regime

Vendredi 17 février 2023 :

Je suis encore en vacances et quelles vacances !!! je suis restée peu chez mes parents car TGV supprimé !! donc retour un jour avant... mais bon on a pu rentrer... on a vu leur petit chien trop beau 😍

Allez c'est la reprise pour tous ... 😢

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Vendredi 17, Samedi 18 et Dimanche 19 février 2023 : 

Dans notre maison avec mes Boulettes 😍 pas fait de sport et mangé trop de sucre... en plus à partir de samedi  j'ai eu mal à tête le matin au réveil 🙄

Mes repas du midi de vendredi, samedi et dimanche

Lundi 20 février 2023 :    72.7

Petit dèj : 1 banane + 2 minis crêpes nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + ketchup + champignons + riz + 1 tisane + 2 carrés choc noir amandes et j'ai craqué sur 4 chocos Milk@ comme les princes 😭

Activité : 01h00 de Pilates, c'est la reprise aussi !!

Soir : BK en famille : 1 salade ceasar poulet pâtes + 1 coca0

Quand je suis rentrée chez moi j'ai eu une barre au ventre, pas bien du tout, je me suis fait une bouillotte et au lit !!

Mardi 21 février 2023 :   

Petit dèj : 1 banane + 2 minis croissants + 1 bifidus + 1 thé

vers 09h00 petit dèj au boulot avec des minis viennoiseries et du café !

Midi : Resto avec le boulot : 2 verres de vin blanc + 1 cheesecake saumon + quasi de veau et petits légumes + 1 tartelette choc caramel + 1 café... OUF trop mangé et trop lourd !! mais c'était trop bon 🤗

Bon ils ont mis du cresson partout... c'était marrant au début mais sur la tarte au choc !! je ne vois vraiment pas l'utilité 🙄

Activité : ben rien pas eu vraiment le temps

Soir : 1 soupe lyophilisée tomate vermicelle... pas faim du tout et je me suis refaite une bonne bouilloire

Mercredi 22 février 2023 :   

Petit dèj : 1 banane + 2 minis croissants + 1 bifidus + 1 thé

Midi : capellinis + légumes + 2 knakis + 2 biscottes complètes + caprice des Dieux + 3 carrés choc noirs amandes + 1 thé menthe 

Activité : rien pas eu le temps j'ai fait des courses !!

Soir : 1 bière + 2 biscottes beurre + radis + 1 tisane + 4 gâteaux choc Milk@

Jeudi 23 février 2023 :   

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 7 kms de run et après sur dame B 72.6

Midi : 1 muffin complet beurré + radis + mesclun + thon à l'américaine + 2 carrés choc noir amandes + 2 chocos Milk@ + 1 tisane

Soir : 1 bière + 5 tr grison + frites sauce BK + 2 madeleines coq choc + 1 tisane

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Vendredi 24 février 2023 :   me suis pas pesée j'ai zappé complet !!!

J'ai eu un soucis au boulot il y a deux mois et j'étais reçu ce matin pour la suite... donc pas la tête aux kilos !!

mais ça va le chef a été vraiment compréhensif et je m'en sors pas mal du tout... OUF

Donc WE chargé car je bosse demain et bourse capsules de champ dimanche !!! bon weekend 😚

Vendredi 03 février 2023 :

J'ai repris encore et encore alors que je ne pensais vraiment pas... mais j'ai le bide gonflé et tendu, même si je n'ai pas de règles je dois toujours avoir les symptômes désagréables 😪

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Vendredi 03 février 2023 :  73.2

Petit dèj : 2 doo waps + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 3 aiguillettes poulet + riz + poêlée méridionale + 2 carrés choc noir noisettes + 1 tisane + 3 fourrés Milk@

Activité : rien on est allé dans notre maison avec mes boulettes 😍, j'ai des douleurs au bas ventre, comme quand j'avais mes règles mais je n'ai plus rien 😭  😭 !!

Soir : dans notre maison avec mes Boulettes 😍, 3 bières + cacahouètes + 1 part pizza tartiflette 

Samedi 04 février 2023 :   

Petit dèj : 2 fourrés Milk@ + 1 bifidus + 1 thé... 1 caffé latte à 10h00    

Midi : 4 pains suédois beurre + radis + frites + sauce béarnaise + bleu bresse + 1 café

Activité : rien du canap et chill TV et pleins de bonbecs et des gateaux Milk@ 

Soir : 2 bières + pringles + poke thon crudités + 1 tisane 

Dimanche 05 février 2023 :   

Petit dèj : 2 doowaps + 1 bifidus + 1 thé  ....    1 caffé latte à 10h00 + 2 moelleux Milk@   

Midi : mesclun vinaigrette + 2 œufs durs + carottes + piémontaise + 1 café + 1 cookie maison

Activité : rien du canap et chill TV, jeu de société avec mes boulettes 😍 et pleins de bonbecs et re 1 cookie 

Soir : 3 bières + chips + quiche légumes 

Lundi 06 février 2023 :    73.2  !!! 🙄    1240 cal

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé    

Midi : qq morceaux de steak végétal courgette + mesclun vinaigrette + nouilles légumes sauce soja + 1 biscotte complète + caprice des Dieux + 2 carrés choc noir noisettes

Activité : non rien suis molle !!

