons + 1 crêpe nut + 1 coca0

16h00 : 1 madeleine coque choc + 1 gaufrette Milk@

Activités : j'ai marché 1h00 en ville avec ma crevette 💞 💝

Soir : 1 bière + 1 œuf au plat + 1/2 avocat + 1 gaufrette Milk@ + 1 barre twix 🤬 🤫 mangés sans faim par fatigue

Jeudi 4 février 2021 :  2142 Kcal

Petit dèj : 1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe + 1 cappucino en arrivant au bureau à 7h00

11h00 : 1 infusion fruits rouges + 1 savaroise + 1 mini mars 🙈

Je termine encore le travail à 13H30... 🤗 💞

Midi : Dahl de lentilles corail curry tomate + haricots verts + 4 tr bacon + 1 thé vert à la rose

Activités : après une bonne petite sieste 6,5 Kms de run 🏃‍♀️💪 un peu dur et trop de monde, j'ai couru à 15H30, trop tard pour moi !! mais ça fait quand même du bien

16h00 : pain grillé beurre salé

Soir : 5 bières + 1 galette complète + 1 crème choc en famille, on a passé une bonne soirée 🤩

Vendredi 5 février 2021 :   1553  Kcal

Petit dèj : 1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe

11h00 : 1 infusion gingembre miel + 2 minis lion 🙊

Je termine encore le travail à 13H30 mais dernier jour...  🙄 🤪

Midi : raviolis + parmesan + 1 activia

Activités : une marche en ville avec ma fille 💋 💓

16h00 : je ne me souviens plus mais j'ai du bouffer des trucs 🙄

Soir : 3 bières + 2 petits bouts pizza + saucisson + olives

Samedi 6 février 2021 :  REPOS -   1858 Kcal

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre  + 1 thé vert à la menthe

Midi : nouilles sautée aux légumes + 4 sushis crevette + 1 coca0 + 2 délichoc + 1 gaufrette 

16h00 : une madeleine coque choc + 2 twix + 1délichoc + 1 petit paquet chips BBQ 🤬 💀 ☠

et en marchant on a pris un truc génial café chantilly cookie

Activités : re marche avec ma fille 💞 💖

Soir : 1 bière + 1 petit paquet chips BBQ + laitue + tomate + vinaigrette

Dimanche 7 février 2021 :  REPOS2000 Kcal !!!

Petit dèj : 1 activia + 2 gâteaux moelleux LU + 2 gaufrettes + 1 thé vert à la menthe

Midi : 1 chicken avocado + potatoes + 1 coca0

16h00 : choux crème tapissière + cidre (pour mon anniv et mes cadeaux 🎂 🎁)

Activités : rien que du canap' 😤

Soir : soupe vermicelle kubor + choux

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Lundi 8 février 2021 = J'ai 45 ans aujourd'hui 🎂 🎉

Je me suis pesée ce matin, et est ce un cadeau ??? = Oh que nonnn 🙄🤮 suis à 71,5 !!! vous vous rendez compte ?? oui hein, y'a que moi qui vois rien... 😤 Bon et bien je veux rien pour les semaines à venir, on verra... suis seule cette semaine, mes enfants sont en vacances avec leur père et semaine après c'est mon tour 🤩 On va passer 5 jours chez mes parents, aux frais de la princesse, et surtout je ne fais rien.... 🤗

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2021-02-01T05:21:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 04

Publié par armellescook

Lundi 25 janvier 2021 :  Petite reprise de 200 grs en une semaine due au manque de sport et au "jemanfoutisme" à compter de mercredi... ben oui faut dire ce qui est !!! Cette semaine je vais reprendre ma semaine presque 0 défauts, du sport chaque jour, manger équilibré dans mes calories soit moins de 2000 par jour et aussi un petit cheat meal à programmer (quand même 🤗 )

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Lundi 25 janvier 2021 :   70,2 kgs (je ne me pèse plus avant lundi prochain 🤪- 1699 Kcal

Petit dèj : 1 activia + 64 grs de 4/4 maison + 1 thé à la rose

 

Midi : Mesclun + reste salade blé thon + 1 tomate (j'adore les tomates 🍅 il m'en faut toute l'année, je ne peux pas m'en passer mais franchement elles sont fadasses 🤭) + pain roquefort + 1 thé + 1 bout de 4/4

16h00 : 1 mini brownie + 1 boule lindt or + 1 coca0

Activités : 25' de Hiits cardio abdos intense !! (j'ai souffert un max mais comme ça fait du bien 🤩!!)

Soir : 2 tr de Speck + taboulé + pain grillé + caprice des dieux + 1 clémentine

Mardi 26 janvier 2021 :  1633 Kcal

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé à la rose

Midi : 1 cervelas + reste chou patate + vermicelles de riz

16h00 :  1 part de 4/4 pépites choc + 1 thé (j'avais trop envie de sucre.... 😤 🍰 )

Activités : rien pas eu le temps, été invitée par ma fille dès retour du boulot 💙💕

Soir : raclette en famille + 2 bières et 1 verre de vin blanc 👨‍👨‍👧‍👦

Mercredi 27 janvier 2021 :   1503 Kcal

Petit dèj : 1 activia + une part de 4/4 pépites + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe

Midi : 3 nuggets + reste de sauce chinoise Mc Do + quinoa + céleri + persil + ail semoule

16h00 :  1 capuccino machine + 1 mini snickers

Activités : 30' de Pilâtes, ct assez 😬

Soir : 1 croque Mr + mesclun + tomate + germes de soja + sauce FB ail persil + 1 tisane

Jeudi 28 janvier 2021 :  2160 Kcal  🤬 👹

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la menthe

11h00 : 1 coca0

J'ai marché 30' pour déposer un colis Vinted et en récupérer deux gros de la redoute... vive les soldes 💰💶

