750 grammes
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2021-02-01T05:21:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 04

Publié par armellescook

Lundi 25 janvier 2021 :  Petite reprise de 200 grs en une semaine due au manque de sport et au "jemanfoutisme" à compter de mercredi... ben oui faut dire ce qui est !!! Cette semaine je vais reprendre ma semaine presque 0 défauts, du sport chaque jour, manger équilibré dans mes calories soit moins de 2000 par jour et aussi un petit cheat meal à programmer (quand même 🤗 )

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Lundi 25 janvier 2021 :   70,2 kgs (je ne me pèse plus avant lundi prochain 🤪- 1699 Kcal

Petit dèj : 1 activia + 64 grs de 4/4 maison + 1 thé à la rose

 

Midi : Mesclun + reste salade blé thon + 1 tomate (j'adore les tomates 🍅 il m'en faut toute l'année, je ne peux pas m'en passer mais franchement elles sont fadasses 🤭) + pain roquefort + 1 thé + 1 bout de 4/4

16h00 : 1 mini brownie + 1 boule lindt or + 1 coca0

Activités : 25' de Hiits cardio abdos intense !! (j'ai souffert un max mais comme ça fait du bien 🤩!!)

Soir : 2 tr de Speck + taboulé + pain grillé + caprice des dieux + 1 clémentine

Mardi 26 janvier 2021 :  1633 Kcal

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé à la rose

Midi : 1 cervelas + reste chou patate + vermicelles de riz

16h00 :  1 part de 4/4 pépites choc + 1 thé (j'avais trop envie de sucre.... 😤 🍰 )

Activités : rien pas eu le temps, été invitée par ma fille dès retour du boulot 💙💕

Soir : raclette en famille + 2 bières et 1 verre de vin blanc 👨‍👨‍👧‍👦

Mercredi 27 janvier 2021 :   1503 Kcal

Petit dèj : 1 activia + une part de 4/4 pépites + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe

Midi : 3 nuggets + reste de sauce chinoise Mc Do + quinoa + céleri + persil + ail semoule

16h00 :  1 capuccino machine + 1 mini snickers

Activités : 30' de Pilâtes, ct assez 😬

Soir : 1 croque Mr + mesclun + tomate + germes de soja + sauce FB ail persil + 1 tisane

Jeudi 28 janvier 2021 :  2160 Kcal  🤬 👹

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la menthe

11h00 : 1 coca0

J'ai marché 30' pour déposer un colis Vinted et en récupérer deux gros de la redoute... vive les soldes 💰💶

Midi : vermicelles de riz + surimi + 1 tomate + champignons + vinaigrette balsamique + gomasio + persil + 1 tr pain grillé + 1 banane

16h00 :  1 part de 4/4 pépites choc (y'en a plus !! 🙋) + 1 thé

Activités : rien, je suis rentrée chez moi vidée lessivée et essorée... 🤕🧞‍♀️

Soir : 2 bières + saucisson + cornichons + pain beurre + 1 kinder délice + 1 tisane

Vendredi 29 janvier 2021 :  1831  Kcal

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert mangue passion + 1 clémentine

Midi : 2 œufs au plat + choux de Bruxelles + quinoa... et j'ai craqué pour 3 cookies Milk@ 🤬 👿

16h00 : rien...je voulais prendre un mini mars au boulot (y'en a pleins !!) mais après mon orgie de ce midi, je préfère pas 🙄 j'ai pris quand même 2 minis mars + 1 mini snickers....

Activités : rien nazeeeee 🤧

Soir : 1 bière + triangolinis + emmental

Samedi 30 janvier 2021 :  REPOS    1874 Kcal

Petit dèj :1 activia + pain beurre + 1 thé vert à la menthe

Midi : N'importe quoi = chips + coca0 + surimi sauce cocktail + brioche nut + chouchous...

