750 grammes
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regime

2021-10-11T03:27:00+02:00

Best Moi 2021 - Semaine 40

Publié par armellescook

Lundi 04 octobre 2021 : suis en repos et je stage à 70.7, bon : je me dis que j'ai réellement limité les dégâts car la fin de semaine a été plus que sucrée !!!! je débute donc cette semaine à la cool, toujours un peu mélancolique mais ça mieux quand même...

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Lundi 04 octobre 2021 :  70.7 kgs

Petit dèj : 1 Activia nature + 2 tr de pain nut + 1 thé vert à la pèche

Midi : restes de pâtes sauce tomate + viande hachée des faritas + confit de poivrons

Activités : suis pas allée au pilâtes (et oui encore) car mon mari m'a pris ma voiture !!! 🤬

Soir : Pour se faire pardonner, il m'a invité à l'apéro 🙄

Mardi 05 octobre 2021 :   70.3 🤩

Petit dèj : 1 Activia nature + 4 belvita + 1 thé vert à la pèche

Midi : 2 merguez + purée verte + 1 tomate + 2 biscottes complètes + St Agur + 2 gâteaux milka 🍩

04h00 : cafés + 3 nougats 😤

Activités : je suis allée déposer un colis vinted, environ 30" de marche

Soir : chips + coleslaw + ail + 1 poire 🙄

Mercredi 06 octobre 2021 :  

Petit dèj : 1 Activia nature + 4 belvita + 1 thé vert à la pèche

Activités : 8 kms de run  🏃‍♀️

Midi : 2 tr jambon 0 nitrite - 100% remboursé si ça intéresse (y'a 4 tr) !! + tortis sauce tomate + gruyère râpé + 1 activia + 1 browkie

04h00 : cafés + chocolat et nougats 😤 😤

Soir : 3 parts pizza + salade vinaigrette + 1 browkie + 1 tisane

Jeudi 7 octobre 2021 :  

Petit dèj : 1 Activia nature + 3 chocos Bjorg + 1 thé vert à la pèche.... + des nougats et kitkat 😤 😤

Activités : rien

Midi : 3 parts pizza + salade tomate vinaigrette + 2 gâteaux Milka... et redesbonbonsdansl'aprem

Soir : coleslaw + 1 tomate + 2 tr de pain + St Agur + 1 poire

Vendredi 8 octobre 2021 :  

Petit dèj : 1 Activia nature + 4 belvita + 1 thé vert à la pèche

Activités : RIEN RIEN RIEN !!

Midi :2 tr jambon blanc + tortis tomates + céleri + 2 gâteaux Milka

Soir : soirée sushis / bières... 🍺

Samedi 9 octobre 2021 :   Journée de repos chez moi en famille dans ma maison...

Dimanche 10 octobre 2021 :  

Petit dèj : 1 Activia nature + 4 belvita + 1 thé vert à la pèche

Activités : 13 KMS de run avec les copines sous un gros brouillard humide 🙄

Midi : BK tranquillou avant d'aller voir Bond... James BOND

Soir : salade + tomate + 1 avocat + mais + 5 tr de grison + 1 bière + 1 tisane + 1 Kinder country... J'avais pris un autre gâteau plein de chocolat mais franchement j'avais ma dose donc je l'ai reposé = VICTOIRE

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Lundi 11 octobre 2021 : 70.5 sur dame B bon ça me va pas mal... j'ai eu une WE festif mais sans trop d'excès alimentaire... ça va rouler

Cette semaine s'annonce chargée coté boulot et en + j'ai mes boulettes d'💕 ça va le faire ils sont cools !!

Je continue mon chemin dans la même direction, je sens quand même que certains de mes excès me lâchent mais pas tous... je travaille dessus 🤗

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2021-10-04T10:00:09+02:00

Best Moi 2021 - Semaine 39

Publié par armellescook

Lundi 27 septembre 2021 : 70.7, bon - 300 grs c'est pas le bout du monde mais c'est du moins... je me contente de peu en ce moment, moral pas ouf 🙄 On approche des mois que je déteste de l'année à savoir novembre, décembre... je hais ces mois de fin d'année qui me filent le bourdon... Bref il faut que j'aille de l'avant et je vais me ressourcer cette semaine auprès de mes boulettes chéries... 💝

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Lundi 27 septembre 2021 :  70.7 kgs

Petit dèj : 1 Activia nature + 3 pancakes banane nut + 1 thé vert à la pèche

Je me sens oppressée ce matin, j'ai pas le gout 🤒

Midi : poulet basquaise + pâtes + 2 carrés choc noir fleur de sel

Activités : suis pas allée au pilâtes car je suis de permanence au boulot et j'ai mes petits 🤩

Soir : BK 🙄

Mardi 28 septembre 2021 :  

Petit dèj : 1 Activia nature + 1 madeleine choc choc + 1 thé vert à la pèche

Midi : 1 steak + petits pois carotte + 1 crème choc

Activités : gt dehors toute la journée pour le boulot suis morte !! 

Soir : coleslaw + viande des grisons...

Mercredi 29 septembre 2021 :  

Petit dèj : 1 Activia nature + 1 tender milka + 1 thé vert à la pèche

Activités : 8 kms de run !!

Midi : Tortilla pocket !! Bon c'est pas top car on ne mange pas tout en même temps, je n'en reprendrais pas

Soir : Apéro crudités bières en famille 🤗

Jeudi 30 septembre 2021 :  

Petit dèj : 1 Activia nature + 2 barres NV + 1 thé vert à la pèche

Midi : 1 cordon bleu + purée verte + 1 crème choc

Activités : rien, rien et encore rien....

Soir : 1 tomate + 1 muffin et guacamole + 5 tr de bacon + 1 bière + 1 tisane

Vendredi 1 octobre 2021 :   Depuis le début de semaine, j'ai le ventre plat (enfin un peu plus plat !!) et suis trop contente 🤩

Petit dèj : 1 Activia nature + 1 gâteau Milka + 1 thé vert à la menthe   .... puis à 10h00 un pain choc trop bon + 1/2 croissant....

