Best Moi 2022 - Semaine 21

 Lundi 18 juillet  2022 :

Bon toujours aux alentours du 73... quelle horreur !!!

Nouveau départ aujourd'hui après 2 ans de séparation et de laisser aller... je me ressaisi et je vais essayer de vivre mieux, plus en phase avec mes envies de vivre sain, sans toutefois éliminer totalement le fat... 80% de sain et le reste pour le fun... et aussi SPORT SPORT SPORT... Let's go

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Lundi 18 juillet 2022 :  72.9

Petit dèj : 1 thé + 1 activia nature + 2 barres NV    et au café au bureau 1/2 briochette praline

Midi : Mortadelle + taboulé au poulet curry + 1 tomate + 1 sucrine + vinaigrette + 2 pêches plates + 1 barre kinder

Activités : rien j'ai vraiment trop chaud en rentrant du boulot 🤪

Soir : 1 bière + bretzels + fromage bleu + 3 tr pain nordique + nut + du thé glacé

Mardi 19 juillet 2022 :  Anniv de mon fréro 🎂 🍾 39 ans    72.7

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Midi : 1 gros knaki + germes soja + 3 tomates cerises de mon balcon + échalote + coquillettes complètes + vinaigrette + 1 pompote mirabelle + 2 petits savanes 😢 je n'avais plus faim et franchement pas prévu de manger ces petits gâteaux mais bon, je les ai engloutis quand même...

Activités : 30 ' d'abdos fessiers sur youTube avec Sissy Mua (génial !!) mais ce que j'ai sué !!! 😬

Soir : 1 bière (de récompense 🙄) + 1 sucrine + 1 tomate + 2 œufs durs + vinaigrette + 2 pêches plates

Mercredi 20 juillet 2022 :  72.4

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain mie complète + beurre + conf Ikéa + 1 activia nature

Activités : 08 kms de run sous la chaleur quand même, même à 08h30 !! mais j'ai eu du mal et j'ai pas mal marché mais rien laché... suis contente 😋

Midi : 3 aiguillettes poulet tandoori + coquillettes complètes + légumes verts vapeur + petite sieste avant de repartir bosser 🤩 suis fière de moi j'ai résisté à un dessert gras et sucré comme dab 😎

16h00 : je me suis pris des fruits secs et choc noir pour le gouter on verra si j'en mange !!  j'ai mangé une poignée de noix, noisettes et amandes (le tout)

Soir : salade + thon à la mexicaine + 2 œufs durs + reste de ma glace Ben and Jerry's

Jeudi 21 juillet 2022 :  72.5 !!! la glace ??  🍨 🤬 Suis quand même contente car au réveil je me suis sentie moins gonflée...

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Midi : 1 blanc de poulet + céleri assaisonné + 1 craquotte aux graines + 1 tartare

Activités : 30 ' de vélo d'appart j'ai eu trop chaud !!!

Soir : 1 bière + bretzels + 1/2 melon + 6 tr grison + 1 tr pain mie complet nut + thé glacé... je sens mon ventre lourd et gonflé après le melon !! 🙄

Vendredi 22 juillet 2022 :  72.8 !  😭😭  je ne me pèse plus jusqu’à lundi !!

Petit dèj : 1 thé + 2 tr pain mie complète + nut + 1 activia nature

10h00 : 1 pain choc + café

Midi : reste de Mortadelle + salade verte + tomate  + avocat + concombre + vinaigrette + 2 pêches plates

Activités : pas le temps j'ai resto ce soir !!! je pense que je ne perds pas et suis gonflée car je suis en SPM même si je n'ai plus mes règles depuis longtemps je garde quand même les effets indésirables 😤 1 bière avec mes collègues après le boulot

Soir : cliente mystère dans un Dinner... 🍔🍟 1 bière pression 33 cl + 1 hamburger + frites + 2 boules ice cream

Samedi 23 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + 1 croissant + 1 activia nature

10H00 ; 1 café avec lait amande choc

Midi : coquillettes complètes + 2 tomates + allumettes de lardon + 1 œuf dur + vinaigrette + basilic + beaucoup de thé glacé

Activités : ménage...

16h00 : 1/4 de melon

Soir : 1 coca0 + Pringles + resto avec une amie = 1 bière + salade caesar

Dimanche 24 juillet 2022 :  

Petit dèj : 1 thé + céréales extra + lait amande choc

Activités : 10 kms de run 🤩

Midi : 1/4 de quiche lorraine + salade + asperges + tomates cerises du balcon + vinaigrette + 1 bière

16h00 : 1/4 de melon devant Netflix

Soir : 1 bière + Pringles + 2 tr pain campagne + beurre 1/2 sel + buche chèvre + 2 pêches plates + 1 barre Kinder

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Lundi 25 juillet  2022 :

Alors verdict = 72.3, soit - 600 grs... allez j'avance, en plus cette semaine je n’étais pas au top, hyper gonflée, trop envie de sucre, j'ai fait au mieux même niveau sport, c'était vraiment pas mal avec ces grosses chaleurs !!

Une nouvelle semaine, de nouveaux objectifs... rester comme ça au niveau sucre, c'est bien, pareil pour le sport mais arrêter la bière !!! pas besoin ou bien une seule pour le plaisir !! On y va...