Armelle cuisine facile

J'avais trouvé des pains à Bruschettas dans mon Grand Frais mais bon j'avais pas d'inspi... et puis un soir 🤩

Vous pouvez mettre ce que vous voulez dessus.. moi ici c'est base sauce tomate au basilic mais la crème fraiche marche aussi...J'avais des champignons, des tomates cerises, sel, poivre avec de la mozza râpée. Parsemer d'herbes fraciches ou séchées. Mettre à four chaud 180°C jusqu'à "gratination" de la bête 🤣 

AVIS = Idéal pour un soir de flemme avec une bonne salade ou pour passer les restes du frigo !

Lundi 08 avril 2024 : 75.2 😲

Je n'en peux plus de moi....

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Lundi 08 avril 2024 :  75.2 !! REPOS

Activités du jour = 01H00 de pilates - 17 000 PAS, j'ai déposé et récupéré, à pieds, la voiture de mon fils pour sa révision au garage qui est à l'autre bout de la ville...

Petit dèj : pain noir beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : pain + beurre + 1/2 steak ketchup + petits pois carottes + 1 café

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 2 bières

Mardi 09 avril 2024 :  

Activités du jour = 8000 PAS

Petit dèj : pain noir beurre conf + 1 bifidus + 1 thé

Midi : baguette aux olives noires + bœuf aux carottes + pâtes + 1 FB + 1 CC confiture + 1 café

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : 2 bières + chips + bretzels + 6 nems + mâche vinaigrette + 1 tisane

Mercredi 10 avril 2024 :  

Activités du jour = 05 kms de run, trop mal cheville gauche... je me suis mis dans l'esprit que j'allais faire un marathon en novembre 🤨 !!

Petit dèj : 2 pain choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : BK = 1 wrap louisiane + frites + 5 nuggets sauce 1954 + 1 coca0 + 1 café

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 1 brownie protéiné à 16h00

Soir : bières + curly + crevettes

Jeudi 11 avril 2024 :  

Petit dèj : 1 doowap + 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 4 boulettes sauce tomate + pâtes parmesan + 1 pomme + 1 café... puis j'ai craqué = 1 B-ready + 1 balisto + 1 gato Milk@

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : 1 coca0 + 1 bière + bretzels + mâche + vinaigrette + 1 avocat + maïs + 1 œuf 1/2 + oignons frits + 1 tisane + 2 maxi chamallow tagada

Vendredi 12 avril 2024 :   75.1

Activités du jour = rien... j'ai réservé ma voiture !! 🍾

Petit dèj : 1 barre cacahouètes choc prot + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + purée carottes + 1 B-ready + 1 café

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : Apéro en famille pour arroser ma voiture !!

Samedi 13 avril 2024 :   REPOS

Activités du jour = 6000 PAS

Petit dèj : 3 petites madeleines + 1 bifidus + 1 thé... à 09h00 1 café latte glacé

Midi : à 11h00 2 coupettes de champagne + cake salé... 1 salade toute prête + 1 coca0 + 1 millefeuille (je l'ai mangé mais je n'avais vraiment plus faim)

Collation : rien vraiment pas faim

Soir : 2 bières + surimi + concombre + taboulé

Dimanche 14 avril 2024 :   REPOS

Petit dèj : 1 muffin choc caramel + 4 granolas + 1 bifidus + 1 thé... à 09h00 1 café latte glacé

Midi : surimi + concombre + taboulé + 1 donut et qq bonbons

Collation : me rappelle plus !

Soir : 2 bières + raviolis rana avec parmesan + 1 tisane

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Lundi 15 avril 2024 :  TROP !!