Midi : vermicelles de riz + surimi + 1 tomate + champignons + vinaigrette balsamique + gomasio + persil + 1 tr pain grillé + 1 banane

16h00 :  1 part de 4/4 pépites choc (y'en a plus !! 🙋) + 1 thé

Activités : rien, je suis rentrée chez moi vidée lessivée et essorée... 🤕🧞‍♀️

Soir : 2 bières + saucisson + cornichons + pain beurre + 1 kinder délice + 1 tisane

Vendredi 29 janvier 2021 :  1831  Kcal

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert mangue passion + 1 clémentine

Midi : 2 œufs au plat + choux de Bruxelles + quinoa... et j'ai craqué pour 3 cookies Milk@ 🤬 👿

16h00 : rien...je voulais prendre un mini mars au boulot (y'en a pleins !!) mais après mon orgie de ce midi, je préfère pas 🙄 j'ai pris quand même 2 minis mars + 1 mini snickers....

Activités : rien nazeeeee 🤧

Soir : 1 bière + triangolinis + emmental

Samedi 30 janvier 2021 :  REPOS    1874 Kcal

Petit dèj :1 activia + pain beurre + 1 thé vert à la menthe

Midi : N'importe quoi = chips + coca0 + surimi sauce cocktail + brioche nut + chouchous...

16h00 :  1 canette de maytea

Activités : Je suis allée en ville et j'ai marché une bonne heure... 🤠

Soir : salade vermicelles de riz + 1/2 avocat + tomate + pain + vinaigrette + persil + 1 bière + chouchous

Dimanche 31 janvier 2021 :  REPOS   2006 Kcal 🤬

Petit dèj : 1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe

Activités : 13 kms de run avec les copines 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Midi : 1 quiche aux poireaux + endive vinaigrette + 1 coca0 + chips

16h00 : 2 mookies + 1 clémentine + 1 théière

Soir : reste du paquet de chips 🤗 + 1 bière + 1 crème choc 🙄

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Déjà un mois de passé... mon Dieu !! 😬 Donc après un mois de "jefaisunpeuattentionàcequejemetsdansmabouche", le verdict est = 70,1 soit - 1,7 kgs en 1 mois !! C'est pas mal ma foi, je suis plutot contente meme si j'aurai pu faire 1000X mieux mais bon petit à petit....

Pour février, mois de mon anniv 🎉🎁, je voudrais bien voir le 6 et y rester... ne plus JAMAIS être dans les 70... C'est chouette comme vœu, non ??

Allez sur ce bon mois de février à tous, j'espère ne pas être reconfinée mais ça c'est moins sur... pouvoir enfin profiter de MA vie 💞

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2021-01-25T05:33:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 03

Publié par armellescook

Lundi 18 janvier 2021 :  70 tout rond, une perte de près de 2 kilos.... ça me va bien... j'ai perdu 4 cms de tour de taille et aussi de ventre (mesures prises le 28/12) suis très contente. Je récupère mes enfants pour la semaine, je vais continuer à calculer mes calories et faire attention à mes activités, je vais en faire moins c’est sur mais bon !!!

Un petit rêve secret cette semaine revoir le 6 ....  🤙

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Lundi 18 janvier 2021 :     70 🤓  - TOTAL = 1399 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

10h00 : cafés au bureau 🍵

Midi : 6 nuggets de poulet + purée de carottes + 1 orange + 1 petite mousse choc lait + 1 tisane

Activité : rien fait !!

Soir : Apéro en famille, 3 bières + saucisson + curly + olives...

Mardi 19 janvier 2021 :   69,6  🤩 Danse de la joie !! - TOTAL = 1619 Kcal 

Me suis sentie tellement bien, tellement fière de moi et je ne ressens tellement pas de frustration !!  🤗 je trouve ça limite trop facile 🙄

Petit dèj : 1 activia + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

10h00 : 1 cappuccino machine

Midi : 1 cervelas + chou de choucroute + petites pommes de terre à l'eau + moutarde + 1 clémentine + 2 carrés choc noir amande + 1 thé

16h00 : 2 barres céréales nature valley

Activité :  toujours rien mais j'aurais pu !!! 🤨

Soir : 1 Goudale ambrée + lentilles tomates cerise + speck + 1 tisane

Mercredi 20 janvier 2021 :  70 🤦   - TOTAL = 2029 Kcal  TROP !!!  et voilà me suis enflammée hier et voici le résultat... je me pèse chaque jour pour voir quand même si ça fonctionne mais dès que ça marche je replonge... je vais peut être me peser chaque lundi à partir de la semaine prochaine, moins de risque !! 💀👹

Petit dèj : 1 activia + 2 barres céréales nature valley + 1 orange + 1 thé vert mangue/passion

Bureau :  cafés + 1 morceau fondant au chocolat lait

Activité :  8 kms de run 🤪 🏃‍♀️  + 3 kms de marche en allant déposer des colis à la Poste 🚶‍♀️

Midi : 1 bagel New Yorkais + 1 coca0 + 1 activia

Soir :  cacahuètes + olives vertes + 2 tr surimi + taboulé + baguette + roquefort  + 1 muffin tout choco + 1 tisane J'ai beaucoup mangé de calories sans être dans le rouge !!! mais trop mangé le soir par rapport à ce que j'ai dépensé en soirée... il faut absolument que je maitrise l'ensemble de mes repas et ne pas m'enflammer quand je fais du sport et que je pense pouvoir manger +++ 🙄

Jeudi 21 janvier 2021 :     70,1 🤐      - TOTAL = 2007 Kcal  Ben voyons !!! 🤬

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurré + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe

Bureau :  cafés 

Midi : 1 cervelas + chou choucroute + pommes de terre à l'eau + moutarde + pain + morbier + 1 kiwi + 2 carrés choc noir amande

 

16 h00 : 1petit brownie + 2 chocolat + 1 thé 🤬 😬

Activité : pas eu le temps !!  

