Armelle cuisine facile

Alors comme notre petit potager donne un peu, j'ai récupéré cette grosse courgette jaune dans mon jardin et quel délice de gouter à ses propres légumes ! Ma fille avait acheté des ravioles, avec ces temps capricieux c'était parfait

Ingrédients =

1 belle courgette / un paquet de ravioles / 2 échalotes / 1 gousse d'ail / huile d'olive / 1 brique de crème épaisse / gruyère rapé

Si comme moi votre courgette est grosse, il vous faudra l'éplucher. La couper ne petits cubes. Faire revenir dans une poêle huilée, l'échalote et l'ail, y mettre les cubes de courgette. Assaisonner à votre gout. laisser cuire une dizaine de minutes. Pendant ce temps, mettre un peu de crème dans un plat à gratin, tapisser de plaques à ravioles, mettre le mélange courgette, mettre un peu de crème, puis finir par le reste de ravioles, le reste de crème et le gruyère. Mettre à four chaud 200°C pendant environ 20 minutes.

AVIS : tellement bon et réconfortant, à refaire avec d'autres légumes...

Et oui déjà de retour de mes vacances qui se sont passées à merveille... Entourée de ma famille c'était vraiment top... on est encore allé à ROYAN chez mes parents et donc vous allez avoir droit aux repas de maman... En + resto dans le casino de ROYAN, pour fêter avec ma famille les 18 ans de mon fils 😍, où ils font un buffet d'entrée et desserts, et on peut même manger un plat entre... c'est bien bon mais vraiment trop !!

Avec le must, notre madeleine de Proust à mes enfants et à moi, le poulet patates de ma mère 😍

Et toujours ses belles assiettes, j'adore !!! bon je n'ai pas trop bougé niveau poids car bien mangé certes mais pas de gâteaux ou de sucre... trop bu aussi mais c'était les vacances !! Dernier jour pour moi et j'y retourne demain 😭

Vendredi 30 juin 2023 :   72.7

Dernier jour du mois, demain bilan... et milieu d'année, ça passe c'est dingue !! j'ai une semaine de boulot et après vacances pendant 3 semaines... avec mes petits cœurs 😍 j'ai hâte car j'ai vraiment besoin de décompresser.. mais je ne me plains pas j'ai la santé un boulot et deux petits amours idéaux !!

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Vendredi 30 juin 2023 :   72.7

Petit dèj : 2 tr pain noir beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : riz sauce soja + concombre + champignons + tomates cerises + surimis + oignon rouge + 1 FB salé + basilic + 1 verre de rosé

Activité : rien de spécial j'ai fait des courses !!

Soir : enfin à 17h00 : 1 riz au lait caramel puis gala de fin d'année de danse de ma princesse 😍

Samedi 1 juillet 2023 :  BILAN !!

Je suis allée faire une prise de sang à jeun de 12h00 !! bien contente de ces mensurations, j'ai perdu 1 kilo en 1 mois et qq centimètres de partout 🤗

Petit dèj : après ma prise de sang : 1 roulé pralines + 1 pain au choc + 1 café latte

Activité : 3 kms de marche avec ma Boulette en ville pour les soldes...

Midi : 1 bagel avocat houmous bof +1 coca0 + concombre + 1 cookie choc lait + 1 café

Activité : re 3 kms en ville toute seule pour changer la taille de mes achats du matin, j'ai vu trop just !! 🙄

Soir : enfin à 17h00 : pain + beurre + 1 bifidus... au gala de danse, 1 brownie

Dimanche 2 juillet 2023 :  

Petit dèj : 2 muffins banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : BK : 1 steakhouse + frites + 1 coca0 + 1 café

Activité : gala élection Miss Rhône 2023 : 1 orangina

Soir : concombre + taboulé + 3 mini profiteroles

Lundi 3 juillet 2023 : 

Petit dèj : 2 muffins banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr de jambon de poulet + linguini + sauce tomate+ 2 carrés choc noir amandes + 1 pêche

Activité : rien...

Soir : BK = 1 salade caesar + oignons rings + 1 coca0 + 1 king fusion snickers + 1 tisane... mal au ventre flatulences...

Mardi 4 juillet 2023 :  encore des flatulences !! le lactose ??

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Résultats du BAC mon fils a eu mention assez bien...  trop fière 😍

Midi : 1 tr de jambon de poulet + céleri + 2 tr de pain + chavrou + 3 minis profiteroles + 2 tartelettes choc

16h00 : 1 mini 4/4 + 1 coca0

Soir : Apéro bac + champagne 🍾

Mercredi 5 juillet 2023 : 

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 steak + linguini + courgettes + 1 crème choc + 2 gatos nut

Activité : rien trop chaud !!