Je ne me suis pas pesée car j'étais dans ma maison ce matin mais je sens que mes vêtements sont très tendus.... donc au mieux je n'ai pas perdu depuis la semaine dernière... je reste comme ça

Aujourd'hui pas de recette mais un site que j'ai trouvé vendant des saucissons de qualité et à des prix vraiment sympas... vu le prix des denrées alimentaires en ce moment, c'est la boutique du saucisson

Si vous êtes fan de charcut comme moi, c'est la paradis... Certaines fois ils vendent des cartons de 2 KGS de saucissons "moches", tordus ou mal calibrés, pour environ 30€... Il s'agit de saucissons déclassés. Vous ne choisissez pas mais ça peut être sympa pour les découvertes... Il y a entre 8 et 10 saucissons par carton... ramener au prix au kilo c'est plus que TOP... et pour moi qui suis de la région Rhône-Alpes, c'est local 😍 le site est basé en Ardèche

Je vous laisse découvrir le site, ce post n'est absolument pas rémunéré ou autres, mais quand ça me plait je vous fais partager 🤗 et si vous voulez commander c'est par là

Lundi 01 avril 2024 : 74.9

Et oui encore 1 mois de passé et c'est la récap du mois, bon toujours aussi moche voir +  mon objectif pour le 01 avril était d'être dans le 71, bref.... je commence une cure de 3 mois de brule graisse à voir si cela marche vraiment... j'en ai déjà fait avec 0 résultat mais là j'ai envie que ça fonctionne 🙄

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Lundi 01 avril 2024 : 74.9 - FÉRIÉ

Mardi 02 avril 2024 : 

Activités du jour = rien - 4000 PAS

Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé

Midi : reste de poulet au thym et citron + penne et haricots verts à la tomate + 1 café vanille

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : 1 soupe périmée + reste du paquet de chips à l'ancienne + 1 pomme

Mercredi 03 avril 2024 : 

Activités du jour = 4500 PAS

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs au plat + vinaigre de cidre + mâche vinaigrette + 4 palets de légumes + 1 coca0 + pain + Bresse bleu + 1 café

Collation : 1 brule graisse... à 18h00 ma mère m'appelle pour m'annoncer le suicide d'un de mes cousins... trop triste !! 😪

Soir : des bières + bretzels + 1 part pizza + un kitkat

Jeudi 04 avril 2024 : 

Activités du jour = rien

Petit dèj : 1 barre snickers Prozis + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 cote de porc au paprika + mogettes + 3 speculoos + 1 café... puis 1 gâteau Milk@ + 1 Bready + des réglisses salés...je me suis énervée avec la BP car je n’arrive pas à accéder à mon compte et je ne peux pas les avoir !! 😤

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée  

Soir : apéro !!! 🤭

Vendredi 05 avril 2024 : 

Activités du jour = encore rien...

Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé... 1 pain choc au bureau avec un café

Midi : J'ai fait des courses ce midi et je me suis retenue de m'acheter un truc tout fait, mais j'ai quand même abusé sur le sucre 🤬 du pain nordique + beurre + 1 tr jambon blanc + cornichons + 1 gaufre sucre + 1 café + reste des réglisses salés + 1 kinder bueno

Collation : 1 gummie coupe faim dans la matinée et  1 brule graisse à 16h00... puis un pain choc et 1 coca0 à 17h00 !!

Soir : n'importe quoi !! 2 bières + bretzels + 1 croissant + 1 tisane

Samedi 06 avril 2024 :  Je travaille !!

Activités du jour = rien, du ménage au boulot

Petit dèj : 1 pain choc + 1 bifidus + 1 thé... 1 petit pain raisin avec un grand café à 10h00

Midi : 1 coca0 + reste de penne tomate oignon + champignons + 1 activia + speculoos + 1 café + 1 kinder country

Collation : rien

Soir : repas en famille... J'ai fait un TGTG de boissons alcoolisées = 7,49€ 😯 pour un gros carton de 20 Corona

Dimanche 07 avril 2024 :  REPOS

Activités du jour = 11,5 kms de run - 14 000 PAS

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : linguini bouillon + tomates cerises + 1 échalote + germes de soja + 1 coca0

Collation : 1 brule graisse à 10h00

Soir : mâche + vinaigrette + 2 œufs plat + tomates cerises + 1 avocat + oignons frits + 2 tr pain noir + roquefort + 1 tisane

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Lundi 08 avril 2024 :   REPOS = 75.2

Bon je crois que c'est clair = je mange mes émotions... y'a du boulot !!!