Soir :  qq triangles Belin + 1 coca 0 + 1 bo bun poulet... j'adore !!!!

J'ai trop mangé de calories et presque rien brulés donc je sais que demain ce sera ++. Le pire c'est que je suis partie dans une spirale foutue pour foutue et je déteste quand je suis comme ça... encore un truc à corriger !!! 💩

Vendredi 22 janvier 2021 :  70,6 🤫  - TOTAL = 1741 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 barres céréales nature valley + 1 thé vert mangue/passion

Bureau :  cafés + 1 ricoré + 1 boule Lindt or

Midi : cannelloni bolo Picard + mesclun vinaigrette + 1 dany au choc

16H00 : 1 mini snickers 🤗

Activité : re rien 

Soir : 1 Goudale ambrée + triangolinis + salade blé thon mais avocat vinaigrette macédoine + 1 tisane

Samedi 23  janvier 2021 :  REPOS  70,2   - TOTAL =  2670 Kcal  🤯 🤢

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la rose

Midi : Mac beurk = 1 CBO + 1 hamburger + frites + coca0 + 1 Milk@ senseo

16h00 : 2 donuts choc + 1 thé 😬

Activité : 7 kms de marche avec ma fille pour du shopping 👩‍❤️‍👩

Soir :  1 leffe légère + 1 croque monsieur + carottes râpées vinaigrette + pain roquefort + 1 kinder délice + 1 tisane

Dimanche 24 janvier 2021 :  REPOS    70,6  - TOTAL = 1775 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la menthe

Activité :  3 kms de marche avec ma fille au marché 🍓

Midi : 1 verre vin blanc + qq tr saucisson + pain + raviolis 4 fromages frais parmesan + 1 clémentine + 2 carrés choc noir amandes + 1 café

16h00 : 2 parts de 4/4 choc maison + 1 théière

Soir :  2 leffe légère + salade thon blé + 1 tisane

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Lundi 25 janvier 2021 :  70,2 soit une reprise de 200 grs en une semaine de je m'en fou à partir de mercredi !!! j'ai quand même tenu 10 jours bien, c'est presque un exploit pour moi 🏅

Semaine où je suis sans mes enfants donc reprise à fond du sport... sans me laisser aller à bouffer trop de calories... je veux voir le 6 et le maintenir cette fois-ci  🥂

 

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2021-01-18T05:26:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 02

Publié par armellescook

Lundi 11 janvier 2021 : Encore meilleurs vœux à toutes et tous et que 2021 vous garde en bonne santé et plein de vie

Je suis à 71.8 kgs. 🤬 🤢 🤮.... je suis au bout de ma vie.... et je pense avoir le sursaut pour que ma santé soit meilleure, c'est le but premier de cette ULTIME reprise en mains...

Nouveau au programme, j'ai téléchargé l'appli YAZIO qui me permet de comptabiliser toutes les calories mangées et aussi me dire à combien j'ai droit par jour en fonction de mon exercice quotidien... j'accroche bien pour le moment donc je pense que ça va beaucoup m'aider. J'essaie de manger moins de 2000 kcal/jour.

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Lundi 11 janvier 2021 :     71,8   🙄  - TOTAL = 1778 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 1 gaufre liégeoise maison + 1 thé vert à la menthe

Midi : 2 knakis + 200 grs de macaronis + haricots beurre + 1 tomate 

16H00 : 1 macaron au café offert 🤔  + cafés

Activité : 30 minutes de HIIT ventre plat !! 🤣

Soir : 1 endive au jambon béchamel + salade crudités vinaigrette balsamique + 50 grs pain blanc + Boursin + 1 clémentine + 1 tisane

Cette première journée s'est pas mal passée, je n'ai pas eu faim ni de fringale pas trop de tentation et j'ai beaucoup bu d'eau ou thé... ce soir j'ai regardé le programme sur M6 avec les personnes obèses qui arrivent à changer de vie... très touchant et impressionnant mais je n'en suis pas là !! heureusement ... 👅 🤨

Mardi 12 janvier 2021 :     70,8 (me sens plus légère d'un coup !! 🤗) - TOTAL = 1356 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 kiwi + 1 thé blanc mangue passion

Midi : 2 tr de rôti de porc + 100 grs de quinoa cuit + 250 grs de céleri branche + persil + ail semoule + 1 Danette caramel + 1 thé vert à la menthe

16H00 : 1 coca 0

Activité : 30 minutes de HIIT brule graisse 🤗 💖

Soir : 30 grs de poulet + 1 œuf + 50 grs de riz + 1 tomate + vinaigrette balsamique + 40 grs emmental + 1 tisane ...Pas si faim que ça, et même pas d'envie de sucre...suis contente 🤪

Mercredi 13 janvier 2021 :     70,7   🙄   - TOTAL =  1652  Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 clémentine + 1 thé vert rose

Midi : 1 porc au caramel Jar (bon mais pas ouf ) + pain complet + Saint Agur + 1 thé vert à la menthe

16H00 :  rien...