Midi : 2 merguez + riz + ratatouille + 1 crème choc

Activités : à 20h00 je suis allée avec ma fille à pieds en ville pour voir le défilé des chars des conscrits, une institution chez nous...  mais à 16h00 re un croissant....

Soir : pizza poulet ananas 🍍 🍕... mon fils voulait gouter, ça va...

Samedi 2 octobre 2021 :  TRAVAIL

Petit dèj : 1 Activia nature + 1 croissant + 1 thé vert à la menthe   .... puis à 10h00 une barre twix !! puis plusieurs autres toute la journée !! 🙊

Midi :  pâtes sauce tomate avec gruyère + 2 palets bretons + 1 thé

Activités : rien que de manger des bonbons dans le bureau de mes collègues  !!!   🤬 🤢 👹

Soir : BK en famille... 🍔 🍟 trop naze

Dimanche 3 octobre 2021 :  REPOS

Petit dèj : 1 Activia nature + 1 pain choc + 1 thé vert à la menthe

Midi : apéro brunch en famille avec pas mal de vin rouge !! 🍷

Activités : au marché le matin avec ma fille mais à pieds il pleut trop !!

Soir : rien suis trop naze et vasouilleuze 🤢🤒

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Lundi 4 octobre 2021 : je suis en repos !!! 🤗  alors au compteur cette semaine = 70.7, soit pareil , alors c'est OK parce qu'avec tout ce que j'ai englouti en fin de semaine et pas d'activités, je ne croyais pas aux miracles non plus !!! 🙄

Donc objectif cette semaine, sport, sport et manger bon et sain... penser à moi aussi un peu et puis on verra... bonne semaine à tous 💋 💓

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2021-09-27T03:45:00+02:00

Best Moi 2021 - Semaine 38

Publié par armellescook

Lundi 20 septembre 2021 = Encore 100 grs de dégommé j'y crois fort, surtout que je me sens un peu mieux dans ce corps de grosse, mais j'avoue que mon ventre est ma phobie surprise

 

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Lundi 20 septembre 2021 :  71 kgs

Petit dèj : 1 Activia nature + 1 part de cake banane + 1 thé vert à la menthe

J'ai repris le boulot et bu bien trop de café suis toute NRV cheeky

Midi : 2 tr de rôti de veau + riz à l'espagnol + 1 crème chocolat J'ai pas pris ma bouteille d'eau au boulot j'aurais du j'ai eu trop soif toute la journée !!! 🙄

Activités : 01h00 de pilâtes

Soir : gazpacho + 2 biscottes complètes + St Agur + 2 prunes + 2 carrés choc noir fleur de sel + 1 tisane

Je suis testeuse pour St Agur, je dois en acheter un par semaine pendant 8 semaines et tous les tester... y'a du boulot et je sais quel fromage manger pendant 2 mois 🤣 🤣 🤣

Mardi 21 septembre 2021 :  70  🤩

J'ai mal dormi réveil à 3h30 et impossible de me rendormir, réveil en sursaut à 6h45 🤨, j'ai les intestins gonflés je ne sais pas trop pourquoi mais c'est la raison de mes insomnies !!

Petit dèj : 1 activia nature + 1 part de cake banane + 1 thé vert à la pèche

10h00 : un thé à la menthe + 1 mini kit kat 😬

Midi : 1 muffin graines + 1/2 avocat + 1 œuf + 5 tr bacon + 1 tomate vinaigrette + 1 crème chocolat + 2 Milka choc

Activités : rien suis naze 🤒

Soir : 1 bière + gressins + comté + piémontaise + 4 surimis + 1 tisane

Mercredi 22 septembre 2021 : 

Petit dèj : 1 activia nature + 1 part de cake banane + 1 thé vert à la pèche

Midi : pâtes torti sauce pesto + 1 tomate + 5 surimis + 1 crème choc + 2 carrés choc noir fleur de sel  

04h00 : 1 coca0 + 1 kréma

Activités :  rien suis invitée au resto 🤗

Soir : resto couscous avec les copines, trop bon + 1 verre de rosé 🍷et du bon thé à la menthe non sucré en dessert

Jeudi 23 septembre 2021 : 

Petit dèj : 1 activia nature + 1 muffin graines nut + 1 thé vert à la pèche

Activités :  8 kms de run, GT À 70.1 APRÈS LA DOUCHE !!! 🤩

Midi : salade + piémontaise + 1 tomate + 2 biscottes complètes + St Agur + raisin + 2 carrés choc noir fleur de sel

Soir : 1 bière + 10 tr de bacon (mon chat en a mangé 2 👌 pris en flag !!) +1/2 avocat + coleslaw + 1/2 melon + 1 tisane

Vendredi 24 septembre 2021 :  70.8

Petit dèj : 1 activia nature + 1 muffin graines nut + 1 thé vert à la pèche... + 1 croissant au bureau

Midi : 1/4 de quiche + salade vinaigrette + raisin

16H00 : 1 thé + 1 pain au chocolat 🤬 mais j'en avais envie donc bon...

Soir : 1 rosé + bretzels + 1/2 melon + 1 crème chocolat + 1 sachet Mand M'S + 1 tisane

Samedi 25 septembre 2021 :  REPOS

Petit dèj : 1 activia nature + 1 muffin graines nut + 1 thé vert à la pèche

Activités : 5 kms de run à 09h30... trop trop de monde et de voitures...et je me suis un peu fais mal au dos hier donc....