Soir : chips + 1 bière +pain rillettes + concombre + tomates mozza + 1 tisane

Jeudi 6 juillet 2023 : 

Petit dèj : 2 muffins banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : pain beurre mortadelle + crudités + 1 café + 1 lindt d'or

Activité : rien

Soir : chips + riz haricots rouge tomates + 1 tisane

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Vendredi 7 juillet 2023 :  72.3

J'ai perdu !! contente de moi et je commence à sentir mes sensations, de faim, de trop , de pas assez... je vais faire une pause jusqu'au prochain bilan du premier aout où je reprends le boulot !! D'ici là VACANCES !!

Une petite recette de citronnade maison qui nous a fait un bien fou lors des dernières grosses chaleurs... pas trop sucrée, très rafraichissante, le TOP 😋

Ingrédients =

5 citrons bio / 2 sachets de sucre vanillé / 1 litre d'eau

Dans un petit saladier, presser les citrons, ajouter le sucre et essayer de faire fondre au maximum. Ajouter l'eau, bien remuer et laisser au réfrigérateur au moins une heure.

AVIS : Recette ultra simple, vous accompagnez de glaçons et quelques feuilles de menthe fraiche et le tour est joué !

Vendredi 23 juin 2023 :   73.3

Nouvelle semaine, nouveaux objectifs... mon repos est dimanche et je ré enchaine sur une semaine de boulot jusqu’à jeudi soir... ensuite 3 jours de repos !!!

Je ne me suis pas pesée de la semaine... j'ai attendu aujourd'hui... suis fière de moi 🤩

Je vais essayer de me raisonner sur le sucre et les gâteaux sucrés en dessert... après les repas... c'est ma drogue ça en fait, et j'ai déjà commencé à me demander quand vraiment c'était utile... je mets les mains dans le tiroir à gâteaux puis je respire un grand coup et me dis "en as tu vraiment envie, est ce vraiment utile à ta santé ?" et je referme le tiroir....

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Vendredi 23 juin 2023 :   73.3

Petit dèj : 1 part de banana bread + 1 bifidus + 1 thé

Midi : qq verrines salées + 1 verre de vin rouge + 1 crème choc

Activité : rien 

Soir : 2 bières + bretzels + raviolis frais parmesan + 1 barre choc prot + 1 tisane

Samedi 24 juin 2023 :   JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : Ma fille a eu envie d'un Mac Do... allez ok, Uber !!! 1 mac deluxe + potatoes + coca + 1 sundae choc sans cacahouètes et une lichette de choc tout en dessous 😡 !!! + 1 gaufrette choc Milk@+ 3 krémas

Activité : ménage au boulot 

Soir : chips + champ à la grek + surimis + bretzels

Dimanche 25 juin 2023 :   REPOS 😎

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé ... 1 café latte à 09h00

Midi : 2 verres de rosé + gâteaux apéro + poulet tandoori + crème + champignons + pâtes complètes +  ... à 16h00 juste une galette moelleuse St Michel

Activité : 3 kms de marche avec ma Boulette au marché 😍

Soir : 1 verre de rosé + pain + pâté campagne + 1 brochette crevettes curry + tomates cerises + 2 gaufrettes Milk@ !! + des petits smarties protéinés

Lundi 26 juin 2023 :  

Petit dèj : 2 pains choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + sauce Big Mac + riz ratatouille + 1 flanby + 1 barre choc prot

Activité : rien pas eu envie d'aller au pilates... 😰

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca0... et des petits smarties protéinés, sympa bien moins sucrés que les vrais 🤗

Mardi 27 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé ... 10H00 : 1 pain choc + 1 café

Midi : 1 salade jambon cru mozza (je n’ai pas enlevé le couvercle sur la photo 🤔) + pain + 1 flan pépites choc

Activité : 

Soir : Apéro en famille pour débrief premier jour de stage de ma fille dans un journal !! elle a kiffé

Mercredi 28 juin 2023 :  

Petit dèj : pain beurre +1 bifidus + 1 thé ... au bureau 1 pain raisin + 1 café

Midi : reste poulet tandoori + crème + champignons + pâtes complètes + pain fromage + 2 gaufrettes

Activité : 3 kms de marche en ville

Soir : 1 sachet de chips au vinaigre + 1 rosé + 1 pêche ...  RE Apéro en famille pour RE débrief dernier jour de stage de ma fille dans un journal !! elle a trop kiffé... j'ai bu qu'une bière car IRM demain 😷

Jeudi 29 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : rien je passe une IRM de contrôle pour mon foie à 13h50 et je dois être à jeun de 04h00 !!  