Activité : pas eu le temps... suis allée chercher ma fille à la danse et il était déjà 19h00 quand je suis rentrée 🤔

Soir :  1 verre de vin blanc + 100 grs de surimi + 1 tomate + 1/2 avocat + laitue + vinaigrette balsamique +  100 grs de taboulé + gomasio + persil + 1 tisane

Jeudi 14 janvier 2021 :   71,1 🤬😤 Pourquoi ?? le vin d'hier soir ???  -  TOTAL = 1273 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 kiwi + 1 thé vert à la menthe

Midi : 2 tr rôti porc + penne + 1 tomate + champignons + persil + 1 dany choc + 1 thé vert rose

16H00 : 

Activité :   45 minutes de pilâtes  🏋️‍♀️

Soir :  2 œufs au plat + macédoine + 1 FB aux herbes + pain + st agur + 1 pompote+ 1 tisane

Je pense savoir ce qui cloche dans mes repas, je ne mange pas assez de calories le matin et le midi, et j'en mange trop le soir avant le coucher... de ce fait je n'ai pas le temps de les dépenser et je les stocke !!  🤫

Vendredi 15 janvier 2021 :  REPOS      70,5 -  TOTAL = 2384 Kcal  (mais je ne suis pas dans le rouge !!!  à cause du sport 😜)

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 clémentine + 1 thé blanc mangue passion

Activité : 10 kms de RUN 🏃‍♂️🏃‍♀️

Midi : 2 tr de mortadelle + quinoa + confit de courgettes d"Aucy + 1 flan patissier + 1 thé à la menthe... me suis fait plaisir avec le dessert mais le confit était bof pour trop de calories... suis un peu dèg 😩

16H00 :  1 senseo milk@ + 1 kinder délice

Soir : raclette en famille avec vin blanc et bières ... trop bu !!! 🍺🍺🍺🍺            

Samedi 16 janvier 2021 :  REPOS    70 - TOTAL = 1747 Kcal  trop : j'ai + mangé que brulé !!

Petit dèj : 1 coca 0 trop bu hier soir suis pas bien et pas dormi 🤢🤮

Midi : spaghetti cuit au kub or + légumes ça passe 😁

16H00 : 2 cookies tt choco + 1 danone + 1 thé

Activité : rien que du canap' 🙄

Soir : reste de spaghetti + 50 grs de chips vinaigre + 1/2 avocat mayo + 3 tr bacon + 1 coca0 +1 tisane    

Dimanche 17 janvier 2021 :  REPOS     70,8 - TOTAL = 1730 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 2 crumpets nut+ 1 clémentine + 1 thé vert rose

Activité :  50 minutes de pilâtes 👾

Midi : 20 grs de chips vinaigre + 2 crêpes au jambon fromage ( j'en ai laissé plus de la moitié d'une !!) + laitue + tomates cerises + vinaigrette + 1 tisane

16H00 : 2 gaufres liégeoises maison nut + 1 café long senseo

Soir : reste de crêpe + macédoine + 1 FB salé + persil + 1 tisane 

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Voilà première semaine de reprise en mains terminée, BILAN = 70 kgs au compteur soit une perte de 1,8 kgs en une semaine... j'ai bien bougé bien compté mes calories, suis plutôt satisfaite !!

Je crois que j'avance dans ma compréhension de mon corps, dans le ratio calories mangées / brulées .... petit à petit tout devient un peu plus clair... j'ai fait pas mal de sport cette semaine j'ai pu car j'étais seule, on va voir cette nouvelle semaine...

Je tiens le bon cap et vais continuer à la suivre.... Objectif revoir le 6 !!!!

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2020-12-11T05:58:00+01:00

Nouveau moi - semaine 12

Publié par armellescook

Vendredi 4 décembre 2020 : Je suis à 71.1 kgs. 🤬 🤢 🤮.... jamais je n'ai pesé ce poids ou alors j'étais enceinte !!! je ne sens pas trop ce poids sauf au niveau des cuisses !! mais mon ventre est moins gonflé, c'est déjà ça !!!

Au programme cette semaine, un peu plus de sport, des repas plus équilibrés en protéines, moins de sucre/chocolat/gâteaux industriels... Je sais je me répète mais sinon je ne vois pas trop comment faire sauf m’arrêter de manger...

 

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Vendredi 4 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + barre céréales + 1 thé

Midi : filet mignon + riz/épinard/champ (pas fini mon assiette légumes/riz j'en avais assez... c'est une première !! d'habitude je me DOIS de tout finir) + 1 yaourt + 1 mini 4/4 + 1 coca0

Activité : ménage en rentrant le soir... 🙃

Soir : des nouilles poulet + 1 clémentines + raisins (je ne voulais pas manger plus !! plus faim et j'ai tenu devant "ce que veulent les femmes" 🤗)

Samedi 5 décembre 2020 :

Petit dèj : céréales et lait soja choc + 1 thé

Midi : pain beurre saucisson cornichon + chips + 6 délichocs + 1 thé

Activité : j'ai travaillé toute la journée... pas le temps et l'envie le soir !!

Soir :

Dimanche 6 décembre 2020 : me suis pesée et encore vu le 7 !!! 🤮

Petit dèj : céréales et lait soja choc + 1 thé

Activité : 15 Kms de run avec les copines pour #lescoureursontducoeur 🤩

Midi : 1 Mac do big tasty frites hamburger coca0

16H00 : 1 pain choc + 1 théière

Soir : une soupe vermicelle Kub or....

Lundi 7 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 pain choc + 1 danone + 1 thé

Midi : 1 bon bun poulet + 1 tisane

Activité : 

Soir : soupe à la tomate + croutons aillés

Mardi 8 décembre 2020 :

Petit dèj :   2 crumpets nut + 1 danone + 1 thé

J'ai reçu un boite Hello Fresh pour 4 repas...j'ai juste payé les frais de port... ça m'a l'air pas mal du tout, à suivre....

Midi : poulet crème curry + pates + 1 danone + 1 gato milka + gros craquage MandM'S (je ne sais pas ce qui m'a pris j'ai chopé le paquet et pioché, pioché, pioché...)

Activité : rien pas eu le temps...