Soir : 1 soupe maison + reste de concombre crème et 1/2 sucrine + 2 petits pains complet suédois avec caprice des Dieux + 1 tisane

Suis plutôt contente car je n'ai pas pris de sucre aujourd'hui mais je me sens lourde quand même, mon ventre est assez gonflé ce soir 🙄, je me suis mise une bouillotte d'eau chaude pour me calmer

Mardi 07 février 2023 :   72.9      1900 cal

Petit dèj : 3 biscottes complètes beurre conf + 1 bifidus + 1 thé    

Midi : 2 tr rôti de porc + restes de choucroute pdt + moutarde + 2 carrés choc noir noisettes.... au bureau avec mon café 2 boules Lindt lindor + 2 gros dragibus et 1 madeleine à 17h00 !!

Activité : rien il fait trop froid...

Soir : 1 verre de vin rouge + le reste de mes petits pains suédois + rillettes de thon + 1 sachet légumes vapeur + 1 tisane + 2 carrés choc noir noisettes

Mercredi 08 février 2023 :   🎂  c'est mon anniv 🤩  j'ai 47 ans  🤭    72.6

Petit dèj : 2 barres céréales trésor + 1 pain choc 1 bifidus + 1 thé... j'ai amené des viennoiseries au boulot avec le café 🥐☕    

10H00 : 1 café + 1 pain choc (le 3° depuis ce matin !! 😫)

Activité : 12h30 = j'ai donné mon sang ce midi, j'ai fais ma BA 😎, j'ai marché un peu pour y aller

Midi : au don du sang j'ai bu 50 cl d'eau + 1 verre de jus de pomme + 1 mini brioche + 1 mini pain choc + 1 mini brownies et rentrée chez moi je me suis fait des nouilles asiatiques végé....

16h00 : 1 coca0 + 3 bonbons

Soir : repas d'anniv = champagne + pierrade + crudités + 1 part gâteau aux fruits + 2 verres de vin rouge

Jeudi 09 février 2023 :   

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé    

Activité : 5 Kms de run dans un froid glaçant.... 😬 suis raplapla après mon don d'hier 😴

Midi : 2 tr rôti porc +  sauce frites + riz au beurre + restes poêlée méditerranéenne + 1 cookie maison

Soir : 1 soupe maison + reste riz sushi + thon mayo + carottes râpées vinaigrette + 2 carrés choc noirs amandes

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Vendredi 10 février 2023 :   

Ce soir je suis en vacances avec mes boulettes, et dès lundi on part 3 jours chez mes parents puis WE tranquillou à la maison... des vacances comme je les aime 😍

Sinon coté poids c'est mitigé suis à 72.6, j'ai repris 300 grammes et je me sens lourde, ventre assez gonflé ... je ne vais pas compter mes calories pendant ces vacances mais je vais quand même bouger et éviter le sucre... on fera le bilan à mon retour, à +

Vendredi 27 janvier 2023 :

Suis à 72 !! comme mon département de naissance 😂, non sinon c'est abusé comme c'est trop... mais je pense quand même que je fais un chemin sur moi et sur mon envie d'avoir toujours un truc à manger... je sens bien aussi que mon ventre en a assez de mes coooonneries 😎

Donc je continue ma petite semaine, demain je bosse, donc seulement dimanche en repos et après retour de mes boulettes 😍

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Vendredi 27 janvier 2023 :  72

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé    ... 1 caffe latte à 10h00

Midi : 2 tr de roti de porc + germes soja + champignons + 2 tr pain épeautre + bleu de bresse + 1 mousse choc + 2 gatos Milk@ 

Activité : rien pas eu le temps !!

16h00 : 2 madeleines pépites + 1 coca0 

Soir :  apéro en famille : des bières + pain rillettes... c'est difficile en ce moment avec mon fils, on ne se comprend pas !!! 😥

Samedi 28 janvier 2023 :    JE TRAVAILLE !!! 😥

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé    ... 1 coca0 à 10h00

Midi : j'ai fait des courses donc je mange rapidou : 1/2 sucrine + piémontaise + 1 bout de baguette + la dernière mousse choc + 1 madeleine coqchoc Colibri (EXTRA 🤩) 

Activité : rien j'ai fait du ménage au boulot, suis crevée...

Soir : concombre + flageolets + tomates cerises + 1 FB salé + pain + 1 madeleine + 2 carrés choc noir pécan + 1 tisane

Dimanche 29 janvier 2023 :    REPOS

Petit dèj : baguette beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Activité : 12 kms de run avec mes coupinettes 🤗

Midi : reste de gnokkis raclettes + haricots verts + 1 ile flottante choc (bof) + 1 madeleine coqnoire

16h00 : baguette grillée + beurre + 2 carrés choc noir + 1 tisane

Soir : 2 verres de vin rouge + tomates cerises + bleu + 1 petit paquet de chips + 1 donut st michel + 1 tisane