16h00 :  1 canette de maytea

Activités : Je suis allée en ville et j'ai marché une bonne heure... 🤠

Soir : salade vermicelles de riz + 1/2 avocat + tomate + pain + vinaigrette + persil + 1 bière + chouchous

Dimanche 31 janvier 2021 :  REPOS   2006 Kcal 🤬

Petit dèj : 1 activia + brioche + 1 thé vert à la menthe

Activités : 13 kms de run avec les copines 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Midi : 1 quiche aux poireaux + endive vinaigrette + 1 coca0 + chips

16h00 : 2 mookies + 1 clémentine + 1 théière

Soir : reste du paquet de chips 🤗 + 1 bière + 1 crème choc 🙄

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Déjà un mois de passé... mon Dieu !! 😬 Donc après un mois de "jefaisunpeuattentionàcequejemetsdansmabouche", le verdict est = 70,1 soit - 1,7 kgs en 1 mois !! C'est pas mal ma foi, je suis plutot contente meme si j'aurai pu faire 1000X mieux mais bon petit à petit....

Pour février, mois de mon anniv 🎉🎁, je voudrais bien voir le 6 et y rester... ne plus JAMAIS être dans les 70... C'est chouette comme vœu, non ??

Allez sur ce bon mois de février à tous, j'espère ne pas être reconfinée mais ça c'est moins sur... pouvoir enfin profiter de MA vie 💞

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2021-01-28T05:50:00+01:00

Penne au saumon et à la crème - Hello Fresh

Publié par armellescook

Ci dessous la recette Hello Fresh =

et la photo de ma recette : 🙉

AVIS : extra, vraiment bien bon... je ne suis pas très poisson mais ce plat est vraiment savoureux... tous les plats de cette box nous ont fait presque 2 repas chacun, les portions sont assez généreuses... 

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2021-01-25T05:33:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 03

Publié par armellescook

Lundi 18 janvier 2021 :  70 tout rond, une perte de près de 2 kilos.... ça me va bien... j'ai perdu 4 cms de tour de taille et aussi de ventre (mesures prises le 28/12) suis très contente. Je récupère mes enfants pour la semaine, je vais continuer à calculer mes calories et faire attention à mes activités, je vais en faire moins c’est sur mais bon !!!

Un petit rêve secret cette semaine revoir le 6 ....  🤙

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Lundi 18 janvier 2021 :     70 🤓  - TOTAL = 1399 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

10h00 : cafés au bureau 🍵

Midi : 6 nuggets de poulet + purée de carottes + 1 orange + 1 petite mousse choc lait + 1 tisane

Activité : rien fait !!

Soir : Apéro en famille, 3 bières + saucisson + curly + olives...

Mardi 19 janvier 2021 :   69,6  🤩 Danse de la joie !! - TOTAL = 1619 Kcal 

Me suis sentie tellement bien, tellement fière de moi et je ne ressens tellement pas de frustration !!  🤗 je trouve ça limite trop facile 🙄

Petit dèj : 1 activia + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

10h00 : 1 cappuccino machine

Midi : 1 cervelas + chou de choucroute + petites pommes de terre à l'eau + moutarde + 1 clémentine + 2 carrés choc noir amande + 1 thé

16h00 : 2 barres céréales nature valley

Activité :  toujours rien mais j'aurais pu !!! 🤨

Soir : 1 Goudale ambrée + lentilles tomates cerise + speck + 1 tisane

Mercredi 20 janvier 2021 :  70 🤦   - TOTAL = 2029 Kcal  TROP !!!  et voilà me suis enflammée hier et voici le résultat... je me pèse chaque jour pour voir quand même si ça fonctionne mais dès que ça marche je replonge... je vais peut être me peser chaque lundi à partir de la semaine prochaine, moins de risque !! 💀👹

Petit dèj : 1 activia + 2 barres céréales nature valley + 1 orange + 1 thé vert mangue/passion

Bureau :  cafés + 1 morceau fondant au chocolat lait

Activité :  8 kms de run 🤪 🏃‍♀️  + 3 kms de marche en allant déposer des colis à la Poste 🚶‍♀️