Soir : vin blanc et raclette en famille

Mercredi 9 décembre 2020 :

Petit dèj : 1 barre céréales + 1 danone + 1 thé

Midi : penne au saumon et poireaux crémeux (Hello Fresh)

Activité :  rien je suis rentrée chez moi après le boulot super ballonnée je pense à cause des poireaux... c'était l'horreur !!!! 🤢

Soir : linguini sauce tomate lardons roquette (Hello Fresh)

Jeudi 10 décembre 2020 :

Petit dèj : 2 crumpets nut + 1 thé

Midi : rumsteak sauce poivre et butternut rôtie + salade

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2020-12-04T05:30:00+01:00

Nouveau moi - semaine 11

Publié par armellescook

Vendredi 27 novembre 2020 : bon et bien pas mal cette semaine - 700 grs en ayant fait une seule séance de sport... donc le sport est nécessaire à ma perte de poids et à mon équilibre... Bon je le savais déjà mais ça se vérifie

cette semaine seule je vais tacher d'en faire ++ et d'essayer de réduire drastiquement le sucre ajouté dans mes repas... des fruits oui mais pas de gâteaux industriels...

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Vendredi 27 novembre 2020 :    REPOS 🌝

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 2 pancakes

J'ai pas mal dépensé sur le net, je me suis achetée une cuisine Iké@ et j'ai acheté un casque gamer pour le Noël de mon fils qui m'a couté un bras !!! j'ai bu un petit thé pendant mes achats

Activité : suis aussi allée chercher des colis Vinted à pieds + qq petites courses....

Midi : 1 salade Sodeb pâtes jambon + 1 danone + 1 tr 4/4 choc maison + 1 café

16h00 :  2 tr 4/4 choc maison + 1 thé

Soir : 2 bières + chips + soupe carotte cumin + 2 oursons

Samedi 28 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 actimel multifruits + 1 thé +  1 tr 4/4 choc maison

Midi : 1 pain hotdog + 4 knakis + röstis + 1 danone + 1 muffin nut maison

16h00 :  1 pain choc

Activité : j'ai fait du shopping avec ma fille...👠 👛 les magasins n'étaient pas bondés !! c'était très agréable

Soir : 1 bière + chips + Avocado toast + œuf au plat + carottes râpées + pain Bleu + 1 tr 4/4 choc + 1 tisane

Dimanche 29 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 4/4 choc maison

Activité : 10 KMS de run

Midi : one pot pasta légumes + 1 verre vin rouge + curly + 1 muffin nut

16h00 : 1 hamburger + 1 coca0 et on a fait le sapin !! 🎄 🎁

Soir : 1 big tasty chicken + frites + 1 hamburger + 1 coca0

Lundi 30 novembre 2020 :     

Petit dèj : 1 danone + 1 thé +  reste du 4/4 choc

Midi : spagett + ratatouille + 2 knakis + pain + Bleu + 2 cookies

16h00 : 3 Ferrero + café

Activité : rien du tout !!!

Soir : 1 bière + crudités + 2 nuggets + 1 wrap poulet + reste du Ben and Jerry's 

Mardi 1 décembre 2020 :     

Petit dèj : 1 yaourt + 1 thé +  1 muffin céréales + nut

10H00 : 2 pains choc + cafés (passage de grade de mon collègue 🙈)

Activité : j'ai été déposé un colis leboncoin à pieds... environ 30 minutes de marche !!

Midi : 1 part de quiche + mais + germes soja + 1 clémentine

Soir : 1 soupe knorr + 1 verre de vin + épinard + taboulé + crudités + pain Bleu + 2 mini 4/4 + 1 tisane (bon ces 2 petits gâteaux n'étaient vraiment pas nécessaire... mais je me rends compte que je commence à faire attention à ma sensation de faim mais que mon cerveau parfois (souvent) prend le dessus et je mange par ennui, pour combler un vide... bref pour rien)

Mercredi 2 décembre 2020 :     

Petit dèj : 1 yaourt + 1 thé +  1 muffin céréales + nut

09H00 : 1 croissant + cafés (restes d'hier matin !!)

Activité : 10 KMS de run... ça caille et y'a du vent !!!!

Midi : 2 knakis + lentilles cuisinées + 1 yaourt (j'ai voulu prendre un truc sucré et puis je n'avais plus faim en fait !! le truc c'est que je me dis qu'il faut que je le mange, c'est l'heure !!! c'est ça mon soucis en fait c’est que mon cerveau est programmé = à telle heure je mange ça et si je ne le fais pas j'ai l'impression d’être déréglée 🤪 🤡

Soir : raclette en famille avec du vin ... 🍷

Jeudi 3 décembre 2020 :     

Petit dèj :  1 danone + 1 thé + 1 barre céréales

10H00 : 1 thé + 1 gâteau Milk@ (mangé à 10h00 avec mon thé car j'avais un peu faim)

Midi : 1 œuf + one pot pasta champ + 1 yaourt + 1 tisane

Activité :  rien...

Soir : crudités + surimi + pain + 1 Ferrero + 1 tisane

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Vendredi 4 décembre 2020 : je me suis pesée après mon run de mercredi et j'étais dépitée !!! là ce matin suis à 71.1 kgs. 🤬 🤢 🤮.... Je me déteste en l'état et surtout je ne comprends pas tout

Je pense surtout que mon alimentation n'est pas adaptée à mon mode de vie... je ne mange pas assez de protéines, et trop de sucres.... donc je vais bosser la dessus et y arriver ...

Dernier mois de cette année de 💩 et j'en vois le bout = enfin... j'espère vraiment que 2021 sera mieux... un peu, ça ne devrait pas être bien difficile quand même non ??

 

 

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2020-11-27T05:17:00+01:00

Nouveau moi - semaine 10

Publié par armellescook

Vendredi 20 novembre 2020 :  sur la balance ce matin = 70.2.. c'est vraiment affligeant... suis dégoutée et en plus je pensais avoir mieux mangé moins gras, moins sucré... bien sur j'ai abusé des chocolats, il y en a plein au bureau mais sinon ?? bref je ne sais plus trop quoi faire et me dit même que je suis bien comme ça !! que ça doit être MON poids ?? même si dans les vrais faits, je ne me sens pas bien dans ce poids là, vers 65 ça va oui mais pas 70 !! me sens boudinée dans mes vêtements... au fond de moi je savais que je n'avais pas perdu car mon pantalon au boulot me sers comme avant 🙄

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Vendredi 20 novembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes maxi

Midi : 1 MacDo en allant rechercher de la peinture !! 1 big tasty chicken + frites + 1 hamburger + 1 coca0

16h00 :  2 chocolats + 1 mini cake + 1 thé

Activité : finir 2°et 3°couches peinture...