15h15 : taboulé + 1 barre prot cacahouètes

Activité : 10 kms de run avec mes copines

Soir :  un reste de riz ratatouille

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Vendredi 30 juin 2023 :   REPOS !!   72.7

Bon alors je finis bien ma semaine... épuisée de mes 15 jours de boulot, de cet examen médical qui se finit bien... bref j'ai quand même voulu aller courir mais j'ai souffert

Aujourd'hui suis en repos, je vais faire cool, j'espère une petite sieste cet aprèm et ce soir gala de danse de ma fille 😍

Vendredi 16 juin 2023 :   73.4

 Bon comme je disais suis pas au top de ma forme... je note tous mes repas et états d’âme aussi sur un petit agenda depuis 2018... j'ai relu et ne cesse de grossir depuis 2021... 😮

J'ai acheté des solutions miracles, à boire, à manger... phytothérapie et autres mais rien... j'ai juste perdu des sous !! Je veux me faire confiance et prendre confiance en moi, je peux prendre soin de moi si je m'écoute mieux et plus... la méditation est la clé, je vous dis !! 😉

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Vendredi 16 juin 2023 :  

Au réveil j'ai fait 10 minutes de méditation dans mon lit ... 😀

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 6 surimis + taboulé + 1 tomate + 1 crème choc + 8 cigarettes russes + 2 gatos Milk@  + 1 minis paquet Tagada 🙄

Activité : rien que dal !! mes amies runneuses m'ont proposé de courir avec elle en trail sur 12 kms dimanche matin, suis contente mais je me suis aperçue que je n'avais pas couru depuis le 20 mai 😰  

Soir : bretzels + 1 bière + radis + 1 barre prot choc cacahouètes (genre snickers) LE BONHEUR !!!  🤩

Samedi 17 juin 2023 :   JE TRAVAILLE !!

Au réveil j'ai fait 10 minutes de méditation dans mon lit ... 😀

Petit dèj : 1/4 de melon + 2 tr pain noir + beurre cacahouètes + 1 thé ... 1 coca0 à 10h30  

Midi : poulet curry + taboulé + 2 tomates + 4 tartelettes choc + 1 gaufrette choc 🤬 (mangés après ma micro sieste !!)... 1 madeleine pépites au bureau

Activité : pas eu le temps.

Soir : 1 bière + 1/ de melon + 1 cracker + chavrou + 8 speculoos choc  

Dimanche 18 juin 2023 :   REPOS 😎

Petit dèj :1 barre avoine chocolat + 1 bifidus + 1 thé  

Activité : 12 kms de run trail avec mes coupinettes... trop trop bien 🤩

Midi : 6 surimis + taboulé + salade + oignon rouge + concombre + vinaigrette + 1 bière + 1 part de flan 

J'ai fait 10 minutes de méditation sur mon canap' ... 😀

Soir : 1 cracker + chavrou + 1 soupe thaï + 1 peche plate

Lundi 19 juin 2023 :   

Au réveil j'ai fait 10 minutes de méditation dans mon lit ... 😀 j'ai fini le programme gratuit 😭

Petit dèj : 1 banane + 1 thé  + 1 bifidus... à 10h00 = 1 pain choc + café

Midi : 2 œufs au plat + laitue vinaigrette + pâtes parmesan + pain + bleu + 1 cookie maison

Activité : rien pas eu le gout d'aller au Pilates !! 

Soir : BK = le master Sarran chicken (pas mal, le pain est extra) + oignons rings + coca0 + 3 bières

Mardi 20 juin 2023 :   

Petit dèj : pain céréales beurre confiture + 1 thé  + 1 bifidus

Midi : haricots beurre + lardons + 1 crème choc + 1 café latte...  j'ai le bide super gonflé après le dèj c'est peut être un excès de lactose !! 🤔

Activité : je suis allée chercher un drive et ma fille qui avait son conseil de classe 😎

Soir : pain + bleu + reste de ramen + 1 bière 

Mercredi 21 juin 2023 :    journée difficile aujourd'hui grosse cérémonie au boulot = stress

Petit dèj : 4 granolas + 1 pèche plate + 1 thé  + 1 bifidus... à 10h00 1 mini savane + 1 café

Midi : 1 sandwich poulet emmental + tomates cerises + 1 barre de Kinder bueno + 5 speculoss choc 

Activité : j'ai couru partout en talons, je suis épuisée...