Lundi 25 mars 2024 :  74.9

Bon allez bougeons nous le fessier et agissons !! je suis en vacances de mardi à lundi prochain, je veux marcher tous les jours et essayer de faire des exercices quand je veux manger... oui oui je vais essayer de switcher mes envies de manger contre des exos de muscu... ça ne peut que m’être bénéfique... testons !!!

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Lundi 25 mars 2024 :   74.9

Activités du jour =  01h00 de pilates - 4500 PAS

Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé

Midi : tagliatelles pesto + parmesan + lardons + 1 café + 2 carrés choc lait + 1 figue sèche + 1 chewing-gum (astuce que j'ai trouvé pour ne pas défoncer les gâteaux...)

Collation : rien 

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + 1 coca0

Mardi 26 mars 2024 :   suis en vacances jusqu'à lundi prochain 🤗

Activités du jour = 01h00 de marche en ville

Petit dèj : 1 muffin banana + 1 bifidus + 1 thé + eau citronnée

10h00 : 1 pain choc + 1 café latte froid

Midi : 2 tr de jambon blanc + penne à la tomate + parmesan + pain + bleu + 1 café + 1 coca0

Collation : 1 tisane + 1/2 praluline  

Soir : 1 bière + saucisson pain beurre + cornichons + tomates cerises + chips + reste praluline + 1 tisane 

Mercredi 27 mars 2024 :  

Activités du jour =   - PAS

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

10h00 :  1 café latte froid, pain beurre coca0

Midi : 8 boulettes Ikéa sauce et confiture + frites et poêlée de jenesaispasquoi + 1 part gâteau daim + 1 gros cappucino

Collation : 1 coca0  

Soir : bières chips saucisson radis + crevettes piquantes + des chamallows tagada

Jeudi 28 mars 2024 : 

Activités du jour = 12 000 PAS

Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé

10h00 : 1 café latte froid + 2 gaufrettes + 1 jus pomme

Midi : pain saucisson cornichon + poulet citron thym + champignon + riz + 1 activia + 3 gaufrettes

Collation : rien j'ai du retourner chez Ikéa car j'ai cliqué 2 fois sur le même produit... ils m'ont remboursé !! j'y suis allée en train / tramway  🤗 

Soir : 2 verres de rosé pamp + chips + pain + bleu + 1 tomate + 1 tisane + bonbons

Vendredi 29 mars 2024 : 

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé + 1 milk@

10h00 : 1 café latte froid

Midi : 1 bière + bretzels + saucisson + gruyère + 1/2 steak + ketchup + pdt frites

Week-end de PÂQUES : 

Dans notre maison avec mes Boulettes 😍 avec un temps plus que pourri mais bon, tant pis !!

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Lundi 01 avril 2024 : 74.9

C'est l'heure de ma récap du mois, bon ben c'est moche !!!  mon objectif pour le 01 avril était d'être dans le 71, je vais revoir mes objectifs avec une cure de 3 mois de brule graisse et touletoutime... j'espère perdre, vraiment 🤔

Lundi 18 mars 2024 :  75.7

Alors là j'avoue que je suis bouche bée... je ne sais plus par où me prendre et quoi faire !!! suis anesthésiée 🤐

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Lundi 18 mars 2024 :   75.7

Activités du jour =  pas de pilates, trop de boulot ! - 6000 PAS

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon poulet + pâtes + ratatouille + fromage bleu + 1 café vanille

Collation : rien pas le temps ! 