Lundi 30 janvier 2023 :    72,7  🤔

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé                                 

Midi : chou choucroute + 2 knakis + pdt + moutarde + 2 clémentines + 1 tisane

Activité : pas de pilates ce soir j'ai une douleur à l'épaule !! 😨

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 madeleine chocnoir + 1 tisane

On a bien discuté ce soir avec mes enfants de tout et rien, c'était magique !! 🤩

Mardi 31 janvier 2023 :   

J'ai repris mon calcul de calories car je vais essayer le déficit calorique !!!  😊 j'utilise YAZIO

J'ai calculé mon métabolisme de base pour savoir combien de calories mon corps brule seul sans rien faire = il faut multiplier son poids par 20, soit pour moi = 1460 cal. Toutefois si on fait du sport ou que l'on a un métier où l'on bouge beaucoup il faut ajouter des calories !!! donc je vais essayer de tabler sur 1500 calories par jour pour commencer et puis on verra bien si je tiens ... 😎

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé                    

Midi : 1 steak haché + nouilles chinoises légumes wok sauce soja + 1 ile flottante choc

Activité : rien... 

Soir : 1 soupe + 2 tr pain épeautre beurre + 6 tr bacon + 2 carrés choc noir pécan + 1 tisane 

Mercredi 01 février 2023 :    journée sheat meal 🙄

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes+ 1 bifidus + 1 thé                    

Midi :  1 merguez + haricots blancs à la tomate + 1 ile flottante choc + 1 café

Activité : rien j'ai pris mon aprèm pour être avec ma fille, danse + courses + rdv médic...

16h00 : 2 donuts fourrés choc + 1 coca0

Soir : soirée crêpes nut en famille + 2 bières 

Jeudi 02 février 2023 :   

Petit dèj : 2 crêpes nut + 1 bifidus + 1 thé                    

Midi : 2 knakis + choucroute + pdt + épinards crème + caprice des Dieux + 2 clémentines + 2 carrés choc noir noisettes.

Activité : rien pas le gout !!

Soir : radis + 2 biscottes beurre + 1 galette concombre crème + 1 tr jambon blanc + 1 madeleine chocnoir + 1 tisane 

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Vendredi 03 février 2023 :    73.2  😭

Déjà dans mon mois d'anniv !!! 🎂 Bon je suis tellement dégoutée d'avoir repris tout ce poids !!! même si je sais qu'il va vite repartir je n'arrive pas à amorcer une vrai perte... Semaine prochaine, mon anniv, mes enfants sont en vacances moi suis seule avec moi même donc on va discuter 😋 ensuite une semaines avec mes boulettes avec petit détour chez mes parents... ensuite les choses sérieuses vont commencer

Vendredi 20 janvier 2023 :

Alors reprise de 700 grs cette semaine, j'aurai préféré du moins mais j'ai abusé des kinder et autres nutnut en cette fin de semaine... je sais qu'il faut vraiment que je me reprenne, je ne rentre plus dans rien... j'ai le bide qui déborde, je ne me sens vraiment pas bien du tout dans ce corps.... je veux retrouver mes 68-66 kgs qui ne sont pas si loin que ça 🙂  🤗

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Vendredi 20 janvier 2023 :  72.9

Petit dèj : 2 doo waps + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 3 aiguillettes poulet tandoori + purée carottes + 1 tisane

Activité : j'ai pris mon repos d'aprèm  🤗

16h00 : 1 pain hamburger toasté + nut + 1 tisane

Soir : 2 bières + pringles + samoussas aux légumes + minis nems au porc + 2 gatos Milk@ + 1 tisane

Samedi 21 janvier 2023 :    REPOS ... 72.4

Petit dèj : 1 doo waps + 1 bifidus + 1 thé + 1 banane... 1 caffe latte à 10h00

Midi : 1 big tasty bacon + potatoes + 1 hamburger + 1 coca0

16h00 :  et petit encas = un méga brownie caramel qui m'est resté un peu sur le bidou 🙄

Activité : 02h00 de marche en ville avec ma girl pour faire les soldes 😍

Soir : 1 bière + pain suédois complet rillettes + 1 tisane + cars en sac 

Dimanche 22 janvier 2023 :    REPOS

Petit dèj : 1 bifidus + céréales + 1 thé ... 1 caffe latte et 1 gato milk@ à 10h00

Midi :1 salade mâche concombre tomates cerises 1/2 avocat semoule + surimis  + 2 cookies maison + 1 café

Activité : rien du rangement et du canap'

16h00 : 1 cookie + 1 coca0

Soir : restes de pringles et saucisson avec 2 crakers + riz cantonnais 

Lundi 23 janvier 2023 :    73 !!! les cookies....