Midi : 1 bagel New Yorkais + 1 coca0 + 1 activia

Soir :  cacahuètes + olives vertes + 2 tr surimi + taboulé + baguette + roquefort  + 1 muffin tout choco + 1 tisane J'ai beaucoup mangé de calories sans être dans le rouge !!! mais trop mangé le soir par rapport à ce que j'ai dépensé en soirée... il faut absolument que je maitrise l'ensemble de mes repas et ne pas m'enflammer quand je fais du sport et que je pense pouvoir manger +++ 🙄

Jeudi 21 janvier 2021 :     70,1 🤐      - TOTAL = 2007 Kcal  Ben voyons !!! 🤬

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurré + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe

Bureau :  cafés 

Midi : 1 cervelas + chou choucroute + pommes de terre à l'eau + moutarde + pain + morbier + 1 kiwi + 2 carrés choc noir amande

 

16 h00 : 1petit brownie + 2 chocolat + 1 thé 🤬 😬

Activité : pas eu le temps !!  

Soir :  qq triangles Belin + 1 coca 0 + 1 bo bun poulet... j'adore !!!!

J'ai trop mangé de calories et presque rien brulés donc je sais que demain ce sera ++. Le pire c'est que je suis partie dans une spirale foutue pour foutue et je déteste quand je suis comme ça... encore un truc à corriger !!! 💩

Vendredi 22 janvier 2021 :  70,6 🤫  - TOTAL = 1741 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 barres céréales nature valley + 1 thé vert mangue/passion

Bureau :  cafés + 1 ricoré + 1 boule Lindt or

Midi : cannelloni bolo Picard + mesclun vinaigrette + 1 dany au choc

16H00 : 1 mini snickers 🤗

Activité : re rien 

Soir : 1 Goudale ambrée + triangolinis + salade blé thon mais avocat vinaigrette macédoine + 1 tisane

Samedi 23  janvier 2021 :  REPOS  70,2   - TOTAL =  2670 Kcal  🤯 🤢

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la rose

Midi : Mac beurk = 1 CBO + 1 hamburger + frites + coca0 + 1 Milk@ senseo

16h00 : 2 donuts choc + 1 thé 😬

Activité : 7 kms de marche avec ma fille pour du shopping 👩‍❤️‍👩

Soir :  1 leffe légère + 1 croque monsieur + carottes râpées vinaigrette + pain roquefort + 1 kinder délice + 1 tisane

Dimanche 24 janvier 2021 :  REPOS    70,6  - TOTAL = 1775 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la menthe

Activité :  3 kms de marche avec ma fille au marché 🍓

Midi : 1 verre vin blanc + qq tr saucisson + pain + raviolis 4 fromages frais parmesan + 1 clémentine + 2 carrés choc noir amandes + 1 café

16h00 : 2 parts de 4/4 choc maison + 1 théière

Soir :  2 leffe légère + salade thon blé + 1 tisane

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Lundi 25 janvier 2021 :  70,2 soit une reprise de 200 grs en une semaine de je m'en fou à partir de mercredi !!! j'ai quand même tenu 10 jours bien, c'est presque un exploit pour moi 🏅

Semaine où je suis sans mes enfants donc reprise à fond du sport... sans me laisser aller à bouffer trop de calories... je veux voir le 6 et le maintenir cette fois-ci  🥂

 

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2021-01-24T05:30:00+01:00

Où j'en suis sur mon 0 déchet ??

Publié par armellescook

Il y a quelques temps je vous racontais ma quête du zéro déchet, ou tout au moins mon envie de faire moins de déchets et de prendre des réutilisables.... Alors où j'en suis ????? 🙄

Pour le moment, j'ai fait l'achat de disques démaquillants lavables dont je me sers quotidiennement, ils sont super bien 👍 Ils tiennent pas mal au lavage et sont encore bien, ça va faire un an que je les utilise

Sinon j'ai aussi acheté des petits sacs en tissu pour les fruits et légumes en vrac... bon j'avoue qu'au début je les ai beaucoup oublié dans le coffre de la voiture, mais maintenant j'ai pris le pli et je vois même que je ne suis plus la seule !!! Au marché je tends mes petits sachets et les commerçants sont plutôt réceptifs !! Ces deux achats ont été réalisés sur Amazon.fr

Ma fille à Noël m'a offert des sachets de thé en silicone, à remplir et laver après chaque usage... j'ai trouvé ça génial moi qui adore le thé et en vrac c'est franchement meilleur... là je remplis mon petit sachet je le referme avec l'embout en silicone qui tient vraiment bien et hop un bon thé... ma fille a trouvé ces merveilles sur Aliexpress...