Midi :  plat bœuf façon tomates farcies + riz + restes de ben et Jerry's + 1 café au lait + 2 gâteaux

Je me suis battue avec mes WC qui fuient !!!  ggrrr je m'y suis reprise à 2 fois je croise les doigts

Soir : 1 rosé + chips au vinaigre + 1 crème chocolat + 1/2 tablette Milka Lu 😪 + 1 tisane verveine citron

Dimanche 26 septembre 2021 :  REPOS

Petit dèj : 1 activia nature + reste du cake banane+ 1 thé vert à la pèche... puis un café au lait à 10h00

Midi : 1 rosé (bouteille vide !! 🍾) + salade tomate champignon + 3 surimis + 1 FB salé + gomasio

04H00 : 4 pancakes banane + sirop d'érable

Soir : 3 biscottes complètes + St agur + 1 bière + 1 crème choc + 2 prunes + 1 tisane

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Lundi 27 septembre 2021 = Suis à 70.7 soit - 300 grs en 1 semaine.... allez on y croit dur c'est du moins... j'en veux encore bien sur mais une dure semaine m'attend avec du boulot jusqu'à samedi et j'ai mes boulettes toute la semaine 💞

 

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2021-09-20T04:09:00+02:00

Best Moi 2021 - semaine 37

Publié par armellescook

Lundi 13 septembre 2021 = Alors suis un peu contente car y'a du moins = 71,1 kgs

Je suis en vacances cette semaine donc au programme manger sain en cuisinant, bouger plus et pas de prise de tête !!! wink

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Lundi 6 septembre 2021 :  71,1  kgs

Petit dèj : 1 taillefine nature +2 barres Natural Valley avoine choc + 1 thé vert à la menthe

Je suis allée à une mammographie ce matin ouf tout est OK  cheeky

Midi : 3 falafels + courgettes + gnokkis + 1 part de flan beaucoup de thé froid dans l'aprèm

Activités : 01h00 de pilâtes

J'ai récupéré un panier Phénix anti gaspillage chez la Vie Claire à 3,95€ au lieu de 12 mais franchement déçue car j'ai jeté la moitié de l'ail et les 2 avocats !!!sad

Soir : pain + 1 salade caesar poulet BK

Mardi 14 septembre 2021 :  71

Petit dèj : 1 activia nature + baguette grillée beurre salé + 1 thé vert à la pèche

Midi : 1 steak haché + légumes chili + riz + 1 crème choc

04h00 : 2 brugnons en fin de vie...

Activités : relâche !! surprise

Soir : 1 bière + chipsters + carottes + nuggets + guacamole  mes enfants ont pris des desserts mais j'ai résisté je n'avais plus faim 💪

Mercredi 15 septembre 2021 :   70.2 après le run surprise

Petit dèj : 1 activia nature + 2 barres de céréales Nature Valley + 1 thé vert à la pèche

Activités : 8 kms de run   après un petit café au lait

Midi : 1 cordon bleu + pâtes au pesto + 2 cookies maison

04h00 : pain céréales + nut + thé froid... bon j'avais pas plus faim que ça 😔

Soir : 1 bière + salade crudités + 1 œuf dur + 3 surimis + 1 cookie +1 crème choc + 1 tisane j'ai mangé le dessert par envie et non par faim angry 

Jeudi 16 septembre 2021 :  je ne me pèse plus jusqu'à lundi prochain car mon cerveau fait n'importe quoi quand mon poids descend, hier j'ai mangé plus de sucre que d'hab !!

Petit dèj : 1 activia nature + pain céréales beurre salé + 1 thé vert à la pèche

Activités : 5 kms de marche avant l'orage surprise

Midi : radis + nuggets + poêlée de légumes + 1 orangina + 2 madeleines coque choc + 1 café au lait

04h00 : 1 prune + 1 barre Milka + 1 cookie maison + thé froid

Soir : 1 bière + 4 goyza crevette + sauce + riz cantonais+ 1 mousse choc maison + 1 cookie + 1 tisane

Vendredi 17 septembre 2021 :

Petit dèj : 1 activia nature + pain céréales beurre salé + 1 thé vert à la pèche

Activités : 8 kms de run

Midi : doritos piment + 3 knakis + pommes noisette + 1 cookie + 1 café

Suis allée en ville seule à pieds pour me trouver un petit haut pour demain = 3 kms

04h00 : 1 cookie (le dernier !!) + 2 crêpes nut

Soir : 2 bières + apéro

Samedi 18 septembre 2021 : 🤪

Petit dèj : 1 activia nature + 1 madeleine coque choc + 1 tender Milka + 1 thé vert à la pèche

Activités : rien c'est l'anniv de mon ex et les 50 ans de mariage de mes beaux parents, ils m'ont invité pour fêter ça !!! 🥂

 

 

 

 

Soir : re apéro

Bien mangé, trop bu mais on s'est vraiment bien amusés et papy et mamie étaient contents c'est le principal !! 💖

Dimanche 19 septembre 2021 :

Petit dèj : 1 activia nature + 1 madeleine coque choc + 1 thé vert à la pèche... et un café au lait vers 09h00

Activités : rien que du canap '

Midi : reste de chili végé de lundi + riz + 1 infusion

04h00 : 1 part cake banane + 1 petit paquet de M and 's  + 1 coca0

Soir : du comté + 4 gyozas + salade + tomate vinaigrette + 1 mousse choc + 1 tisane

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Lundi 20 septembre 2021 = Donc après une semaine de vacances, verdict = 71 kgs, soit 100 grs de moins. Bon OK c'est pas ouf de ouf mais je me sens mieux et j'ai quand même vu le 70 plusieurs jours de suite donc j'y crois...