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé.... à 09h00 1 pain choc avec du café

Midi : 2 œufs au plat + mâche vinaigrette + coquillettes fromage + 1 mousse choc

Activité : 01h00 de Pilates 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca0 

Mardi 24 janvier 2023 :     72.4

Petit dèj : 1 bifidus + céréales + 1 thé 

Midi : 3 aiguillettes poulet sauce aigre douce + linguini + 1 compote + 2 carrés choc noir pécan + 1 tisane

Activité : 1' de planche x 2 + 20' de vélo d'appart

Soir : 1 bière + 4 pains suédois complet + cornichons + 2 clémentines + 1 tisane 

Mercredi 25 janvier 2023 :    

Petit dèj : 1 bifidus + céréales + 1 thé 

Activité : 06 kms de run, ça caille !! 😫  et 3 X 1' de planche

Midi : 2 tr de rôti de porc + 1/2 sucrine + 1 avocat + concombre + semoule + 1 FB salé + 1 mousse choc + 1 tr pain épeautre 

Soir : 1 bière + chipsters (avec ma fille 😍) + pain épeautre + bleu de bresse + 1 tisane

Jeudi 26 janvier 2023 :     72.4

Petit dèj : 2 tr pain épeautre beurre conf + + 1 bifidus + 1 thé ... 1 café latte à 10h00

Midi : restes coquillettes fromage + lardons allumettes + 1/2 sucrine vinaigrette + 2 carrés choc noir pécan

Activité :  1' de planche x 2

Soir : 2 tr pain épeautre + rillettes + cornichons + 1 tisane 

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Vendredi 27 janvier 2023 :   72

Donc une baisse cette semaine, ça va, c'est encore super haut comme poids mais je me donne le temps... je veux juste que ça ne remonte plus !!

J'ai essayé de faire un peu de sport chaque jour, ce n'est pas forcément évident avec la fatigue en fin de journée mais faisable...  je vais donc continuer sur ma lancée et m'hydrater d'eau aussi beaucoup 😊

Vendredi 13 janvier 2023 : 🍀

Donc aujourd'hui je disais suis plutôt happy niveau poids... j'ai perdu 1,3 kgs en 13 jours, pas mal pourvu que ça dur !!!

Sinon moral bas, comme je l'ai eu il y a vraiment longtemps mais je tiens quand même car j'ai la niak !! je ne vais pas me laisser aller et je me dis que tout ce qui m'arrive me rend plus forte... ça m'aide 🤔

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Vendredi 13 janvier 2023 : 🍀

Petit dèj : 2 tr de banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : cannellonis ricotta épinard + 1 pâte de fruit

Activité : rien... à 17h00 : 1 part de galette + 1 verre de cidre au boulot

Soir : 1 verre de vin rouge + 3 crakers + roquefort + caprice des dieux

Samedi 14 janvier 2023 :    REPOS

Petit dèj : 2 tr de banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : thon à l'américaine + quinoa +roquette + pain + nut + 1 kinder bueno + 1 tisane

Activité : 12 kms de run avec mes coupines 😍 car demain il pleut 🌨

Soir : chips au vinaigre 🤩 + 1 soupe tomates vermicelles

Dimanche 15 janvier 2023 :    REPOS

Petit dèj : 2 blinis nut + 1 bifidus + 1 thé.... 10h00 = 1 caffe latte

Midi : capellini + tomates cerises + oignons

Activité : matin tout mon ménage et aprèm du canap à chiller sur Netflix - terminé saison 2 de Firelay line...😋

16h00 : 1 théière + pain beurre choc noir

Soir : 1 bière + roquette + champ + vinaigrette + mayo ketchup + 6 surimis

Lundi 16 janvier 2023 :    72.4 !!

Petit dèj : 2 blinis nut + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak + ketchup + gratin coquillettes fromage + 1 banane ... 1 chocolat au buro avec mon café

Activité : rien pas eu le temps d'aller au Pilates 😪

Soir : BK en famille : 2 bières + 1 steakhouse + frites + 1 coca0

Mardi 17 janvier 2023 :     72.3

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs au plat + riz + brocolis + 1 compote + 1 tisane ... 2 chocolats au buro avec mon café

Activité : rien pas eu le gout !!

Soir : radis noir huile olive sel + gnokkis raclette + haricots verts à l'ail + 1 mousse choc + 1 tisane + 1 doowap !

Mercredi 18 janvier 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 3 aiguillettes de poulet sauce aigre douce + linguini + 1 banane + 1 tisane

Activité : rien, pas eu le temps, mon fils a eu son bac blanc physique et on a fait un petit apéro rétex 😊

Soir : 2 bières + pringles + saucisson cornichons + pain de mie guacamole + 5 biscuits nut

Jeudi 19 janvier 2023 :  

Petit dèj : 2 doowaps + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 05 kms de run seule sur la neige... 🏅

Midi : 1 steak végé fromage épinard + semoule + légumes couscous + 1 kinder bueno + 1 mini donut

Soir : 2 biscottes beurre + 1 soupe chinoise + riz mâche surimi mais + 1 B-ready + 1 pâte de fruit + 1 tisane

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Vendredi 20 janvier 2023 :   72.9 !!!

Bon et bien lâchage en fin de semaine... j'ai vraiment voulu me contrôler et puis j'ai pas su...

Il faut que je me bouge plus, bien plus, mais avec le temps maussade c'est pas bien facile de sortir... je vais voir ça cette semaine... éviter à tout pris le placard à gouter des enfants et me trouver des collations saines avec du chocolat !!!

Vendredi 06 janvier 2023 :

En ce début d'année je suis à mon max du max = 73 aujourd'hui et le 01 j'étais à 73.5 !!! non mais c'est vraiment l'horreur... je me rends vraiment compte que je mange même sans faim pour faire comme tout le monde... c'est dingue quand même !!

