Nouveau Moi 2023 - Semaine 12

Vendredi 21 avril 2023 : 73.8

Bon alors me voici de retour... je n'ai pas eu accès à mon blog depuis mon retour de vacances donc pas pu mettre mes repas de la semaine... tant mieux car c'est du grand n'importe quoi !!! trop trop trop de sucre... j'ai acheté un programme sur un mois, le transformation de Noémie Nutrition... j'ai regardé ses vidéos sur Youtube et j'ai vraiment accroché... Bon c'est essentiellement végétarien mais je vais adapter à moi et mes envies du moment... c'est aussi beaucoup basé sur l'alimentation intuitive 🤗

Je vous mets des photos de mes repas de vacances au Grau du Roi avec mes Boulettes 😍 c'était vraiment extra

**************************************************************

Vendredi 21 avril 2023 :  73.8

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

10h00 : 1 pain choc + 1 croissant + 1 café

Midi : après mes courses, 1 part quiche raclette + sucrine + 1 tomate vinaigrette + 1 tiramisu... 4 nougats au boulot avec le café !!!

Activité : rien  et à 16h00 j'ai mangé un pain au raisins !! 😪

Soir : apéro en famille

Samedi 22 avril 2023 :  REPOS - début essai sevrage sucre = 73.8

Petit dèj : 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Activité : Ménage de mon appart

Midi : one pot pasta courgettes, champ, 2 œufs, nouilles chinoises

16h00 : 2 carrés choc noir amandes + 1 thé vert citron

Soir : 1/2 sucrine + 1 tomate +concombre + surimi + 2 crackers + chèvre + fraises + 1 tisane 

Dimanche 23 avril 2023 :  REPOS

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre cacahouète caramel + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 14 kms de run trail avec mes copines, mal aux jambonneaux 😋

Midi : pâtes complètes + 1 tomate + mais + sauce mexicaine + 2 œufs + ciboulette + fraises + 1 cappuccino

16h00 : 1 gaufre choc noir prot + thé froid

Soir : 1 bière +pistaches + salade + pdt rissolées au air fryer sans huile 

Lundi 24 avril 2023 :  72.9

Petit dèj : 2 tr pain noir + beurre cacahouète caramel + 1 bifidus + 1 thé

11h00 : casse croute avec 2 verres de vin rouge de ma cheffe pour son passage de grade et une part de tarte abricots !

Midi : 1 tisane

Activité : 01h00 de Pilates (reprise😜 ouille ouille ouille)

Soir : BK = 1 steakhouse + oignons rings + 1 coca0 + 1 tisane

Mardi 25 avril 2023 :  73.4 😰

Petit dèj : 1 barre protéiné cacahouètes + 1 banane + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1/2 escalope dinde + semoule + légumes couscous + 1 compote + 2 carrés choc noir amandes + 1 thé vert citron

Activité : rien du tout !

Soir : trop trop bouffé = 1 crackers + bleu + bretzels + 4 petites quenelles sauce tomates et mozza + haricots verts + tout le paquet de chiquilin de chez Action (ma fille n'aime pas et j'avais acheté le même paquet au choc blanc pour mon fils 😭!! ) + 1 tisane

Mercredi 26 avril 2023 : 

Petit dèj : 1 barre protéiné + 1 bifidus + 1 thé

Activité : 7 kms de run sous un beau soleil 🌞

Midi : 1 part de filet mignon pulled pork + ratatouille + riz blanc + 2 carrés choc noir amandes

Soir : 1 bière + salade thon crudités pâtes + 1 tr pain campagne + bleu + 1 tisane

Jeudi 27 avril 2023 : 

Petit dèj : 1 barre protéiné + 1 bifidus + 1 thé

Midi : 1 steak haché + linguini + sauce bolo courgettes + parmesan + 1 tr pain campagne + 1 bleu

Activité : rien de spécial

Soir : 1 bière + bretzels + 1 bagel guacamole surimi concombre + 1 gaspacho

*******************************************

Vendredi 28 avril 2023 :  72.7 🤩

Bon c'est cool j'avance j'avance.... petit à petit je veux que cela dure par contre car sinon c’est nul !! j'ai acheté le livre de la fille à qui j'ai acheté un plan de transformation en 1 mois ça s'appelle "je me mets à l'alimentation intuitive" et je pense que ça va beaucoup m'aider... ce weekend je suis avec mes boulettes à la maison je vais le dévorer !! 😋