Soir : 1 coupe de crémant et 5 amuses bouches + 1 plat de pâtes au beurre à la maison + 1 tisane

Jeudi 22 juin 2023 :  J'ai dormi 8 heures d'affilé mais fille m'a réveillé à 06h30 !! 😅 

Petit dèj : 1 banane + 1 thé  + 1 bifidus...10h00 5 petits fours + café

Midi : 1/2 sandwich d'hier + pâtes + légumes méditerranéens + 1 choc prot + 1 crème choc

16h00 : 3 gâteaux + 1 coca0

Activité : j'ai transpiré toute la journée, remis tout en place d'hier !!

Soir : 1 bières + qq bretzels + 1 poké surimi + 1 mini Nuii + 1 tisane

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Vendredi 23 juin 2023 :    73.3

Bon c'est toujours élevé mais j'y crois quand même... petit à petit 🤗

Fin d'année scolaire, examen, on est tous épuisé... bientôt les vacances... j'ai hâte !!

Vendredi 09 juin 2023 :   74 !!

Suis toujours en vacances mais ça se termine.... je me suis levée ce matin avec un mal de tête terrible, pas moyen d'aller courir... ce soir WE dans ma maison avec mes boulettes 😍 trop hâte !

Je n'ai pas fait beaucoup de sport cette semaine car pas envie ou pas pu... je suis déçue certes mais je me suis écoutée dans mes pulsions... j'espère que ça va porter ses fruits... je me sens toutefois toujours un peu lourde et le ventre dur, à voir par la suite 😊

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Vendredi 09 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé...   à 10h00 : 1 café latte glacé

Activité :  04 kms de marche

Midi : 1 coca0 + pain + 1 cordon bleu façon pizza  + purée carottes + saint Marcellin

16h00 : 1 kit kat + 1 pain choc + 1 café

Soir : Apéro dans ma maison avec mes 💝 

Samedi 10 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 banane + 5 cigarettes russes  + 1 bifidus + 1 thé     à 10h00 : 1 cappuccino

Midi : 1 Mac wrap poulet + potatoes + 1 coca0

16h00 : 1 pain choc + 1 café glacé (mon nouveau péché mignon !!)

Activité : un peu de jardinage

Soir : BBQ en famille un peu arrosé !!

Dimanche 11 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé ... + 1 café glacé

beaucoup bu d'eau toute la journée 🌧

Midi : un reste de salade de lentilles tomates et cervelas... je n'avais pas trop faim aux repas, trop chaud ?

16h00 : 04 granolas...

Activité : rien j'ai regardé avec mon grand les 24 heures du Mans et la finale de Roland Garros 😍

Soir : 1 poké surimi sauce soja salée + 1 tisane

Lundi 12 juin 2023 :   reprise du taf  😢 74.3 😭 😭

Au réveil j'ai fait 15 minutes de méditation dans mon lit ...

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet curry + coleslaw + concombre + 1 crème choc... pas super faim

Mon fils m'a annoncé qu'il avait 2 vœux acceptés à parcoursup !! suis trop excitée et trop fière de lui 😍... il réfléchit et va choisir ce soir  😎

Activité : 01h00 de pilates je n'avais pourtant pas envie d'y aller 🤨

Soir : BK = 1 steakhouse chicken (bof) + frites + coca0

Mon fils a choisi sa fac pour l'année prochaine !!! il reste sur Lyon suis trop contente !!! 🤩

Mardi 13 juin 2023 :    73.6

Petit dèj :  1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mon chef a fait un casse-croute pour la signature de sa maison... baguette + pâté + vin rouge et arrivée chez moi j'ai pris une glace + 1 kit kat

Ce matin je me suis réveillée en retard donc j'ai fait mes 15 minutes de méditation dans mon canap après manger...

Activité : rien...

Soir : pdt nouvelles + lardons + 1/2 melon 

Mercredi 14 juin 2023 :    

Petit dèj :  1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : riz + thon + carotte + mâche + tomates cerises + vinaigrette + basilic + 8 GRANOLAS 😫

Activité :  rien pas le temps suis rentrée tard du boulot !