Soir : 1 endive + 1 part quiche chorizo + 1 yaourt choc + 1 bière

Samedi 21 novembre 2020 :     Je travaille !!!  📚 ⌨

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes

Midi : je fais mes courses entre midi et 2 !!  1 salade caesar + glace Ben and Jerry's 👌💗

16h00 : 3 chocolats + cafés (ils sont devant moi c'est un réflexe !!  😬)

Activité : j'ai fini ma peinture !!! 🕺

Soir : endive + 1 avocat + tomate cerise + haricots rouges + 2 tr jambon poulet + 1 yaourt + 3 gâteaux + 1 tisane (même pas trop envie de sucre mais je me suis dis que si je ne les mangeais pas il allait me manquer qqchose !!! fou non ??? comme un TOC 🤔)

Dimanche 22 novembre 2020 :     Je travaille !!!   🤯 👅

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes

Midi : 1 verre de Beaujolais nouveau 🍷+ pdt sautées + chou de Bruxelles + 2 tr de jambon poulet + 1 poire + 1 tisane + 5 gâteaux Milk@ (dégustés -dévorés- avec plaisir mais c'est vrai que c'est trop !!)

Activité :  sieste, j'en avais grand besoin.... 💤💤💤

Soir :  1 verre de vin + spaghetti + tomate cerise + pain céréales + roquefort

Lundi 23 novembre 2020 :     Me suis pesée suis encore dans le 7  👹

Petit dèj : céréales + lait + 1 thé + 1 banane

Midi : 1 steak haché + pdt rissolées + 1 yaourt + 1 clémentine

16h00 : 3 chocolats (dont 1 Ferrero qui m'attend depuis hier !! ) 🙃

Activité : que dal !!! 👎

Soir :  1 bière + quenelles + ratatouille + 1 mini 4/4

Mardi 24 novembre 2020 :   

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes

Midi : 1 chili + riz Picard + 1 yaourt + 1 tisane + 2 oursons

16h00 :  3 chocolats + café

Activité :  rien

Soir : salade épinard + 1/2 avocat + 1 œuf dur + tomates cerises + taboulé + piémontaise

Mercredi 25 novembre 2020 :    REPOS  🌞

Petit dèj : céréales + lait soja choc + 1 thé 

Activité :  08 kms de RUN (comme ça fait du bien !!!) - me suis pesée après le run, trop contente 🤗

Midi :  1 BOBUN POULET (délicieux !!) + 1 danone + 1 coca0

16h00 : 3 gâteaux industriels + 1 thé

Soir : 1 bière + 4 sushis + reste de salade de légumes + 3 macarons + 1 Ferrero + 1 tisane

Jeudi 26 novembre 2020 :     

Petit dèj : céréales + lait soja choc + 1 thé 

Midi : 1 œuf dur + reste de salade composé taboulé + spaghetti + 1 danone + 1 tisane  j'ai résisté au sucre en me disant que je n'avais plus faim... comme ce matin au café, je voulais plonger la main dans la panière de chocolat mais je me suis dit que je n'avais pas faim, donc je n'ai rien pris !! 🙂

16h00 : 1 Ferrero + 1 café  (pas nécessaire mais une envie = celui de ce matin 🙄)

Activité : euhhhhhh

Soir : apéro en famille bières + saucisson + chips + cornichons...🍻🥓

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Vendredi 27 novembre 2020 :  sur la balance ce matin = 69.5..  soit une perte de 700 grs c'est mieux que rien du tout et je me rends compte que le sport y est pour beaucoup... une semaine sans je stagne, une semaine avec (même 1 seule fois) je perds... donc je reste sur ma lancée, dès lundi je suis seule, je vais essayer de manger moins et pas de gâteaux ou chocolats !! et faire du sport ++++ Allez bon weekend à tous 💖

 

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2020-11-20T05:56:00+01:00

Nouveau moi - semaine 09

Publié par armellescook

Vendredi 13 novembre 2020 :  sur la balance ce matin = 70.4 🤬 ... je ne veux plus jamais voir ce chiffre !! OK ? Je pense que je mange correctement mais en trop grande quantité et trop de sucre en fin de repas... je dois me contenir à ce niveau et manger plus lentement afin de sentir la satiété... j'ai mème pensé à m'acheter une fourchette qui bip quand je mange trop !! oui oui j'en suis là !! je continue tout de même à me crémer le ventre matin et soir... à prendre le Trim choc pas très bon tous les matins... on va voir si mon ventre dégonfle ou non... ça fait déjà 2 semaines et rien de bien concluant... à suivre donc.

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Vendredi 13 novembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + reste de 4/4 maison

Midi : 1 part de lasagne épinard saumon maison + 1coca0 + pain + Bleu + 1 gaufre choc (ggrrr trop envie mais j'ai honte !!)

16h00 : 3 chocs et 1 café (je les ai mangé en discutant)

Activité : rien

Soir : 1 bière + pain rillettes + bacon + gruyère + 1 yaourt choc

Samedi 14 novembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 2 princes

Activité : ce matin petite course à pieds j'ai un peu transpiré !!!