J'ai quand même fait attention, bien bougé, et essayé de m'hydrater un max... Je poursuis cette semaine, meme si le temps est moche et ne se prete pas à la course à pieds !!! je vais surement essayer d'autres alternatives

 

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2021-09-13T03:26:00+02:00

Best Moi 2021 - Semaine 36

Publié par armellescook

Lundi 6 septembre 2021 = encore et toujours au même point voir pire = 71,5 kgs.  crying   crying   crying

Je ne vais pas me lamenter mais plutôt me donner un bon coup de pied au fessier. Plan d'attaque de la semaine, plus me bouger, moins de féculents et boulange et beaucoup moins de sucre... donc plus de fruits et légumes et surement le retour de la bonne souplette le soir... wink

 

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Lundi 6 septembre 2021 :  71,5  kgs angrysad

Petit dèj : 1 taillefine nature + 2 briochettes nut + 1 thé vert à la pèche et pourtant j'avais pas trop faim 🙈

J'ai marché environ 30 minutes car j'avais des colis Vinted à déposer... j'ai voulu m'acheter des trucs à manger mais j'ai résisté !!! sauf pour la glace cheeky

Midi : pâtes torti + thon à l'américaine + 100 grs de glace choco Ben and Jerry's avec le brownie au milieu 🤩

Activités : 01h00 de pilâtes reprise  🤗

Soir : 1 part de flan tapissier  je me suis pris ça après le sport car je n'avais pas trop faim mais cela l'a comblé ainsi que mon envie de sucre, d'une pierre deux coups wink

Mardi 7 septembre 2021 :  70,9 surprise

Petit dèj : 1 taillefine nature + 2 barres Natural Valley avoine choc + 1 thé vert à la pèche me sens bien cheeky

Midi : 1 galette + 2 œufs au plat + tomate salade carottes râpées + vinaigrette + 1 brugnon Il fait trop chaud 🤒

Activités : non rien, suis rentrée chez moi en age du à la chaleur et j'ai tracté des cartons pour mon boulot... en + j'ai des courbatures de la reprise du Pilates et du run de dimanche !! cheeky

Soir : Bretzels + guacamole + Martini fiero schweppes + brie + 1 gato Milka + glace ben and Jerry's devil

Mercredi 8 septembre 2021 :   71

Petit dèj : 1 taillefine nature + 2 briochettes nut + 1 thé vert à la pèche   au bureau 1 cannelé

Midi : 1 galette + 2 jambon de poulet + champignons et tomates vinaigrette + 3 princes maxi

Activités : rien j'étais trop naze....surprise

Soir : 1 bière + restes charcut + cornichons + comté puis invit 2 bières + 1 part pizza

Jeudi 9 septembre 2021 :  

Petit dèj : 1 taillefine nature + 2 barres Natural Valley avoine choc + 1 thé vert à la pèche  

Midi : 2 tr jambon poulet + nouilles poulet curry + 1 tablette Milka Lu   devil et un mini snickers au boulot + 1 san pellegrino citron bien trop sucré à mon gout angry

Activités : rien car demain je dois courir   wink

Soir : soupe carottes courgettes maison + 1 muffin nature + brie + glace ben and Jerry's je ne voulais manger que ma soupe et puis je me suis laissée faire !! cool

Vendredi 10 septembre 2021 :  

Petit dèj : 1 taillefine nature + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

Midi :  1 galette + 2 tr rôti de porc + 1 tomate + guacamole + salade vinaigrette + 3 princes maxi

Activités :  6 KMS de run  cool

Soir : soupe carottes courgettes + 2 briochettes nut + 2 tr pain de mie beurre salé je voulais en rester à la soupe et puis c'est plus fort que moi... j'ai failli résister puis non angry

Samedi 11 septembre 2021 :   je travaille crying

Petit dèj : 1 taillefine nature + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la pèche  

Suis verte j'ai inversé deux colis Vinted donc les dames ne sont pas contentes !!! quelle quiche je suis wink

Midi : 2 tr de rôti de porc + 1 tomate + 1 reste de potatoes + 2 Princes Maxi y'en a plus  devil

04h00 au bureau seule j'ai pris dès 14h00 4 bonbons kréma puis à 16h00 1 coca0 + 1 mini mars et 1 mini snickers crying crying me sens nulle en plus j'avais vraiment pas faim mais juste l'appel du sucre

Soir : 1/4 de quiche lorraine + 1 orangina 0 + 2 pancakes

Dimanche 12 septembre 2021 :  REPOS cheeky

Petit dèj : 1 taillefine nature + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la pèche  

Activités :  10 kms de run/trail avec les copines dans les Mont d'Or près de LYON ça grimpe !! surprise

Midi : 1/4 de quiche lorraine + 1 tomate + salade vinaigrette + 1 crème choc

J'ai bu beaucoup de thé glacé durant tout l'aprèm... petite sieste et au réveil gros mal de tête !!!! ça me fait souvent ça après la course angry

Soir : 3 bières + bretzels + chipsters + 3 pim's

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Lundi 13 septembre 2021 = ce matin sur Dame B = 71.1 kgs , soit - 400 grs... bon ok ce n'est pas top mais c'est du moins donc je prends !!

Cette semaine suis en vacances une petite semaine, je vous retrouve lundi 20 pour voir où j'en suis mais j'ai bien envie de faire attention à moi cette semaine dans mon assiette, dans ma tête, dans mon corps.... on va voir ça cheeky

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2021-09-06T03:10:00+02:00

Best Moi 2021 - semaine 35

Publié par armellescook

Lundi 30 aout 2021 = alors comment dire .... je n'ai rien posté depuis plus de 6 mois !!! comme le temps passe c'est dingue        

Je suis toujours au même point avec un poids ce matin de 71,5 kgs pour 1m65. Bon je sais c'est pas la mort mais j'ai revu des petits papiers dans mon bureau où en 2018 je faisais 66.5 et je n'étais pas contente !!! je te jure 🙄

Donc je reprends encore et encore... J'ai quand même un peu avancé je trouve car je pense que mon ventre proéminent vient de mon intolérance à la farine de blé soit le gluten ou peut etre aussi au lactose, qui sais !! j’essaie donc de limiter ces ingrédients de mon alimentation mais c'est dur dur !!! j'y crois 🤩

        BONNE RENTRÉE À TOUS 🤗

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Lundi 30 aout 2021 :  71,7  kgs - 1900 kcal C'est la reprise pour tout le monde et en + j'ai un nouveau collègue dans mon bureau... mais ça passe je le connais déjà 🤔