Soir : BK = 2 bières + 1 wrap Louisiane + frites

Nbre calories jour =  2500 /1500  dont  72 / 80 grs de protéines

Mardi 19 mars 2024 :   75.1

Activités du jour = rien, seulement 4300 PAS

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 steak + ketchup + céleri à l'ail + pain + bleu + 1 café caramel + 2 figues sèches

Collation : 1 infusion gingembre citron 

Soir : raviolis 4 fromages + sauce tomate basilic + 1 FB vanille + 1 tisane

Nbre calories jour = 1250 /1500  dont 63 / 80 grs de protéines

Mercredi 20 mars 2024 :   75.3 🤔 je ne comprends pas trop ce corps...

Activités du jour = je devais aller courir le soir avec les copines puis NON - 3000 PAS

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé... 1 thé à la menthe à 10h00

Midi : poulet crème champignons + reste des pâtes + 1 clèm + 1 cœur bonne maman + 1 café vanille... suis hyper ballonnée !! note à moi même = arrêter les pâtes pendant qq temps 🤨

Collation : qq choc de pâques au boulot !!  

Soir : apéro avec ma fille = 1 bière + pain beurre rosette + cornichons aigre doux + 1 tisane

Nbre calories jour = 1577 sans les chocs !! /1500  dont 76 / 80 grs de protéines

Jeudi 21 mars 2024 :  

Activités du jour = 08 kms de run donc 13 000 PAS

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé

Midi : mâche + riz + surimis + cœur d'artichaut + champignons + échalote + persil + vinaigrette + pain viking + 1 carré frais +.... 4 granolas + 1 Milk@ + 1 petit sachet de Skittles suis fatiguée en ce moment plein de c... de tous ces c... et pas le temps pour faire du sport !!! 😤😤😤

Collation : 2 choc de pâques   

Soir : bières + saucisson + 1 part tartiflette + 1 mini kit kat

Nbre calories jour =  2086 /1500  dont 72 / 80 grs de protéines

Vendredi 22 mars 2024 :

Activités du jour = rien - 5500 PAS

Petit dèj : céréales choc lait + 1 bifidus + 1 thé... des carreleurs refont ma baignoire chez moi donc en attendant des crackers + fruits secs

Midi : omelette ciboulette + pad thaï + 2 muffins bananabread peanut butter + 1 café caramel + 1 lindor

Collation : 2 choc de Pâques 

Soir : bières + saucisson + potatoes + leerdamer

Samedi 23 mars 2024 :     Je travaille !!

Activités du jour = rien je travaille !

Petit dèj : 2 muffins bananabread peanut butter + 1 bifidus + 1 thé... à 10h00 1 gaufre liégeoise + 1 madeleine + 1 thé

Midi : tous mes restes = surimis, riz, cœur d'artichaut, mâche, 1 gros cornichon vinaigrette + pain céréales + 1 balisto + 1 café

Collation :  2 choc de Pâques 

Soir : soupe chinoise + 1 verre rosé pamp + 2 crackers beurre + saucisson + cornichons + brioche nut... j'ai craqué 😥

Dimanche 24 mars 2024 :

Activités du jour = 12 kms de run avec les coupines - 18000 PAS

Petit dèj : 1 doowap + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 bières + chips vinaigre + lasagne épinard chèvre (très bof) + 1 compote + 1 mini lion + 1 tisane

Collation : rien une tisane 🤗 

Soir : 1 rosé pamp + 2 crackers beurre + saucisson + 2 bouts de toblerone ... puis appel de ma fille pour apéro... bières

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Lundi 25 mars 2024 :   74.9

Bon ben voilà... j'avoue que là je me questionne sur moi même... je n'arrive pas à me dire qu'il faut arrêter de manger ou même ne pas le faire si tu n'as pas faim ... je vais y arriver c'est sur mais quand ?