Donc voilà, je commence c'est sur mais je trouve que c'est déjà pas mal, à mon échelle... je n'ai pas encore tenté les produits de beauté ou bien pour le ménage, car ça ne me tente pas pour l'instant... Je prends encore de l'essuie tout et j'avoue que je n'en achèterai plus, je vais utiliser des serviettes en tissu lavables comme dans mon enfance 🤩 J'utilise aussi tous les jours des protèges-slips et là j'avoue que j'ai voulu les zapper mais pas encore fait le pas... je suis encore trop addict !! 🤪

 

 

 

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2021-01-22T05:46:00+01:00

Linguine all'Amatriciana - Hello Fresh

Publié par armellescook

Ci dessous la recette Hello Fresh =

et ma photo à moi = 🤩

Avis = Il faut aimé le piquant car ça arrache un peu mais c'est franchement bon... tout va surper bien ensemble et ce fut un exccellent repas du soir... on a tous accroché !! 

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2021-01-20T05:42:00+01:00

Moussaka végétarienne aux lentilles - hello Fresh

Publié par armellescook

Ci dessous la recette Hello Fresh =

et voici ma photo 🤗

AVIS : vraiment très bon, ça change... ma fille qui n'est pas fan de la viande a adoré !! moi aussi d'ailleurs... mon fils aurait aimé de la viande hachée... mais il a kiffé quand même !! Belle découverte

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2021-01-18T05:26:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 02

Publié par armellescook

Lundi 11 janvier 2021 : Encore meilleurs vœux à toutes et tous et que 2021 vous garde en bonne santé et plein de vie

Je suis à 71.8 kgs. 🤬 🤢 🤮.... je suis au bout de ma vie.... et je pense avoir le sursaut pour que ma santé soit meilleure, c'est le but premier de cette ULTIME reprise en mains...

Nouveau au programme, j'ai téléchargé l'appli YAZIO qui me permet de comptabiliser toutes les calories mangées et aussi me dire à combien j'ai droit par jour en fonction de mon exercice quotidien... j'accroche bien pour le moment donc je pense que ça va beaucoup m'aider. J'essaie de manger moins de 2000 kcal/jour.

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Lundi 11 janvier 2021 :     71,8   🙄  - TOTAL = 1778 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 1 gaufre liégeoise maison + 1 thé vert à la menthe

Midi : 2 knakis + 200 grs de macaronis + haricots beurre + 1 tomate 

16H00 : 1 macaron au café offert 🤔  + cafés

Activité : 30 minutes de HIIT ventre plat !! 🤣

Soir : 1 endive au jambon béchamel + salade crudités vinaigrette balsamique + 50 grs pain blanc + Boursin + 1 clémentine + 1 tisane

Cette première journée s'est pas mal passée, je n'ai pas eu faim ni de fringale pas trop de tentation et j'ai beaucoup bu d'eau ou thé... ce soir j'ai regardé le programme sur M6 avec les personnes obèses qui arrivent à changer de vie... très touchant et impressionnant mais je n'en suis pas là !! heureusement ... 👅 🤨

Mardi 12 janvier 2021 :     70,8 (me sens plus légère d'un coup !! 🤗) - TOTAL = 1356 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 kiwi + 1 thé blanc mangue passion

Midi : 2 tr de rôti de porc + 100 grs de quinoa cuit + 250 grs de céleri branche + persil + ail semoule + 1 Danette caramel + 1 thé vert à la menthe

16H00 : 1 coca 0

Activité : 30 minutes de HIIT brule graisse 🤗 💖

Soir : 30 grs de poulet + 1 œuf + 50 grs de riz + 1 tomate + vinaigrette balsamique + 40 grs emmental + 1 tisane ...Pas si faim que ça, et même pas d'envie de sucre...suis contente 🤪

Mercredi 13 janvier 2021 :     70,7   🙄   - TOTAL =  1652  Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 clémentine + 1 thé vert rose

Midi : 1 porc au caramel Jar (bon mais pas ouf ) + pain complet + Saint Agur + 1 thé vert à la menthe

16H00 :  rien...