Midi : poulet curry coco (une tuerie!!) + potatoes + 1 yaourt + 1 gaufre choc

16h00 : 1 gaufre choc + 1 boule d'or + 1 théière

Soir : crêpes nut ... 🤨

Dimanche 15 novembre 2020 :

Petit dèj : 3 crêpes nut + 1 thé 

10h00 : une grande théière de thé

Midi : 1 part de lasagne épinard saumon + 1 yaourt vanille + 1 coca0

16h00 : 3 cookies + 1 théière (même pas faim mais me suis sentie obligé !! 🙄)

Activité : rien que du canap en pyjama 🤔

Soir : 1 part de quiche chorizo tomate + épinard vinaigrette + 2 bières + 1 boule Lindt d'or

Lundi 16 novembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes maxi

Midi :  reste de spaghett bolo + 1 crème dessert choc au lait de chèvre (ça a vraiment gout de chèvre !!! pas terrible) + 3 cookies + 1 boule Lindt d'or

Activité : je prépare mes murs d'entrée pour peinture couleur = ENFIN !!!!

Soir : salade épinards/ 1 avocat / 2 knakis / mais / vinaigrette / gomasio + tisane (plus faim donc pas de dessert et me suis mise sur mon ordi donc même ma tisane je l'ai bu froide !!!)

Mardi 17 novembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 3 princes maxi

Midi :  reste de bœuf asiatique aux nouilles + 2 crumpets nut

16h00 : un mini marbré et 2 papillotes + 1 coca0

Activité : rien...

Soir : 2 bières + raclette et vin en famille... 🧀

Mercredi 18 novembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 2 crumpets nut

Midi : couscous WW + 1 pain céréales + gruyère + 2 boules Lindt d'or

Activité : je finis la préparation de mes murs et j'attaque la couleur 🤗 (je trouve ça un peu foncé !!!)

Soir : à 21h30 !!! salade épinard/ tomates cerises / haricots rouges / 2 tr de jambon poulet vinaigrette + 1 tisane

Jeudi 19 novembre 2020 :

Petit dèj : 1 danone + 1 thé + 2 crumpets nut

10H00 : anniv de ma collègue 40 ans !! 1 pain choc + 1 café

11h30 apéro champagne et quiche / cake salé / chips et tarte aux pommes

16h00 re champagne, mon chef a eu un super concours et est major de promo !!!

Activité : je continue la couleur des murs de mon entrée...

Soir : C'est le Beaujolais nouveau.. ici c'est une vraie coutume mais avec cette année de M... rien

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Vendredi 20 novembre 2020 :   alors TADAAAAAMMM = 70.2 kgs ce matin... - 200 grs et toujours dans ce foutu 7... suis dèg !!!!! je pense que l'absence de sport y est pour beaucoup... je travaille toute cette semaine donc pas le temps... quand je rentre je peins, je mange pas grand chose le soir, donc je pensais que ça allait descendre mais NON

Je ne sais plus trop quoi penser... je vais suivre mon chemin et puis on verra... halte au sucre toujours, et moins de gâteau / chocolat... ça va être dur dur en ce moment avec les fêtes qui approchent mais bon... allez on se motive !!!!

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2020-11-13T06:23:00+01:00

Nouveau moi - semaine 08

Publié par armellescook

06 novembre 2020 :  Je suis en repos aujourd'hui mais confinement oblige je ne vais pas faire vraiment ce que je veux… même si, je suis allée faire mes courses avec mes innombrables bons de réduc (j'adore !!), j'ai même trouvé mes 100% remboursés !! j'ai aussi acheté un petit meuble pour ma fille via la bon coin, juste à coté de chez moi

Sinon, comme disent les jeunes j'ai un peu le seum d'avoir pris un peu de poids, car j'ai vraiment eu l'impression de me contenir (bon ok pas tout le temps) plus que d'habitude… il faut croire que ce n'est encore pas assez !! 🤩

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Vendredi 06 novembre 2020 :   en repos !!! 🤪

Petit dèj : 1 danone + le reste de mon carrott cake + 1 thé

Midi : 1 quiche poireau + 1 endive vinaigrette + 1 danone + 1 cookie tt choco  

Activité : 01h00 de marche à pieds avec ma fille en ville 💟

16h00 : 1 cookie tt choco + 1 coca0

Soir : 2 bières + pizzas en famille + vins.... 🍺

Samedi 07 novembre 2020 : 

Petit dèj :  1 café Modère 🤮 + 1 cookie tout choco + 1 danone

Activité : 02h00 de jardinage ( j'ai tout coupé ci dessous 🤪) + 1 coca0

Midi :  1 salade mcdo bleu + 1 pain + 1 hamburger + 1 coca0

16h00 :  3 cookies + 1 thé (mangés plus par gout du sucre que par faim !!)

Soir : 1 coca0 + chips + olives + pain hamburger + bleu de bresse + 1 gaufre choc + 1 danone (FAIM)

Dimanche 08 novembre 2020 : 

Petit dèj :  2 Princes maxi + 1 thé + 1 danone

Petit marché à pieds avec ma fille 👩‍❤️‍💋‍👩

Midi : pain + beurre + rosette + salade épinard/tomate/champ vinaigrette + 1 clémentine + 1 gaufre choc (mangé par gout du sucre, toujours 😤)+ 1 théière

Activité : Netflix dans mon canap'

16h00 :  rien trop absorbée par ma série .... 🤩

Soir : 1 coca0 + soupe + pain bleu + 1 maxi king

Lundi 09 novembre 2020 : 

Petit dèj :  2 Princes maxi + 1 thé + 1 danone

Midi : spaghetti bolo + 1 yaourt choc

16h00 : 2 chocs + 2 gâteaux + cafés

Activité : rien

Soir : 2 bières + Mc baguette en famille 🤗

Mardi 10 novembre 2020 : 

Petit dèj :  2 Princes maxi + 1 thé + 1 danone

10h00 : 1 pain choc + 1 café

Midi :  2 knakis + pâtes légumes + 1 tomate + 1 yaourt abricot + 3 cookies caramel

Activité : j'ai passé ma journée dehors à travailler... je suis exténuée 😬

Soir : 1 bière + raclette...

Mercredi 11 novembre 2020 :  FÉRIÉ !!