Petit dèj : 1 activia + 1 thé vert Miss Darmann pas faim ce matin donc minimum

Midi : 1 salade caesar Paul un peu gras à mon gout + pain + beurre salé + 1 crème choc

 

Soir : lentilles + tomates + poivrons + oignon rouge + gomasio + vinaigrette + 2 tr pain de mie au céréales + nut +1 tisane + nougatsssss j'ai liquidé le petit sachet acheté ce week-end 👿

Mardi 31 aout 2021 : 1615 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain de mie au céréales + beurre demi sel + 1 thé fumé (bof bof bof)

Midi : pâtes torti + haricots verts + lardons + ail + 1 crème choc

Activités :  30 minutes de vélo d'appart

Soir : 1 bière + radis + 1 pizza chèvre +2 galettes mais choc + 1 tisane menthe

Mercredi 1 septembre 2021 déjà !!! :    1625 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain de mie au céréales + reste de nut + 1 thé à la pèche

Midi : 1 steak haché + tortis + sauce BBQ + 1 crème choc

Soir :  J'ai fait un TooGoodTooGo et j'ai eu ça pour 5€, un peu déçue mais bon... 1 part pizza poulet curry + 2 pains choc 🤬 + 1 bière

Jeudi 2 septembre 2021:   

Petit dèj : 1 activia + 2 pains choc d'hier soir + 1 thé à la pèche       + 1 croissant au bureau !!!

Activité : 7 kms de run 🏃‍♀️

Midi : salade jambon cru + noix + roquefort + sauce caesar + 1 coca0 + 1 tablette choc Milka et Lu n'importe quoi 🤔

Soir : Apéro de rentrée en famille + bières 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺 🍺...

Vendredi 3 septembre 2021:   

Petit dèj : 1 activia + 2 briochettes + 1 thé à la pèche   + 1 pain choc à 10h00 au bureau

Midi : salade verte + 4 tr de mortadelle + tomate + pain rillettes + 1 tartelette

Soir : 1 muffin nature + bresse bleu + salade verte et champignons vinaigrette + 2 briochettes nut

Je suis testeuse sur différents sites et aujourd'hui j'ai reçu un carton de la part de @martini_france au boulot !! le carton faisait gloup gloup je me demandais bien ce que c'était

Samedi 4 septembre 2021:    REPOS

Petit dèj : 1 activia + 2 briochettes nut + 1 thé à la pèche 

Pour les activités, rien du tout mais j'ai nettoyé et rangé mon appart, je me suis fait ma couleur, suis restée en pyj toute la journée !!

Midi : saumon + semoule + courgettes + 1 martini fiero schewepps

16H00 : 1 café au lait + 2 palet breton + 2 gâteaux Milka

Soir : 1 bière + doritos + 1 muffin nature + bresse bleu + 1 tomate... pas très fait mais mangé trop gras 

Dimanche 5 septembre 2021:     REPOS

Petit dèj : 1 activia + 3 maxi princes + 1 thé à la pèche 

Activité : 12 kms de run marche trail avec les copines

Midi : BK = 1 big king bacon onions + frites + coca0

J'ai voulu me faire plaisir après le run mais bon je me dis aussi que c'est pour ça que je ne perds pas !!! dès que j'élimine je me récompense 🙄

Soir : 1 martini fiero schewepps + 1 salade crudités + surimi + 1 muffin nature + comté... encore pas faim mais toujours trop mangé !!!

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Lundi 6 septembre 2021 = alors tadam.... 71.5 kgs au compteur, donc pas bougé d'un cheveu... j'ai vu le 71 tout rond cette semaine puis pouf !!!! bref je vais essayer de faire plus de sport ou bien me bouger déjà, le Pilâtes reprend dès ce soir, ce sera top.

Sinon éviter au max le gluten, éliminer les féculents et le fromage le soir et le sucre toute la journée... 👍

 

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2021-03-29T04:06:00+02:00

Best Moi 2021 - semaine 12

Publié par armellescook

Lundi 22 mars 2021 = Donc ma semaine de vacances a été TOP... j'ai profité de mes enfants, de mon appart, de ma maison et j'ai pu beaucoup marcher... j'ai adoré !!! je n'ai pas fait trop attention mais je me suis écoutée et j'ai surtout essayé de faire attention aux Fodmaps !!!! oui oui j'ai des soucis de ventre gonflé tout le temps et mon doc m'a dit qu'il fallait que je fasse un régime sans fodmaps pendant au moins 15 jours... ça va être dur dur car il faut éliminer le gluten, les laitages, les légumineuses, l’ail, l'oignon.... bref tout ce que je mange... je vais donc y aller tout doux

Retour à la dure réalité mais je suis à 70.8 !!! 🤩 merci la marche !!! + 2 runs quand même....

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Lundi 22 mars 2021 :  70,8 kgs 2391 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + pain aux céréales + nut + 1 thé vert à la rose

Midi : 1/2 avocat (un vieux 😅) mayo + escalope de veau + semoule épicée + légumes coucous + 1 kiwi

16h00 : 1 escargot au chocolat + cafés

Activités : rien ma fille m'a appelé pour une soirée pizza ... 🍕 🍻

Soir : 3 bières + 1 part pizza 4 fromages et pleins de Oréo !!!