Bon pour Noël j'ai eu un gros coup dur au boulot et ça va me poursuivre pour ce début d'année donc moral plutôt bas mais je vais essayer de ne pas me laisser aller, surtout pas !! et de me mettre à fond dans le sport qui libère des endorphines dont j'ai vraiment besoin en ce moment... LET'S GO

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Vendredi 06 janvier 2023 : 73

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : hachis parmentier maison + 1 banane

Activités : rien 

Soir : petit apéro avec mes boulettes + 2 bières

Samedi 07 et dimanche 08 janvier 2023 :   REPOS avec mes boulettes à la maison

Petite raclette entre nous 3 et un resto sushi dimanche  😍

Lundi 09 janvier 2023 :   

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + 1 barre NV cacahuètes chocolat

Midi : tagliatelles lardons courgettes + restes de choux de bruxelles + 1 banane + 1 tisane

Activités :  01h00 de Pilates

Soir : 1 Mc DO : 1 wrap NY + frites + 1 coca0

Mardi 10 janvier 2023 :   

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + 3 tr pain campagne + beurre + conf

Midi : des restes risotto girolles + lentilles + 1 saucisse Strasbourg + roquette vinaigrette + 1 FB 0% + 1 CC de confiture d'orange

Activités : rien, suis restée dehors toute la journée, j'ai froid !! ⛄

Soir : appel de ma fille pour un apéro + galette !! 👑

Mercredi 11 janvier 2023 :   

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + 3 tr pain campagne + beurre + conf

Midi : 5 tr de bacon + céleri + champignons + 2 tr pain campagne + caprice des Dieux + 1 compote + 2 carrés choc noir + 1 tisane

Activités : rien enfin si 4 fois 1 minute de planche, moral bas bas car nouvelle du boulot peut être un stage d'un mois à 800 kms de chez moi !!!   

Soir : 1 bière pour le moral avec 3 tucs + soupe croutons... j'ai fait des demandes pour des passeports pour nous 4... j'attends d'avoir un RDV !

Jeudi 12 janvier 2023 :   

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + 2 tr banana bread pépites choc

Midi : quinoa + roquette + 2 œufs au plat + tomates cerises + 1 FB 0% salé + 1 compote... + 2 petits chocolats avec mon café au bureau

16h00 : 1 croissant +  café

Activités :   fois 1 minute de planche, et minutes de vélo d'appart  

Soir : 1 bière + 2 crackers + reste de bresse bleu + 3 gâteaux kinder card + 1tisane

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Vendredi 13 janvier 2023 : 🍀

Bon alors niveau poids c'est pas mal du tout = 72.2 kgs ce matin sur dame B, soit -1,3 kgs depuis le 01.01.2023... enfin un bon point !! car j'avoue qu'en ce moment tout ne roule pas, j'ai des merdes au boulot (c'est de ma faute mais bon) donc l'année 2023 va être longue je pense....

pas assez de sport à mon gout, je vais y remédier, même si j'ai fait pas mal de planches d'une minute toutes les journées de la semaine.... c'est mieux que rien 😉

 Vendredi 25 novembre 2022 :

Sainte Catherine... allez on y croit, on va le faire et dégommer ces 5 kilos qui me pourrissent la vie... j'ai eu une cérémonie la semaine passée et je ne rentre presque plus dans ma veste !!! une PAUPIETTE !!! 😋

Ce matin sur Dame B = 72.8... le déclin arrive !!

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Vendredi 25 novembre 2022 : 72.8

Petit dèj : 3 Princes + 1 bifidus + 1 thé

10h00 : 1 pain choc + 2 cafés

Midi : 1/2 cordon bleu + petits pois carottes + 1 yaourt nature

Activités : rien 

Soir : il y avait une soirée Beaujolais au boulot donc 1 verre + des trucs salés à grignoter + re apéro avec les enfants avec 1 bière à la maison 

Samedi 26 novembre 2022 :   REPOS

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt nature + 2 doowaps et à 10h00 un café long

Midi : Mc Do, j'ai pris les chaussettes pour ma fille  😋

Activités : encore rien 

Soir : pizza maison faite par ma fille 🤗 trop trop bonne + 1 donut Milka

Dimanche 27 novembre 2022 :   REPOS

Petit dèj : 1 thé + 1 yaourt nature + 2 doowaps et à 10h00 un café long

Midi : un reste de pizza et carottes râpées 

J'ai grignoté pleins de trucs tout l'aprèm 🤔

Activités : rien fait que du canap en pyjama 🤩 

Soir : 1 bière + 1 soupe et des croutons maison + 1 crème choc + 1 tisane

Lundi 28 novembre 2022 :   73.8 😭 😭

Petit dèj : 2 princes + 1 yaourt nature + 1 thé

Midi : une part de cannellonis épinard + reste de gratin de courgettes + 1 coca0

Activités : 01h00 de Pilates

Soir : 1 bière + 1 bacon lover + frites + coca0

Mardi 29 novembre 2022 :  

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 yaourt nature + 1 thé

Midi : 2 tr de rôti de porc + semoule + restes de salade crudités œuf lardon + carottes râpées +2 tr de pain + roquefort + 1 crème choc + 1 Ferrero

Activités : rien...