Lundi 11 mars 2024 :  74.2

Du moins du moins... oui je prends !!! allez encore 10 bons kilos et ce sera parfait 😋

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Lundi 11 mars 2024 :   74.2

Activités du jour =  01h00 de pilates

Petit dèj : 1 pain au lait + beurre k + 1 bifidus + 1 thé

Midi : poulet crème champignons + 3 riz + 1 café + 1 lindor

Collation : 1 mini chausson aux pommes TGTG

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 tisane + 1 suisse TGTG

Nbre calories jour = EXPLOSION /1500 

Mardi 12 mars 2024 :  

Activités du jour = rien suis fatiguée et j'ai très mal dormi

Petit dèj : 1 brioche nut TGTG + 1 bifidus + 1 thé

Midi : tomates cerises + sandwich + 1 café + 1 lindor + 8 GRANOLAS  J'ai craqué !! je suis tellement fatiguée en ce moment 😭

Collation : rien pas faim !!  

Soir : bières + gressins + bleu + 6 sushis avocat sauce sucrée + 1 tr cake choc

Mercredi 13 mars 2024 :  

Activités du jour = 

Petit dèj : 1 tr cake choc + 1 bifidus + 1 thé + 1 banane

Midi : 2 knakis + 3 riz + ratatouille + 1 tr cake choc + 1 café + 1 bonbon aux fruits

Collation : rien 

Soir : 1 bière + gressins + raviolis fromage parmesan sauce tomate + cake choc + 1 tisane

Jeudi 14 mars 2024 :  

Activités du jour = 7 kms de run en 50'... bof

Petit dèj : reste du cake choc + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 steak sauce bourguignonne + haricots verts + pain maïs + bleu + 1 café + 1 lindor + 8 GRANOLAS  J'ai encore craqué !! je me sens tellement nulle 😢

Collation : rien du tout !! 

Soir : bières + croutons + carottes râpées + saucisson

Vendredi 15 mars 2024 :  

Activités du jour = rien du tout

Petit dèj : 1 barre NV cacahuètes + 1 bifidus + 1 thé... À 10h00 1 pain choc + 1 café

Midi : spaghetti complète alla carbonara + parmesan + 1 café + des baïochi 😢

Collation : rien 

Soir : apéro en famille à la maison

Samedi 16 et dimanche 17 mars 2024 :   REPOS

Nous avons passé le weekend dans notre maison avec mes enfants 😍 je n'ai pas fait grand chose même rien du tout et j'ai encore abusé de la bière et du mangé... pas forcément de sucre donc je me dis que je progresse que même !!!

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Lundi 18 mars 2024 :  75.7 😖

Bon alors là je ne sais plus... je pense que la métamorphose est en route mais pas dans le bon sens !!!

Lundi 04 mars 2024 :  74.7 même poids que le 01 janvier 2024 !!!

Et oui reprise de tout encore une fois !!! j'ai quand même vu le 76 dimanche soir après avoir mangé... bref, je me déteste comme ça mais je ne fais rien, je suis mazzzzzooooo

J'ai fait ma récap du mois ce lundi, vacances oblige mon objectif pour le 01 mars était d'être dans le 72, bon ben c'est encore foutu  😋

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Lundi 04 mars 2024 :   74.7 !!

Activités du jour =  01h00 de pilates

Petit dèj : 1 jus de bouleau + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché 15% + gratin dauphinois + carottes à la crème + 1 café

Collation : rien pas envie

Soir : BK = 1 wrap chicken louisiane + frites + coca0 + 1 tisane

Nbre calories jour = 1600 /1500 dont 54 grs de protéines / 80

Mardi 05 mars 2024 :  

J'ai postulé pour travailler à PARIS lors des JO cet été et je suis prise !! 🤗

Petit dèj : 1 donut choc + 1 bifidus + 1 thé... + 1 mini pain choc au boulot avec café

Midi : spaghetti bolo parmesan + salade vinaigrette + 1 café 

Collation : 1 boule Lindor

Soir : 1 bière + chips petits oignons + tomates cerises + 1 panna cotta framboise + 1 tisane

Nbre calories jour = 1679 /1500 dont 46 grs de protéines / 80

Mercredi 06 mars 2024 :  

