Nouveau Moi 2023 - Semaine 04

Vendredi 27 janvier 2023 :

Suis à 72 !! comme mon département de naissance 😂, non sinon c'est abusé comme c'est trop... mais je pense quand même que je fais un chemin sur moi et sur mon envie d'avoir toujours un truc à manger... je sens bien aussi que mon ventre en a assez de mes coooonneries 😎

Donc je continue ma petite semaine, demain je bosse, donc seulement dimanche en repos et après retour de mes boulettes 😍

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Vendredi 27 janvier 2023 :  72

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé    ... 1 caffe latte à 10h00

Midi : 2 tr de roti de porc + germes soja + champignons + 2 tr pain épeautre + bleu de bresse + 1 mousse choc + 2 gatos Milk@ 

Activité : rien pas eu le temps !!

16h00 : 2 madeleines pépites + 1 coca0 

Soir :  apéro en famille : des bières + pain rillettes... c'est difficile en ce moment avec mon fils, on ne se comprend pas !!! 😥

Samedi 28 janvier 2023 :    JE TRAVAILLE !!! 😥

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé    ... 1 coca0 à 10h00

Midi : j'ai fait des courses donc je mange rapidou : 1/2 sucrine + piémontaise + 1 bout de baguette + la dernière mousse choc + 1 madeleine coqchoc Colibri (EXTRA 🤩) 

Activité : rien j'ai fait du ménage au boulot, suis crevée...

Soir : concombre + flageolets + tomates cerises + 1 FB salé + pain + 1 madeleine + 2 carrés choc noir pécan + 1 tisane

Dimanche 29 janvier 2023 :    REPOS

Petit dèj : baguette beurre conf + 1 bifidus + 1 thé 

Activité : 12 kms de run avec mes coupinettes 🤗

Midi : reste de gnokkis raclettes + haricots verts + 1 ile flottante choc (bof) + 1 madeleine coqnoire

16h00 : baguette grillée + beurre + 2 carrés choc noir + 1 tisane

Soir : 2 verres de vin rouge + tomates cerises + bleu + 1 petit paquet de chips + 1 donut st michel + 1 tisane

Lundi 30 janvier 2023 :    72,7  🤔

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé                                 

Midi : chou choucroute + 2 knakis + pdt + moutarde + 2 clémentines + 1 tisane

Activité : pas de pilates ce soir j'ai une douleur à l'épaule !! 😨

Soir : BK = 1 steakhouse + frites + coca0 + 1 madeleine chocnoir + 1 tisane

On a bien discuté ce soir avec mes enfants de tout et rien, c'était magique !! 🤩

Mardi 31 janvier 2023 :   

J'ai repris mon calcul de calories car je vais essayer le déficit calorique !!!  😊 j'utilise YAZIO

J'ai calculé mon métabolisme de base pour savoir combien de calories mon corps brule seul sans rien faire = il faut multiplier son poids par 20, soit pour moi = 1460 cal. Toutefois si on fait du sport ou que l'on a un métier où l'on bouge beaucoup il faut ajouter des calories !!! donc je vais essayer de tabler sur 1500 calories par jour pour commencer et puis on verra bien si je tiens ... 😎

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé                    

Midi : 1 steak haché + nouilles chinoises légumes wok sauce soja + 1 ile flottante choc

Activité : rien... 

Soir : 1 soupe + 2 tr pain épeautre beurre + 6 tr bacon + 2 carrés choc noir pécan + 1 tisane 

Mercredi 01 février 2023 :    journée sheat meal 🙄

Petit dèj : 1 barre NV cacahouètes+ 1 bifidus + 1 thé                    

Midi :  1 merguez + haricots blancs à la tomate + 1 ile flottante choc + 1 café

Activité : rien j'ai pris mon aprèm pour être avec ma fille, danse + courses + rdv médic...

16h00 : 2 donuts fourrés choc + 1 coca0

Soir : soirée crêpes nut en famille + 2 bières 

Jeudi 02 février 2023 :   

Petit dèj : 2 crêpes nut + 1 bifidus + 1 thé                    

Midi : 2 knakis + choucroute + pdt + épinards crème + caprice des Dieux + 2 clémentines + 2 carrés choc noir noisettes.

Activité : rien pas le gout !!

Soir : radis + 2 biscottes beurre + 1 galette concombre crème + 1 tr jambon blanc + 1 madeleine chocnoir + 1 tisane 

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Vendredi 03 février 2023 :    73.2  😭

Déjà dans mon mois d'anniv !!! 🎂 Bon je suis tellement dégoutée d'avoir repris tout ce poids !!! même si je sais qu'il va vite repartir je n'arrive pas à amorcer une vrai perte... Semaine prochaine, mon anniv, mes enfants sont en vacances moi suis seule avec moi même donc on va discuter 😋 ensuite une semaines avec mes boulettes avec petit détour chez mes parents... ensuite les choses sérieuses vont commencer