Soir : 1 bière + chips + 2 carrés choc noir + tisane

Mercredi 30 novembre 2022 :   REPOS

Petit dèj : 1 thé + 2 crêpes wahou + 1 bifidus

Activités :  7 kms de run.... 1 caffe latte

Midi : 4 nems au poulet + salade tomate et soja + 1 crème choc + 1 coca0

04h00 : 1 snoopers cacahuètes + 1 théière et des cars en sac

Soir : 1 bière + reste de chips + invit apéro = petite tartiflette + 2 bières + kinder country + 1 snoopers cacahuètes + 1 Ferrero

Jeudi 1 décembre 2022 :   

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + 2 crêpes wahou 

Midi : 2 tr de rôti de porc + riz légumes vert + cars en sac + 1 clèm + 1 snoopers cacahuètes

04h00 : 2 madeleines pépites + 1/2 twix

Activités : rien... j'ai raté les billets pour aller voir Miss France 2023... suis dèg ils sont partis en 20 minutes 🤔

Soir : pain + fromage bleu + carottes + 1 soupe thaï au poulet Picard

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Vendredi 2 décembre 2022 :   72.8 comme vendredi !!

Bon ben voilà, dernier mois de l'année 2022 et je suis toujours au même point de départ voire même plus ! je cherche le déclic mais je sais au fond de moi qu'il faut que je me remplisse... c'est fou quand même !!

Donc je cherche à me purifier, du sucre surtout et du gras aussi mais moins... je voudrais trouver de la phytothérapie à faire et me mettre au sport comme il le faut donc renforcement musculaire, running toujours et pilates... peut être aussi de la natation que je peux faire au boulot. Voilà mes pistes, je cherche et je sais que je vais trouver... c'est juste quand ??

Lundi 14 novembre 2022 :

De retour ? je ne sais pas vraiment mais quand même envie de re-noter ici mes repas et envies... mes travers aussi... Quand je mange sans faim, je me demande pourquoi mais je ne me stoppe pas encore... ça va venir, je me laisse le temps... mais déjà je me pose des questions, as-tu encore faim??, que peux tu faire au lieu de manger ??, Pourquoi ???

Ce matin sur Dame B = 73.4... pppfffff 😬

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Lundi 14 novembre 2022 : 73.4

Petit dèj : 2 Princes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet crème champ + riz + poêlée mexicaine + 1 biscotte + bleu + 2 gatos Milk@ + 2 mini tamtam + 1 ferrero + 1 tisane 

Activités : 01h00 de Pilates

Soir : 1 soupe instantanée tomate + 2 biscottes complètes + bleu... pas de BK car ma fille est partie à ROME avec le collège et mon fils est avec son père... c'est ma fille le moteur de la famille, donc je les laisse tranquille entre mecs 😊

Mardi 15 novembre 2022 :

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 1 muffin complet + beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 blanc de poulet + semoule + poêlée mexicaine + Skyr salé + 2 biscottes + reste de bleu + 1 crème choc... je voulais m’arrêter au skyr et je n'ai pas pu m’empêcher...mais je n'ai pas pris de gâteaux ou de chocolat !! 

Activités : 20 ' de vélo d'appart

Soir : salade + surimis + tomates cerise + champignons + oignons frits + vinaigrette + 1 biscotte + 1 clémentine + 1 tisane

Mercredi 16 novembre 2022 :

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 1 muffin complet + beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Activités : 07 Kms de run avec un peu de marche !! en rentrant vers 11h00, j'ai bu du thé froid et une biscotte beurrée

Midi : 2 tr de rôti de porc + piémontaise + salade + 1 crème choc

Soir : 1 bière + 1 bouillon kub avec des pâtes + 4 minis tamtam + 2 carrés choc noir + 1 tisane

Jeudi 17 novembre 2022 :  72,4

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 1 muffin complet + beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Au bureau j'ai pris un café à 10h00 et pleins de dragibus !!!!  😢

Midi : au retour de courses = BK : 1 steakhouse + frites + 1 coca0 + comme un pain au raisin mais au chocolat !!

Activités : rien je n'ai pas eu le temps de toute la journée

Soir : soirée Beaujolais Nouveau, c'est une coutume chez nous que nous avons gardé malgré tout 🤗

Vendredi 18 novembre 2022 : 

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + comme un pain au raisin mais au chocolat + 1 bifidus + 1 thé... Des dragibus au boulot et 1 mini kitkat

Midi : ma fille rentre de ROME 😍 Reste de semoule + poêlée mexicaine + 2 tr de rôti de porc + 1 crème choc + pain céréales + nut + 1 ferrero .... et RE des dragibus au boulot

Activités : rien

Soir : Apéro de retour de voyage de ma fille !!

Samedi 19 novembre 2022 :  REPOS

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil +1 banane + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 un café latté amande

Midi : salade + 2 œufs durs + riz + tomates cerises + 1 avocat + oignons frits + vinaigrette

Activités : je participe au Marathon du Beaujolais chez moi je cours les 13 kms qui font plus de 14 en fait !!!