Activité : pas eu le temps... suis allée chercher ma fille à la danse et il était déjà 19h00 quand je suis rentrée 🤔

Soir :  1 verre de vin blanc + 100 grs de surimi + 1 tomate + 1/2 avocat + laitue + vinaigrette balsamique +  100 grs de taboulé + gomasio + persil + 1 tisane

Jeudi 14 janvier 2021 :   71,1 🤬😤 Pourquoi ?? le vin d'hier soir ???  -  TOTAL = 1273 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 kiwi + 1 thé vert à la menthe

Midi : 2 tr rôti porc + penne + 1 tomate + champignons + persil + 1 dany choc + 1 thé vert rose

16H00 : 

Activité :   45 minutes de pilâtes  🏋️‍♀️

Soir :  2 œufs au plat + macédoine + 1 FB aux herbes + pain + st agur + 1 pompote+ 1 tisane

Je pense savoir ce qui cloche dans mes repas, je ne mange pas assez de calories le matin et le midi, et j'en mange trop le soir avant le coucher... de ce fait je n'ai pas le temps de les dépenser et je les stocke !!  🤫

Vendredi 15 janvier 2021 :  REPOS      70,5 -  TOTAL = 2384 Kcal  (mais je ne suis pas dans le rouge !!!  à cause du sport 😜)

Petit dèj : 1 danone + 100 grs de pain blanc + beurre salé + 1 clémentine + 1 thé blanc mangue passion

Activité : 10 kms de RUN 🏃‍♂️🏃‍♀️

Midi : 2 tr de mortadelle + quinoa + confit de courgettes d"Aucy + 1 flan patissier + 1 thé à la menthe... me suis fait plaisir avec le dessert mais le confit était bof pour trop de calories... suis un peu dèg 😩

16H00 :  1 senseo milk@ + 1 kinder délice

Soir : raclette en famille avec vin blanc et bières ... trop bu !!! 🍺🍺🍺🍺            

Samedi 16 janvier 2021 :  REPOS    70 - TOTAL = 1747 Kcal  trop : j'ai + mangé que brulé !!

Petit dèj : 1 coca 0 trop bu hier soir suis pas bien et pas dormi 🤢🤮

Midi : spaghetti cuit au kub or + légumes ça passe 😁

16H00 : 2 cookies tt choco + 1 danone + 1 thé

Activité : rien que du canap' 🙄

Soir : reste de spaghetti + 50 grs de chips vinaigre + 1/2 avocat mayo + 3 tr bacon + 1 coca0 +1 tisane    

Dimanche 17 janvier 2021 :  REPOS     70,8 - TOTAL = 1730 Kcal 

Petit dèj : 1 danone + 2 crumpets nut+ 1 clémentine + 1 thé vert rose

Activité :  50 minutes de pilâtes 👾

Midi : 20 grs de chips vinaigre + 2 crêpes au jambon fromage ( j'en ai laissé plus de la moitié d'une !!) + laitue + tomates cerises + vinaigrette + 1 tisane

16H00 : 2 gaufres liégeoises maison nut + 1 café long senseo

Soir : reste de crêpe + macédoine + 1 FB salé + persil + 1 tisane 

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Voilà première semaine de reprise en mains terminée, BILAN = 70 kgs au compteur soit une perte de 1,8 kgs en une semaine... j'ai bien bougé bien compté mes calories, suis plutôt satisfaite !!