Soir : apéro débrief Bac philo de ma Boulette 😍

Jeudi 15 juin 2023 :    

Petit dèj :  1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

10H00 : 1 croissant + 1 café

Midi : 1 brochette dinde + courgettes + pâtes... au boulot 2 madeleines pépites

Activité : rien trop agacée par le boulot !!

Soir : chips + radis + glace + 1 kit kat

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Vendredi 16 juin 2023 :     73.4

Bon voilà rien ne bouge, je ne fais plus de sport, suis pas au top et au boulot c'est la m....

Bref je vais m'en sortir de cette galère... si si

Je travaille non stop jusqu'à dimanche prochain... ça aussi ça va peser mais lundi j'ai mes boulettes 😍 ça va me booster..  je ne fais plus de plan, je vais voir essayer de m'écouter et surtout réfléchir et respirer avant de bouffer n'importe quoi... comme quoi la méditation va peut-être être MA clé ??

Jeudi 01 juin 2023 :  73.7

Je suis à 73.7 kgs en poids... j'ai frôlé le 75 la semaine dernière et ce n'est absolument pas acceptable 🤬 je ne me supporte plus, je n'arrive même plus à prendre du plaisir à courir comme avant... ça me frustre et je vais réagir 😤

Je me donne un mois pour inverser la tendance et pour me remettre sur le droit chemin, pas d'objectif de poids mais une perte, me remuscler et être plus ferme... reprendre le sport quotidiennement, me mettre à la méditation et bien sur rééquilibrer mon alimentation... verdict le 01 juillet !! 😉

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Jeudi 01 juin 2023 :   73.7

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 coca0 + allumettes lardons + céleri + tomates cerises + riz basmati + 2 carrés choc noir amandes

Activité : 0

16h00 : 1 coca0 + 1 tarte aux pommes

Soir : Apéro en famille en attendant les réponses Parcoursup ... 2 bières + saucisson + chips... sur 4 vœux, 1 refus et 3 en attente...  

Vendredi 02 juin 2023 :  73.9

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé...   à 10h00 1 pain choc + 1/2 pain raisins + café

Midi : 1 avocat + concombre + champignons + tomates cerises + 1 FB salé + 1 crackers + bleu

16h00 : 1 sablé + 1 mini savane + 1 part tarte aux pommes

Activité : je suis allée faire qq courses à pieds (2 kms) 🤗

Soir : mesclun + 1 tomate + piémontaise + 1 kit kat + 1 cône pistache chocolat

Samedi 03 juin 2023 :  JE TRAVAILLE !!

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

au boulot : 1 madeleine choc + 1 sablé + 1 coca0

Midi : 1 blanc de poulet mayo + 2 tomates basilic + pdt rissolées + glace Ben and Jerry's + haribo

Soir : Apéro en famille bières + tomates mozza de ma fille

😍+ hamburger + car en sac            

Dimanche 04 juin 2023 :  FÊTES DES MÈRES 😍             

Petit dèj : 8 cigarettes russes + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : chez mamie 🤩

16h00 : 1 part gâteau

Soir : rien du tout trop mangé !!!!  que du thé froid

Lundi 05 juin 2023 :  en vacances pour une semaine 😎

Petit dèj :2 tr pain noir + beurre cacahouètes + 1 thé + 2 petits abricots.... à 09h00 1 café latte

Midi : pain aux céréales + beurre salé + 1 steak haché + ketchup + poêlée verte + pâtes

16h00 : 2 macarons + café + 1 ferrero chez une amie placomusophile 😋

Activité :  01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 bacon lover + frites + 1 coca0 +1 tisane

Mardi 06 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : radis + poulet + pdt nouvelles +1 crème choc + 1 café latte glacé  

16h00 : 01h00 de sieste

Soir : apéro...

Mercredi 07 juin 2023 :  

Petit dèj : 2 pains au chocolat + 1 bifidus + 1 thé 

Activité : DON DU SANG + collation à 10h30

Midi : surimi sauce + courgettes + riz + 1 café latte glacé 

16h00 : 1 brownie + 1 croissant

Soir :  pain céréales + salade lentilles tomates cervelas + concombre... VENTRE GONFLÉ À BLOC !!

Jeudi 08 juin 2023 :  

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé 

Activité :  30' de HIITS + 1 café latte glacé

Midi : pain beurre + 1/2 steak + mâche + frites + sauce bourguignonne + 1 crème choc

16h00 : 1 brownie + 2 abricots  + 1 barre choc prot

Soir : avocat sur muffin complet + coleslaw + bacon grillé + concombre + 1 cookie + 1 tisane

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Vendredi 09 juin 2023 :   74 !!