Mardi 23 mars 2021 :    1478 Kcal  

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin complet + nut + 1 thé vert à la rose + 1 banane 

Midi : 2 tr jambon + torti + courgettes + carré Aurillac + 2 tr biscottes complètes

16h00 : 1 coca0 + 1 mini œuf Daim

Activités : rien... Je suis gonflée du bide depuis ce week-end et ce soir j'ai une barre légère à la poitrine donc pas d'exercice je me laisse vivre un peu 🤗

Soir : Mesclun + piémontaise + 1 tisane

Mercredi 24 mars 2021 :    1595 Kcal  

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin complet + nut + 1 thé vert à la rose

Midi : 4 tr de jésus cuit + macédoine légumes + vermicelle de riz + sauce soja sucrée + 1 crème choc + 2 carrés choc noir + 1 thé

16h00 : 1 coca0 + 1 œuf daim + 1 mini kit kat

Activités : pas de sport... je suis une placomusophile j'ai donc trié mes centaines de capsules de champagne pour les enregistrer sur un site dédié 😜

Soir : 2 knakis + reste semoule épicée + champignons + 1 tisane

Jeudi 25 mars 2021 :  1978 Kcal   

Petit dèj : céréales extra choc lait + lait soja choc+ 1 thé vert à la rose

Activités : 8 kms de run 🙋‍♀️

Midi : mesclun + reste de piémontaise + 1 tr jambon blanc + 1 muffin complet anglais + roquefort

16h00 : 1 thé vert à la menthe + 2 minis snickers

Soir : 1 part quiche fromages + céleri cuit + 1 banana cake + 1 activia + 1 tisane 

Vendredi 26 mars 2021 :  1831 Kcal   

Petit dèj : 150 grs de banana bread sans Fodmaps + 1 activia + 1 thé vert à la rose léger mal de tête et légère barre poitrine aussi....😬

Midi : 3 knakis + pommes de terre sautées + 1 crème choc

16h00 : 1 thé +1 mini snickers

Activités : que dal... toujours dans mes capsules !! 😋

Soir : nouilles chinoises sauce poulet + 2 tr de rôti porc +2 gaufrettes Milka + 1 tisane  

JE SUIS DANS LE RHÔNE DONC RE CONFINEMENT SANS CONFINEMENT MAIS IMPOSSIBLE DE QUITTER LE DÉPARTEMENT PENDANT 4 SEMAINES... BYE BYE MES VACANCES CHEZ PAPA-MAMAN 😢 😭 😰

Samedi 27 mars 2021 :      Kcal    REPOS

Petit dèj : 1 activia + 1 thé vert à la rose

Midi : invit chez une amie placomusophile 😍:

16h00 :

Activités :

Soir :  

Dimanche 28 mars 2021 :      Kcal    REPOS

Petit dèj : 1 activia + 1 thé vert à la rose

Midi : 

16h00 :

Activités :

Soir :

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Lundi 29 mars 2021 =  Semaine de reprise du boulot, seule à la maison, pas trop d'activités et re confinement en fin de semaine... bon ça ne m'a pas empêché d’être invitée à droite à gauche, j'étais à moins de 10 kms de chez moi et nous étions 6 pas plus !!!

 

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2021-03-08T05:30:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 09

Publié par armellescook

Lundi 1 mars 2021 = Bon c'est la cata, toujours dans le 7... il faut vraiment que ça cesse et que j'en sorte... à mon rythme mais il faut que mon poids baisse toutes les semaines et que je me raffermisse surtout autour du ventre.

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Lundi 1 mars 2021 :  71 kgs -   2013 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + conf fruits rouges + 1/2 banane + 1 thé vert à la menthe

Midi : saumon + risotto asperges + 1 biscotte complet + carré Aurillac + 1 crème la laitière choc + 1 moelleux LU choc

16h00 : 1 coca0 + 1 carré choc noir avec noisettes Carte d'or

Activités :  rien

Soir : 1 bière + bretzels + salade tomate 1/2 avocat + vinaigrette + tr bacon frits + glace Ben and Jerry's

Mardi 2 mars 2021 :   1650 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1/2 banane + 1 thé vert à la menthe

Midi : escalope dinde sauce crème + champignons + pâtes + 1 crème choc + 1 clémentine

16h00 : 1 coca0

Activités : j'ai été dehors toute la journée pour le boulot !!!

Soir : 1 bière + doritos + saucisson + cornichon + 2 parts quiche fromage + 2 carrés choc + 1 tisane

Mercredi 3 mars 2021 :   1907 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1 thé vert à la menthe

Activités : 8 KMS de run... trop bien mais un peu frais

Midi : Mac truc = 1 avocado + salade vinaigrette + 1 coca0 + 1 riz au lait

16h00 : 1 coca0 + 1 pain raisins

Soir : 1 bière + saucisson sec + Doritos guacamole + 3 biscuits nutella + 1 tisane

Jeudi 4 mars 2021 :     Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe + à 10h00 une petite vache Milk@ + 1 tisane

Midi : 1 bout de steak + haricots verts + 1 biscotte complète + carré Aurillac + reste de glace Ben and Jerry's + j'ai craqué sur 2 oréo choc lait + 2 Nutella biscuits

 

16h00 : 1 coca0

Activités :

Soir :

Vendredi 5 mars 2021 :   2196  Kcal    REPOS

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain de mie céréales + nut + 1 thé

Midi :  3 crevettes frites + nouilles curry + 1 coca0 + 1 pot crème choc Lidl + café + 3 nut biscuits

16h00 : 1 trianon + 1 choc senseo (avec mes boulettes 😍)

Activités : j'ai fait du shopping avec ma fille tout l'aprèm à pieds !!

Soir : trop mangé !!!

Samedi 6 mars 2021 :   + DE 2000  Kcal    REPOS

J'AI PAS COMPTÉ TROP TROP MANGÉ....

Dimanche 7 mars 2021 :  + DE 2000  Kcal    REPOS

J'AI PAS COMPTÉ TROP TROP MANGÉ....

