Ma métamorphose 2024 - Semaine 22(DÉCLIC?)

Lundi 27 mai 2024 :  74.9

Déjà fin mai... c'est incroyable comme le temps passe vite... bref !

Je ne veux plus être dans ce corps, je veux le chouchouter le bichonner en lui donnant un aspect plus tonique... je veux perdre ce bide qui me ruine le moral... Let's GO

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Lundi 27 mai 2024 :

Activités du jour =  01H00 de pilates + 1' de gainage

Petit dèj : 1 doowap + 1 thé + 1 bifidus

Midi : tagliatelles au beurre parmesan + lardons + 1 bifidus + 4 granolas + 1 café + 1 madeleine au bureau

Collation : 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : BK = 1 french steakhouse + oignons rings + 1 coca0

Bon alors j'abandonne le jeun intermittent qui ne serait pas recommandé du tout pour les femmes... donc je vais me focus sur mes intestins car hier soir et cette nuit c'était la fête dans mon ventre !!! je pense qu'il est temps de penser à lui si je veux qu'il devienne plus plat 🤔

Mardi 28 mai 2024 :

Activités du jour = 1' de gainage + 5 kms run/marche 

Petit dèj : 1 tr pain seigle + peanut butter crunchy prot + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : thon à la mexicaine avec du riz + 1 bifidus + 4 granolas + 1 café

j'ai eu ma visite médicale au boulot, mon ventre n'a pas arrêté de gargouiller !! le lactose ?? 🙄

Collation : 1 madeleine + 1 coca0 + 1 gummie coupe faim dans la journée (ça non plus ce ne serait pas bon, trop de sucre !!)

Soir : 1 bière + 1 mini chips + 1/2 avocat + 6 surimis sauce 1954 + 1 tisane

Nbre calories jour = 1900 /1600 dont  59 grs de protéines / 80.. pas assez de prot !

Mercredi 29 mai 2024 :

Activités du jour = 1' de gainage

Petit dèj : 1 tr pain seigle + peanut butter crunchy prot + 1 verre de jus vert + 1 thé

Midi : récup d'un drive, 1 quiche lorraine + roquette + haricots verts + tomate + gomasio + vinaigrette + 2 carrés choc noir caramel salé

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée... 1 madeleine sucre

Soir : 2 bud + bretzels + 1 tr mimolette + radis + cornichons aigre doux + 1 mini chips

Nbre calories jour =  1620 /1600 dont 56 grs de protéines / 80

Jeudi 30 mai 2024 :

Activités du jour = 1' de gainage + renfo 

J'ai l'impression d'avoir les intestins moins gonflés depuis que je ne prends plus mon bifidus le matin !!

Petit dèj : 1 tr pain seigle + beurre salé + conf + 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 madeleine à 10h00

Midi : roquette + taboulé + 2 tomates + 2 œufs durs + basilic + vinaigrette + 1 pompote mure + 1 B-ready

Collation : 1 brule graisse à 10h00 + 2 gummies coupe faim dans la journée

Soir : 3 verres de rosé + radis + bretzels + 1 tr de gouda + qq tr de grison + 2 gatos Milk@ + 1 pitch + 1 tisane

Vendredi 31 mai 2024 :    74.3

Activités du jour = 1' de gainage 

Petit dèj : 1 tasse lait soja graines de chia et Psyllium blond + 1 verre de jus vert + 1 thé + 1 petite banane

10h30 : 1 pain choc + 1 croissant avec du café

Midi : une infusion Hibiscus

Collation : 1 coca0 + 1 gummie coupe faim

Soir : apéro flamenkueche pour grade de mon ex

Samedi 01 juin 2024 :    REPOS

Et voici ma récap du mois, le 01/05 j’étais à 74.1 et aujourd'hui = 74.4  ... bon si mes calculs étaient bons je devrais être à 69.... mais bon 🤔

Seins	Taille	Ventre
103 + 1 cms	97 + 4 cm	104 - 3 cms

Activités du jour = 1' de gainage +  renfo 

Petit dèj : 1 banane + 1 doowap + 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 café latte soja à 09h00

Midi : champagne + ail + pain tapenade + brochette poulet + frites + 1 gateau choc

Collation : 1 coca0

Soir : de l'eau et pas grand chose

Dimanche 02 juin 2024 :   REPOS

Activités du jour = 2' de gainage + 8 kms de run

Mon ex part une semaine en Normandie pour le débarquement pour le boulot donc suis avec mes Boulettes 😍

Petit dèj : 1 tr pain seigle + beurre conf + 1 activia + 1 verre de jus vert + 1 thé... 1 café latte soja à 10h00

Midi : pain tapenade + 1 bière + poulet curry + haricots verts carottes + 1 part fondant + 1 café

Collation : 2 gâteaux + 1 tisane

Soir : 2 bières et des grignottes

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Lundi 03 juin 2024 :   VACANCES 1 SEMAINE

Ah ah trop bien une semaine de vacances avant le reuch des JO qui arrivent à grands pas... ensuite ce sera fin aout... donc je profite !!!