Activités du jour = 08 kms de run en 1 heure

Petit dèj : 1 pain au lait gelée de groseilles  + 1 bifidus + 1 thé

Midi : salade maïs céleri rémoulade concombre mélange 3 riz persil vinaigrette + pain céréales + 1 café saveur cookie

Collation : rien 

Soir : 1 bière + 1 hotdog 2 saucisses sauce BBQ + pain céréales + 1 tartare + 1 carré frais + 1 tisane

Nbre calories jour = 1872 /1500 dont 78 grs de protéines / 80

Jeudi 07 mars 2024 :  

Activités du jour = 20' de vélo d'appart

Petit dèj : 1 pain au lait gelée de groseilles  + 1 bifidus + 1 thé... 1 coca0 à 10h00 légère envie de sucre

Midi : 1 blanc de poulet + reste de carottes crème + pâtes parmesan (trop) + 1 café noisette + 1 lindor   Je mange avec mon bébé 🤗

Collation : 2 petits œufs choc

Soir : 1 bière + salade maïs concombre céleri rémoulade tomates cerises gomasio vinaigrette + pain céréales + 1 lindor + 1 tisane

Beaucoup trop de chocolats aujourd'hui mais j'ai encore su résister aux gâteaux sucrés 🤩

Nbre calories jour = 2000 /1500 dont 98 grs de protéines / 80

Vendredi 08 mars 2024 :   Journée de la femme 😍

Activités du jour = rien , maux de tête toute la journée

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé... 1 croissant à 10h00

Midi : blanc de poulet + gratin dauphinois + 1 café +  2 lindor

Collation : rien

Soir : bières et pierrade en famille

Samedi 09 mars 2024 :  REPOS

Anniv de ma princesse = 15 ans 🎂 

Activités du jour = rien trop de vent, ménage 

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé... 1 café

Midi : pain céréales + 1 carré frais + 1 tr de jambon de poulet + beurre + 4 granolas + 1 tisane 

Collation : pain + nut

Soir : bières + champagne + apéro dinatoire + gâteau au choc + fraises tagada

Dimanche 10 mars 2024 :   REPOS

Activités du jour = rien pas eu le temps !

Petit dèj : 1 bifidus + 1 thé... 1 café au lait

Midi : reste de l'apéro d'hier soir + bières

Collation : 1 part gâteau choc + 1 part 4/4 choc 

Soir : 2 œufs durs + céleri rémoulade + 1 tisane

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Lundi 11 mars 2024 :   74.2

Bon alors - 500 grs c'est du moins, je suis quand même contente car j'ai essayé d'exclure les gâteaux sucrés de toutes mes fins de repas et c'est plutôt un bon point ! je reste sur cette lancée et je continue...

Retour de vacances où j'ai passé ma best life avec mes boulettes d'amour et ma famille 😍 aahhh comme ça fait du bien !!!

Bon dur retour à la réalité mais voici quand même qq petites choses que j'ai dégusté chez moi

Petit repas dans la TGV à l'allée, quinoa, falafels, crudités et hoummous

Puis chez mes parents, bons repas conviviaux

Et enfin le bouquet pour la fête des mamies de dimanche 💝

Voilà reprise demain... pas du tout envie mais bon, il faut bien !!!

Lundi 19 février 2024 :  74.7

Et allez, 1 kilo de plus pour la ptite dame... 😤 je me saoule grave !! reprise du comptage de calories, + de protéines, + de sport... je me tâte à m'acheter des protéines WHEY 🙄

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Lundi 19 février 2024 :   74.7 !!

Activités du jour =  01h00 de pilates

Petit dèj : 1 pain choc + 1 orange  + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 tr jambon blanc + purée céleri + haricots verts + 1 café vanille + 1 lindor + 1 coca

Collation : 1 madeleine ... j'ai le ventre hyper gonflé et j'ai des gazzzz depuis ce midi !! c'est le céleri ??