16h00 : 1 jus ACE + 1 tisane + 1 clémentine

Soir : 1 bouillon kub avec des pâtes + 2 carrés choc noir + 1 tisane

Dimanche 20 novembre 2022 :  REPOS

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 3 tr pain beurre conf + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 un café latté amande

Midi : 3 tr de pain beurré + 1 blanc de poulet + riz + poêlée mexicaine + skyr salé + 1 banane

Activités : marche pour qq courses et repos...

Soir : 2 verres de rosé myrtille + 4 tr pain céréales + 1 bout de carré + roquefort + beurre + Pringles + 1 tisane + qq minis Tamtam

J'ai décidé de RE changer mon fonctionnement en prenant ma pesée le vendredi matin, car le lundi matin après le weekend c'est pas forcément le bon choix...🙄

Lundi 21 novembre 2022 :  72.4 soit - 1 kg en 1 semaine

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 2 Princes maxi + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak + gratin de courgettes...  morceaux de gâteau d'anniv de ma collègue au choc avec le café à 14h00 pour faire mon dessert

Activités : pas de Pilates !!

Soir : 1 BK : 1 bacon grill + 1 grande frites + 1 coca0 + 1 tisane

Mardi 22 novembre 2022 :  

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 2 Princes maxi + 1 bifidus + 1 thé

Midi : apéro de sainte Geneviève à mon travail = 1 verre de blanc + qq grignotes salées et sucrées

retour au boulot à 13h30 directement encore faim donc 1 café et 2 minis viennoiseries... puis à 04h00 re 1 café et qq bouts de gâteau choc

Activités : rien suis naze 

Soir : 1 verre de rosé myrtille + radis et carottes + cannellonis ricotta épinard + 1 ferrero + 1 tisane + 3 minis Tamtam (je me suis cédée !!)  

Mercredi 23 novembre 2022 :  

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 3 Princes maxi + 1 bifidus + 1 thé

Midi : riz + lég verts + surimis + 1 ferrero + 1 mini viennoiserie avec mon café de 14h00

Activités : que dal ! suis fatiguéeeeeee

Soir : 2 verres de rosé + carottes + soupe croutons maison + 2 crêpes nut

Jeudi 24 novembre 2022 :  

Petit dèj : une petite eau tiède citronnée au réveil + 3 Princes maxi + 1 bifidus + 1 thé....+ 1 mini viennoiserie avec mon café de 08h00

Midi : 1 steak haché + tagliatelles sauce provençale + 1 banane + 2 Ferreros

Activités : rien rien et re rien

Soir : 1 bière + salade crudités + lardons + 1 œuf + 1/2 poire

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Vendredi 25 novembre 2022 :   72.8

Bon suis toujours trop trop haut... je désespère ou et non car je me dis quand même que je vais réussir à me mettre dans la tête qu'il faut que je perde un peu... j'aimerai juste pour le moment revenir vers les 68... soit environ 5 kilos à dégommer c'est faisable ça !!

 Lundi 10 octobre 2022 :

Bon semaine SPORT... c'était plus que les autres mais pas top quand même !! Là je vais essayer des petits exercices tous les jours et continuer mon jeun intermittent du matin...

Pour le moment ça va, mais si je sens que je défaille, je ferais autrement 😎

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Lundi 10 octobre 2022 :  72.5 j'ai quand même perdu 300 grs en 1 semaine... 😊

Petit dèj : 1 thé... puis du café et beaucoup d'eau au boulot

Midi : 1 steak haché + petits pois carottes pdt maison + 1 bifidus

16h00 : 1 ourson choc guimauve + 2 petits carrés ressemblant à du twix (une tuerie!! 😭 ça m'a fait trop plaisir) + 1 coca0

Activité : 01h00 de Pilates trop eu mal aux cuissots 😢

Soir : BK : 1 bacon grill + frites + 1 coca0 

Mardi 11 octobre 2022 :   72.6... étrangement plus trop mal aux cuisses, merci le Pilates !! 

Petit dèj : 1 thé... puis du café et beaucoup d'eau au boulot

Midi : 1/2 cordon bleu italien + riz basmati + ratatouille + 1 mini caprice des dieux

Activité : rien

Soir : 1 bière + 1 crakers graines + bleu + 1 muffin + 1/2 avocat +3 tr de grison + 1 tisane

Mercredi 12 octobre 2022 :   72.7 !!! je ne comprends pas !! 😲

Petit dèj : 1 thé...+ 2 doowaps + 1 bifidus.... + 1 café

Midi : 1 steak + 1 sauce BK + frites au four + 1 bifidus coco + 2 tadam

16h00 : 4 cookies + 1 café

Activité : rien du tout !

Soir : raclette + vin blanc + dessert brownie choc banane et crème anglaise

Jeudi 13 octobre 2022 :  

Petit dèj : 1 thé... puis du café et beaucoup d'eau au boulot

Midi : 2 saucisses Strasbourg + pâtes + courgettes + 1 part brownie banane + crème anglaise + 1 ourson guimauve choc avec mon café  

16h00 : 1 mini lion et 1 coca0 🙄

Activité : rien je suis allée avec ma fille a un défilé Miss Beaujolais pour la sortie du calendrier 2023, nous sommes sorties à 22h30 !!!