Alors bilan après une semaine de reprise en main mais aussi de vacances 🏝 🌞 BOF BOF...

mais je tiens bon car j'ai envie d’être mieux et envie aussi de me soulager de ce POIDS ! bref il faut que je me bouge surtout ....

Aujourd'hui pas de recette mais un petit dèj que j'ai beaucoup apprécié pour plusieurs raisons :

- il est Healthy.. pas mal pour moi en ce moment !

- il est zéro déchet... trop bien pour les bananes en fin de vie

- il est protéiné... parfait pour une remise en forme.

Il me restait donc une pauvre banane que j'ai bien écrasé dans un bol, j'ai ajouté un œuf et une CS de flocon d'avoine. J'ai bien mélangé le tout et fait cuire des deux cotés sur une poêle bien chaude. Ensuite j'ai mis un peu de beurre de cacahouètes sur le dessus. C'était fameux et cela m'a tenu jusqu’au déjeuner.

Vendredi 19 mai 2023 : 72.9

Je fais le pont, suis seule et je n'ai rien prévu car je ne savais pas trop et comme mon collègue a eu un accident de moto et est HS pour un moment j'ai décalé mes vacances prévues à compter de lundi dans 15 jours... donc rien de prévu mais c'est trop long dans mon appart... pour les prochaines fois, pas plus de 2 jours consécutifs !! 😉

Je me laisse ce weekend sans stress à la cool mais quand même sans trop non plus... je me jauge quoi 😜

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Vendredi 19 mai 2023 :  72.9 🤩

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes +1 bifidus + 1 thé... à 09h00 1 caffe latte

Midi : 1 verre de rosé + salade vinaigrette + frites four + 1 tomate basilic + 2 tr rôti poulet + 1 sauce creamy ranch + 1/2 melon +car en sac+1 café

Activité : 04 kms de marche

16h00 : 1 flan pépites choc + 1 coca0

Soir : 1 verre de rosé + 1 happy meal nuggets + 1 hamburger Mc Do + 2 gâteaux Bounty (trouvés chez Action) +1 tisane

Samedi 20 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 pain choc cuit à l'air fryer + 1 bifidus + 1 thé... à 09h00 1 caffe latte

Activité : 08 kms de run ! ça fait un bien fou 😎

Midi : 6 surimis + salade + reste de taboulé + 1 verre de rosé + 2 gâteaux Bounty + 1 gato LU choc + car en sac 😪  

Soir : Invit = 2 bières + olives vertes + pierrade + frites + chocolats + vin rouge + champagne... trop bu 🤢

Dimanche 21 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 1 caffe latte 

Midi : 1 rosé + tomates cerises + chips + 2 carrés choc noir amandes + 1 tisane

16h00 : 2 crackers + bleu + 1 coca0 

Soir : 1 quiche lorraine + salade + 1 avocat + 1 tomate + gomasio + vinaigrette + 1 tisane + 2 gatos bounty + car en sac 

Lundi 22 mai 2023 :  73.5

Petit dèj : 2 LU choc + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : 1/2 steak + ketchup + haricots verts + 1 yaourt framboise

16h00 : 2 nougats + 1 savane  

Activité : 01h00 de Pilates

Soir : BK = 1 bacon lover potatoes + oignons rings + 1 coca0 + 1 tisane

Mardi 23 mai 2023 : 

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé 

Midi : carottes râpées vinaigrette + Poulet sauce aigre douce riz basmati + car en sac + 1 kinder bueno

Activité : rien fait ! 

Soir : resto avec mes boulettes 😍 

Mercredi 24 mai 2023 : 

Petit dèj : 8 granolas + 1 bifidus + 1 thé +1 pain chocolat + 1 café

Midi : 1 cordon bleu + pâtes au parmesan +1 crème choc  + 2 galettes st Michel choc + car en sac

ventre gonflé de ouf tout l'aprèm 😥

Soir : 1 bière +salade Beaujolaise + 1 tisane

Jeudi 25 mai 2023 : 

Petit dèj :1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé

Midi : rôti de bœuf + gnocchis + sauce + sky coco + car en sac

16h00 : 1 mini savane + 3 nougats

Soir : apéro bières + gatos apéro

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Vendredi 26 mai 2023 :  73.9

Je me sens lourde et épaisse comme jamais... je ne rentre plus dans mes teeshirts de run et c’est une galère pour m'habiller... j'ai acheté un programme que je n'ai même pas commencé et je me plains....

J'EN AI MARRE......