Soir : BK = 6 nuggets + 1 petit wrap chicken bacon + frites + coca0

Nbre calories jour = 1489/1500 dont 51 grs de protéines / 80

Mardi 20 février 2024 :   74.6

Activités du jour = rien j'ai passé ma journée dehors pour le boulot !! 

Petit dèj : 1 pain choc + 1 orange  + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 2 œufs au plat + courgettes à l'ail + pâtes + 1 café caramel + 1 lindor ... et j'ai craqué sur 2 gatos Millk@ mon fils passe son permis cette aprèm, je stresse  😍

Collation : 1 madeleine sucre à 10h00... 1 coca0 à 16h00, apparemment le permis s'est bien passé 🤗

Soir : apéro de félicitations !! 3 bières + pizza

Nbre calories jour = 2000 /1500 dont  71 grs de protéines / 80

Mercredi 21 février 2024 :   74.5

Activités du jour = rien beaucoup de boulot suis vraiment naze...  

Petit dèj : 1 pain au lait gelée de groseilles + 1 bifidus + 1 thé... Mon fils a réussi son permis 🍾

Midi : mesclun + taboulé + crevettes au piment + 2 tr pain céréales  + 1 yaourt Andros + 1 gaufrette + 1 café caramel + 1 lindor

Collation : rien

Soir : apéro pour le permis et la nouvelle voiture de mon ex = 3 coupes champagne + saucisson + tartiflette 

Nbre calories jour = 1700 /1500 dont 57 grs de protéines / 80

Jeudi 22 février 2024 :   74.7

Activités du jour = rien pas le temps !  

Petit dèj : 1 pain au lait gelée de groseilles + 1 bifidus + 1 thé

Midi : cassoulet en boite + 1 café + 1 lindor + 1 gaufrette Milk@

Collation : 1 madeleine sucre à 10h00...

Soir : 1 soupe en sachet + pain céréales et le reste du bleu de bresse... j'ai lutté pour ne pas manger du sucre 🤨 

Nbre calories jour =  1514 /1500 dont 59 grs de protéines / 80

Vendredi 23 février 2024 :   74.4

Activités du jour = rien suis allée faire des courses et voir un truc à la Poste donc mangé rapidou à midi 

Petit dèj : 1 pain au lait gelée de groseilles + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 salade jambon crudités + 2 kinder cards + 1 gaufrette + 1 café + 1 coca0 Je n'ai pas mangé le sandwich de la photo surement ce soir, c'était des fins de vie !!! 🤗

Collation : 1 pain au choc à 10h00 et 1 croissant à 16h00

Soir : invit !! bières + vin rouge avec fondue bourguignonne et frites + 2 minis éclairs

Nbre calories jour = TROP /1500 dont  ?? grs de protéines / 80

Samedi 24 février 2024 :   Je travaille

Activités du jour = rien j'ai travaillé et fait le ménage au boulot !!  

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : endives braisées ail + tagliatelles + 2 tr rôti porc + 1 café + 1 lindor + 1 gato Milk@ + 1 mini sachet M and M's

Collation : 1 pain au choc à 10h00

Soir : bières + vin + gressins + pierrade + frites + 1 carré choc lait noisette

Nbre calories jour =encore trop/1500 dont pas mal grs de protéines / 80

Dimanche 25 février 2024 :   VACANCES 😎

Activités du jour = 6 kms run en 45 minutes  

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé... 1 café après ménage

Midi : 2 tr rôti porc + 7 röstis + mesclun tomates cerises vinaigrette + 1 café vanille + 1 bière

Collation : 1 gaufrette + brioche nut... j'ai mangé tout dans l'après-midi vers 14h00 puis 17h00 sans avoir vraiment faim 😥 j'ai réservé 5 jours en avril avec mes boulettes à PALMA 🤩

Soir : le sandwich jambon tomates marinées mozza + 1 bière

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Lundi 26 février 2024 :   VACANCES 😎

Je pars qq jours avec mes enfants chez mes parents puis fin de semaine chez nous au chaud... à ++++