Petit dèj :  3 Princes maxi + 1 thé + 1 danone

Midi : un BK avec ma fille en rentrant de LYON

Activité : rien fait que glandouiller...

16h00 : 2 part de 4/4 maison + 1 café au lait

Soir : Nouilles asiatiques au bœuf + 1 boule Lindt d'or

Jeudi 12 novembre 2020 : 

Petit dèj :  2 tr de 4/4 maison + 1 thé + 1 danone

Midi :  nuggets sauce ketchup + petits pois carottes + 1 yaourt fruit + 1 gaufre choc (mangée par habitude et je sais qu'il en reste !!) + 2 boules Lindt d'or

Activité : que dal !!!!

Soir : salade tomate/ 1/2 avocat / mais + tr de bacon + pain camembert + 1 crème choc + 1 clémentine + 1 tr de 4/4 (trop trop mangé mais même pas mal au bide !!)

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Vendredi 13 novembre 2020 :  Oula !!! vendredi 13, bien ou pas bien ?? pour moi peu importe, c'ets un jour comme un autre... bon sur la balance aujourd'hui 70.4 🤬

No comment... pas de sport cette semaine, trop mangé en quantité et encore du sucre...trop de sucre !!!!!!

 

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2020-11-06T05:26:00+01:00

Nouveau moi - semaine 07

Publié par armellescook

Lundi 2 novembre 2020 :  Reprise du travail et de l'école après des vacances atypiques... 1 semaine chez papa/maman ça fait du bien mais pas trop longtemps quand même  🤪 En plus on revient en plein re-confinement ...

Un re-confinement auquel je m'attendais beaucoup mais pas sous cette forme... On continue la vie professionnelle mais pas la vie sociale... c'est ça en fait !!! je ne sais pas vraiment où on va, mais on y va....

Sinon toujours FOCUS sur le sucre en trop... j'avance j'avance... j'essaie de me raisonner... à suivre 🤔

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Lundi 2 novembre 2020 :   reprise !!!  😤 😬

Petit dèj : 1 activia muesli + 1 thé

10h00 : 1 pain choc + 1 croissant ( anniv de mon collège, ils étaient trop bons mais c'est vrai que les 2 ct trop🙄) + 1 café

Midi : taboulé + salade verte + 1/2 avocat + 1 tomate + 1 yaourt choc + 3 oursons guimauve

Sport :  rien je ne me sens pas super bien ce soir, ventre extra dur... 🤢

Soir :  1 soupe maison + chips + 1 verre de limonade

Mardi 3 novembre 2020 : 

Petit dèj : 1 part de carrot cake maison + 1 danone nature + 1 thé

10h00 : 1 pain choc + 1 thé (alors g essayé de résister car je n'avais pas vraiment faim mais mon cerveau a pris le dessus et a mis mes mains dans le sachet d'hier) 👿

Midi : spaghetti + 2 tr jambon cru + 1 tomate + 1 kiwi

Sport : 45' de Pilâtes sur YouTube  🏋️‍♂️

Soir : 1 soupe maison + salade + champignons + 1/2 avocat + 2 œufs durs + vinaigrette + 1 coca0

(Je voulais grignoter un truc sucré comme toutes les fins de repas mais je me sentais bien, légère après ma petite séance de sport confinement, alors je me suis dis que ce serait dommage de tout gâcher... et c'est passé devant un bon Colombo 🤣 🤣!! )

Mercredi 4 novembre 2020 : 

Petit dèj : 1 part de carrot cake maison + 1 danone nature + 1 café soluble Modère 🤭

Midi : 1 tr jambon blanc + champignons + riz + 1 tranche de pain complet céréales + 2 St Moret + 3 oursons guimauve (y'en a plus !! ouf...je me suis dis que ça me servira de dessert...)

à 17h00 au bureau, j'ai pris 2 langues qui piquent (bonbon hyper sucrés) que j'ai mangé avec envie... 🤗

Activité : HIITS sur YouTube (encore le ventre dur et une barre sous la poitrine...je paie les bonbons de 17h00 🤬)

Soir :  1 soupe maison + reste de taboulé + 1 tomate + surimi + salade (plus faim, toujours mal, j'ai pris un nurofen)

Jeudi 5 novembre 2020 :  (bien dormi le médoc a fait effet...) 🤡

Petit dèj : 1 part de carrot cake maison + 1 danone nature + 1 thé

Midi : 2 endives braisées + bacon + 1 tranche de pain complet céréales + 2 St Moret + 1 pitch choc (envie de sucre assouvie)

16h00 : 1 café + 2 brownies + 1 coca0 (c'était les 2 derniers gateaux brownies dans le panier au bureau, je n'ai pas sur résister...)😜

Activité : rien

Soir :  chips + 1 bière +taboulé + 1 tomate + 1 poivron + 1 chocofresh + 1 tisane

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Vendredi 6 novembre 2020 :  Et bien en ce moment c'est vraiment bizarre... la vie quotidienne a repris mais je suis une ermite !! je ne sors que vraiment en cas de besoin et je fais pleins de choses en même temps...

Pour le poids, et bien j'ai débuté lundi à 69.3 et ce matin + 200 grs... je n'y croyais pas trop après une semaine chez mes parents à manger les bons petits plats de ma maman et à boire l'apéro à chaque repas... mais tant mieux c'est chouette... je poursuis... semaine prochaine être dans les 68 (et y rester 🤪 ). Je reste sur cette lancée... surement moins de sport le soir car j'ai mes enfants et des repas plus équilibrés, même si cette semaine s'est très bien passée sur ce plan. Je vais essayer de me renseigner plus sur les fodmaps, car je pense que ça pourrait me convenir et surtout me faire dégonfler du ventre et apaiser mes intestins... je prends depuis le début de semaine le TRIM chocolat de Modère et je me crème le ventre et les fesses avec une mousse de chez eux la BFF... à suivre

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