Je crois que j'avance dans ma compréhension de mon corps, dans le ratio calories mangées / brulées .... petit à petit tout devient un peu plus clair... j'ai fait pas mal de sport cette semaine j'ai pu car j'étais seule, on va voir cette nouvelle semaine...

Je tiens le bon cap et vais continuer à la suivre.... Objectif revoir le 6 !!!!

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2021-01-17T05:00:00+01:00

Essai de Hello Fresh

Publié par armellescook

Aujourd'hui je voulais vous parler d'un essai de boite toute prête à cuisiner = Hello Fresh. On en entend beaucoup parler à la TV, ou bien sur les réseaux et j'ai eu la chance de pouvoir l'essayer une semaine à un prix vraiment attractif...

Je me suis tout d'abord inscrite sur leur site, sans obligation, pour pouvoir recevoir ma première boite gratuite (j'ai juste payer les frais de port !!!  🤩). Ensuite ils demandent quelle semaine on veut être livré, et puis on choisi plusieurs recettes en fonction du nombre de convives que vous avez chez vous.

Pour ma part j'ai choisi 4 recettes pour 3 personnes. J'ai pris une recette végétarienne, une avec du poulet, une au bœuf et la dernière au saumon. On en a bien profité toute la semaine et certains plats étaient tellement copieux, qu'on a pu en manger une seconde fois...

La boite vous arrive comme un colis. À l'intérieur des petits sachets qui cachent les ingrédients selon les recettes demandées, et le tout est accompagné de fiches recettes très détaillées... il n'y a plus qu'à se laisser guider...

J'ai beaucoup apprécié cette box, cela permet de ne pas se poser la question du "qu'est ce qu'on mange ?" et vraiment nous avons apprécié les gouts. Le - j'ai trouvé que je passais quand même pas mal de temps en cuisine... pour ma part le soir j'aime que ça aille vite !!! donc pour les autres recettes, j'ai essayé de faire du meal prep, le matin ou à midi pour la recette du soir... Le + aussi est que si la semaine d'après vous ne voulez pas être livré, vous bloquez votre compte et reprenez quand vous voulez.

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2021-01-15T05:56:00+01:00

Tartelettes light aux pommes

Publié par armellescook

Un petit plaisir pour se remettre des émotions culinaires des fêtes (pas si loin !!)... vous connaissez mon addiction au sucre et bien là, je suis satisfaite et mon tour de taille aussi 🤗

Ingrédients =

2 pommes / 1 pâte de votre choix (feuilletée pour moi) / 1 pompote pomme / 1 CS de sucre semoule (facultatif)

Couper les pommes en petites tranches, pour ma part j'ai laissé la peau (flemme) mais bien sur vous pouvez peler. Détailler les cercles de pâte et les garnir de compote. Poser dessus les pommes au gré de votre inspiration. Vous pouvez faire pleuvoir du sucre sur vos tartelettes avant de les enfourner!  Faire cuire à four chaud à 180°C pendant environ 15 à 20 minutes (surveillez !! ).

AVIS : Très bon et pas gras du tout. Un bon compromis entre le " je ne peux pas terminer un repas sans sucre " et le "je suis au régime"....

 

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2021-01-12T04:39:00+01:00

Découverte la ferme d'Anchin

Publié par armellescook

Aujourd'hui pas de nouvelle recette mais une fabuleuse découverte les soupes de "la ferme d'Anchin".

Nous avons eu le bonheur à la maison de pouvoir déguster ces soupes, plus délicieuses les unes que les autres. Ces soupes ont vraiment le gout du légume. Il est mis en valeur et vous avez l'impression de le croquer. Pas d'adjonction de je ne sais pas quoi, que le légume et juste le légume... et BIO en plus ma petite dame !!! que du vrai bon quoi 🤩

Nous avons pu tester toutes celles de la photo et mon cœur balance sur celle à la tomate dont ce fruit est mon favori 🍅

Alors n'hésitez surtout pas et foncez pour les déguster... vous ne serez pas déçu !!

#jaitestelafermedanchin        #mangezdelasoupe

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