Activités : 13 KMS de Run avec mes copines... trop trop bien

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Lundi 8 mars 2021 =  journée de la femme, mais je me déteste !!!!! trop nulle je suis (71,8)

Bon je me reprends, suis seule cette semaine, suis au même point que début janvier et j'avais réussi à tenir plus de 10 jours... je vais reprendre des activités tous les jours... + ne plus mangé de sucre, gâteau, bonbon... la semaine prochaine suis en vacances, donc sport le matin avant toute chose, je vais pouvoir m'y tenir... et beaucoup de marche aussi, je vais essayer de prendre un minimum ma voiture

Allez on y croit quand même !! si si 😎

 

 

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2021-03-01T05:20:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 08

Publié par armellescook

Lundi 22 février 2021 = reprise pour tout le monde et ça fait un peu mal, j'avoue... en + je me pèse bien entendu et là c'est le méga drame = 71.3 kgs 🤢🤮

Plus de plan sur la comète, même si j'avoue cette semaine seule à bosser jusqu'à samedi je me suis dit repas corrects avec viande le midi et le soir soupe + sport ou médiation... oui oui je vais essayer ça... quand j'ai envie de bouffer, je médite !!! Je crois que je suis à court d'idées en fait ... 🙄

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Lundi 22 février 2021 :  71,3 kgs 😭😭😭 - 1343  Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 crêpe nut + 1 thé vert à la menthe

09h00 : 1 croissant + 1 part de brioche pralines + 1 café (pour anniv de ma cheffe 🎊)

Midi : endives + riz basmati + mais + tomate + thon + carotte + vinaigrette moutarde + 1 biscotte complète + 1 bout fromage COQ + 1 clémentine + 1 thé

Activités :  que dal mais comme pas bcp mangé pas besoin de bcp bouger ...🤪

Soir : 1 bol de soupe + reste d'une part pizza + eau Volvic concombre menthe

J'ai voulu prendre un riz au lait en + mais non en fait j'avais plus faim... j'ai fait ma soupe avec pas mal de poireaux et je pense que je les digère mal !!! on verra demain 😎

Mardi 23 février 2021 :   1896 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + barres céréales Nature valley + 1 thé vert à la menthe + 1 pain choc au bureau

Midi : rôti de veau + pdt + purée de courge + 1 riz au lait + 1 caramel mou

16h00 : 3 sablés au chocolat (une tuerie 🤪) + 2 petits nougats et 1 coca0

Activités : encore rien 😁 

Soir : 1 bol de soupe + 1 tomate + 1 avocat + vinaigrette + 2 biscottes complètes + fromage Coq + 1 tisane J'avais faim mais pas de cochonneries !! pour une fois donc je me suis fait plaisir avec des légumes = MON KIF 😍

Mercredi 24 février 2021 :    1886 Kcal  je me suis pesée 😉 et bien j'en suis à 70.6 !!!

Petit dèj : 1 activia + pain aux céréales + beurre salé + 1 orange + 1 thé vert à la menthe 

Activités :  7 kms de run... GT trop habillée et trop chaud 🌞 mais comme ça fait du bien !! 😎 + 2 kms de marche en allant faire qq courses

Midi :  2 tr de jambon blanc + riz basmati + courgettes ail + glace ben and Jerry's 🍨

16h00 : 2 madeleines coques bonne maman 💕

Soir : 3 bières 🍻 + pop corn salés + 2 parts de pizza 🍕 Invitée à un apéro... ça m'a fait du bien 🤗

Jeudi 25 février 2021 :    1724 Kcal  et encore 100 grs de moins 😎

Petit dèj : 1 activia + 1 gaufre liégeoise maison + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe 

Midi : baguette + rillettes + 1 cornichon + mâche + concombre + tomate + gomasio + vinaigrette balsamique + 1 crème choc La laitière

16h00 : 1 madeleine coque choc + 1 coca0

Activités : RIEN...   

Soir : spaghetti + tomate + champignons + 2 carrés choc noir + 1 tisane J'avais un peu faim et je me suis dit que des pâtes ça me tiendrait bien au corps pour la nuit...

Vendredi 26 février 2021 :  1604 Kcal  ...et bien ça m'a tellement bien tenu au corps que je suis à 71.1 ce matin !! 😭😭😭

Petit dèj : 1 activia + 3 tr pain mie grillées + conf ananas passion + 1 thé vert à la menthe 

Midi : 1 steak haché + spaghetti + courgettes ail (je n'ai mangé que la moitié des pâtes et courgettes !! ) + glace ben and Jerry's 🍨

Activités : pas franchement eu le temps ni le gout, j'avoue !!  

Soir : 1 bière + carottes + 1 avocat + mâche vinaigrette + reste bleu COQ

Samedi 27 février 2021 :   2272  Kcal  JE TRAVAILLE 😢 et suis revenue à mon poids de jeudi matin 👍

Petit dèj : 1 activia +  3 tr pain mie grillées + conf ananas passion + 1 thé vert à la menthe 

Suis allée faire les courses vite fait pour le boulot entre midi et 2 + les miennes en drive, j'ai bien transpiré donc =

Midi : Mac DO : 1 wrap poulet bacon (c'est beaucoup de calories pour un si petit truc !!) + 1 coca0 mangé vite fait dans la voiture 🚙

16h00 : enfin 15 j'avais faim d'un dessert 1 pain choc de ce matin + 1 pompote + 1 café

Activités : rien 😪

Soir : 1 soupe maison + petite salade mac do sauce noisette + avocat + tomate + pain de mie + Badoit bulles de thé +  tisane + 1 Suisse !!!

Dimanche 28 février 2021 :   1870 Kcal  REPOS pas de pesée on verra demain !!

Petit dèj : 1 activia + 1 suisse + 1 thé vert à la menthe + 1kiwi 

Activités :   12 kms de Run avec les copines !! 🏃‍♀️🤩

Midi : Badoit bulles thé + mais grillés + carotte + 2 tr jambon + restes spaghetti courgette + 2 clémentines + 1 moelleux cœur choc + 1 tisane

16h00 : thés + 1 madeleine coque + 7 malteesers

Soir : 1 bière + mais grillés + mâche + 2 tomates + vinaigrette + pain de mie céréales + 1 tisane

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Lundi 01 mars 2021 =  71 !!!!! non mais je ne vais jamais m'en sortir !!! c'est pas possible.... j'ai repris mes mensurations aussi, premier oblige... j'ai repris de partout mais je sais où est le problème = le sport quotidien... y'a pas de secret en fait, le sport !! me bouger les fesses et mon gras tous les jours ou presque... Ce mois de février a été morose pour tous et ne m'a pas aidé, enfin passons, un nouveau mois arrive...