Soir : 1 petit Mc Do à 23h00 !! 6 nuggets pour tester les nouvelles sauces sauf qu'ils ont oublié de la mettre dans mon sac 🤬 1 hamburger et qq frites + 1/2 coca0

Vendredi 14 octobre 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + pain aux céréales + beurre conf

10h00 : 1 pain choc + café

Activité : 04 kms de run seulement, le stade où je cours était privatisé pour des gamins, j'ai juste couru autour de chez moi 😑

Midi : crevettes sauce crème paprika + pates + haricots verts + bleu + 4 cookies

Soir : apéro grignotes avec mes 😍

Samedi 15 octobre 2022 :   REPOS journée chez mes beaux-parents 🤩

Dimanche 16 octobre 2022 :   REPOS journée avec mes boulettes à la maison 😍

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Lundi 17 octobre 2022 :

Bon 73.4, j'ai pratiquement pris 1 kg cette semaine... je vais plus me prendre la tête, je ne note plus rien ici... je vais revenir mais plus tard... plus j'y pense et moins j'y arrive !!

Seule cette semaine puis je pars une semaine à MALTE avec mes boulettes 💞... trop hâte

à bientôt

Lundi 03 octobre 2022 :

Donc cette semaine c'est semaine SPORT !!

Je vais bien sur faire attention à la nourriture et essayer de ne pas être obnubilée par elle... tout un défi ça aussi  🙄

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Lundi 03 octobre 2022 :  72.8

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus + 1 pain au lait nut

Midi :  pulled pork + pâtes sauce bolo (trop mangé en quantité !!)

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK : 1 bacon grill + mini salade sauce caesar + 1 coca0 + qq frites

Mardi 04 octobre 2022 :   73.2 !!! 🤔

Petit dèj : 1 thé + 2 crumpet nut + 1 bifidus

Midi : pulled pork + riz basmati + chili sin carne + 1 pomme

Activité : 20 ' de hiits MYF 

Soir : roquette + carottes râpées + céleri rémoulade + oignon rouge + vinaigrette + 1 tr pain mie complet + bleu + 2 carrés choc noir

Mercredi 05 octobre 2022 :   73.1

Petit dèj : 1 thé + 2 crumpet nut + 1 banane

Midi : roquette + carottes râpées + croquettes pdt + 6 tr de bacon + 2 prunes + 1 part tarte aux abricots

Activité : J'ai fait les archives au boulot et j'ai mis des cartons hyper lourd sur des étagères... j'en peux plus 😥

Soir : salade pdt concombre + roquette + céleri rémoulade + 1 crakers aux graines + 1 tisane

Jeudi 06 octobre 2022 :   73.1  🤔

Petit dèj : 1 thé + 1 crumpet nut + 1 banane + 1 bifidus .... + 1 madeleine pépite

Midi : lardons + riz basmati + chili sin carne + 1 mug cake pépites choc (je n'avais plus faim mais j'ai vu ça sur TikTok trop envie !! 😭 je l'ai fait light avec compote et farine de sarrasin 🙄)

Activité : bide gonflé tout l'aprèm du à la levure en excès dans le mug cake !!  1 mini snickers à 16h00, je suis tellement dégoutée de ne rien perdre alors que je fais attention depuis lundi... mais je mange trop je pense... je vais essayer le jeûne intermittent, ne rien manger entre 20h00 et 12h00... à tester 🤨

Soir : apéro en famille, ma fille a été élue déléguée de classe 😎

Vendredi 07 octobre 2022 : Pas de pesée... plus rien avant lundi !! 

Petit dèj : 1 thé + 1 bifidus

10h00 : 1 croissant + 1 café 

Midi : pulled pork + céleri poêlé + 1 bifidus coco

16h00 : 1 lion

Activité : rien ...

Soir : re apéro bière flammenckuche

Samedi 08 octobre 2022 :   REPOS

Activité : Trail Beaujolais vert de 15 kms !!! j'en ai bavé j'ai marché pratiquement tout le long je suis dégoutée !!

Soir : 1 soupe

Dimanche 09 octobre 2022 :   REPOS

Petit dèj : rien du tout je tente le jeun intermittent 😋 j'ai pas mal bu par contre thé, café et thé froid 

Midi : après 16h00 de jeun = restes de pâtes légumes et poulet + 1 pomme

Activité : rien car j'ai vraiment beaucoup de courbatures par contre j'ai fait plein de choses chez moi 

16h00 : mélange de fruits secs amandes + 1 coca0

Soir : 1 bière + quiche + roquette + 1 barre choc Ferrero + 1 menthe chaude

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Lundi 10 octobre 2022 :

Alors verdict : 72.5 kgs, pas mal après une semaine difficile toujours au dessus de 73 alors que je pensais faire bien, et bide bien gonflé toute la semaine... bref nouvelle semaine avec mes boulettes, je continue le jeun intermittent tant que je supporte et je vais voir déjà au bout d'une semaine ce que ça donne !!