Pour la méditation, j'ai pris l'appli... et c'est tout... à suivre

 

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2021-02-15T05:29:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 06

Publié par armellescook

Lundi 08 février 2021 = allez un an de plus !!! et 1,5 kgs aussi 🤢

Pour cette nouvelle année qui commence pour moi, je me souhaite le meilleur, la santé et de l'amour de mes enfants...💖 me sentir heureuse et faire ce que j'aime, voyager, cuisiner, lire, rire.... je vais aussi essayer de revoir le 6 et stabiliser vers les 65... Un rêve !!???

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Lundi 8 février 2021 :  71,5 kgs -   1860 Kcal trop par rapport à mon activité du jour !!

Petit dèj : 1 activia + 1 chou choc + 1 thé vert à la menthe

09h00 : 1 croissant + 1 café (pour mon anniv 🎊)

Midi : 1 bobun crevettes + 2 choux crème

16H00 : 1 crêpe + 1 coca0

Activités :  que dal pas envie...🤪

Soir : 1 bière (pour mon anniv 🍺) + tortillas + laitue + tomate + carottes râpées + vinaigrette + 2 tr jambon poulet + pain épeautre + chouchous + 1 tisane... J'ai mangé par ennui et puis je me suis dis que pour mon anniv je pouvais faire ce que je voulais... mais je me suis sentie mal après, au niveau de mon ventre, lourde, pas bien !!!

Mardi 9 février 2021 :   2432  Kcal  🤬 🙈

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain épeautre + beurre salé + 1 thé vert à la menthe + 1 cookie maison

10h00 : 1 infusion + 1 pain choc d'hier !!! en discutant avec ma collègue qui a pris 14 kgs en 1 ans 🤔, j'ai calculé mon IMC en prenant en compte mon grand age 🤪 et vous savez quoi ?? je suis en poids normal !! 🙄

Midi : pâtes + brocolis + blanc de poulet + 2 choux vanille + 4 guimauves (petites 🤓) + 1 thé

16h00 : le pain au choc qui restait d'hier !! avec un thé

Activités :  rien j'ai pris un bain en rentrant en matant la fin de The Crown  🤣 👍

Soir : 2 bières + tortillas + pain épeautre + roquefort + chouchous + 2 barres twix 🙊

Mercredi 10 février 2021 :   1838 Kcal  ça va mais il ne faudrait pas dépasser les 1500 c'est déjà pas mal !!

Petit dèj : 1 activia + 1 orange + 1 thé vert à la menthe 

Midi : 5 tr bacon + spaghetti + champignons + 1 crème vanille + 2 carrés choc noir + 1 thé

16h00 : 1 mini mars + 1 infusion

Activités : j'ai eu l'envie dans l'aprèm et puis plus rien ... 🙄

Soir : 2 galettes sarrasin + 2 tr de jambon poulet + 1 tomate + 1 FB salé + 1 tisane + 1 mug cake choc et j'ai voulu me faire un mug cake chocolat car il me restait beaucoup de calories c'était bien bon mais plus de 500 kcal !! 😬 j'ai réfléchi après dans mon lit en me disant qu’autant de calories mangées avant de dormir c'était pas forcément l'idée du siècle 🙃

Jeudi 11 février 2021 :   1687  Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain épeautre + confiture ananas passion + 1 thé vert à la menthe 

10h00 : 2 buchettes choc + 1 café long

Midi : blanc de poulet + riz basmati + salsifis + 1 orange + 2 buchettes choc

Activités : toujours rien... 🤤

Soir : 1 bière + tortillas + sauce salsa + pain épeautre + caprice des dieux + 1 tisane

Vendredi 12 février 2021 :  2337 Kcal                                                           

Petit dèj : 1 activia + barres céréales Nature valley peanut et choc + 1 thé vert à la menthe 

Midi : spaghetti + brocolis (comme mardi !! 🤗 ) + 2 œufs + ail semoule + gaufrettes + 1 coca0

16h00 : Bonbons + 1 mini lion.... + 2 minis cakes au fruits + 1 doonuts st michel...😭

Activités : pas du tout le gout !! 😲 😪

Soir : 1 schweppes agrum + 1 bière + 1 petit paquet de chips + riz basmati + tomate + vinaigrette

Samedi 13 février 2021 :  REPOS 2418 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + pain épeautre + beurre salé + 1 thé vert à la menthe 

Activités : 01h00 de marche sur la neige glissante !!! 😕 j'ai mis mes chaussures de trail avec crampons 🤣😂

Midi :  8 minis nems poulet + 1 bière + endive vinaigrette + 1 gâteau choc praliné

16h00 : 6 délichocs + 1 tisane je n'ai pas réussi à m’arrêter de bouffer des trucs sucrés...

Soir : 1 bière + chips + riz tomate germe soja + vinaigrette pain épeautre 

Dimanche 14 février 2021 :  💔 REPOS  - Kcal                                                     

Petit dèj : 1 activia + pain épeautre beurre + 1 thé vert à la menthe 

Activités : 9 Kms de run avec les copines sous un frais soleil 😋

Midi : 1 burger pulled pork + salade crudités + petit pain + coca0 + gateau choc noisette

16h00 : pain épeautre + beurre + théière tisane

Soir : 1 bière + riz tomate germe soja + 1 tisane et 4 guimauves... mangées sans faim et sans envie 🤔

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Lundi 15 février 2021 : Alors après vérif sur ma balance, je suis à 71 kgs soit -500 grs cette semaine ...

Je pars en vacances chez mes parents avec mes boulettes, retour vendredi !! 🤩 donc pas de Best Moi semaine 07... retour semaine 08 (seule et je travaille toute la semaine)... je vais tenter de me cantonner à ces beaux préceptes ci dessous, même si les snacks je trouve ça trop !!! quoi que 🙄 peut être essayer les compotes et oléagineux plutôt que les gâteaux du boulot ou les choc... à méditer

 

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