Best moi 2021 - semaine 09

 Lundi 1 mars 2021 = Bon c'est la cata, toujours dans le 7... il faut vraiment que ça cesse et que j'en sorte... à mon rythme mais il faut que mon poids baisse toutes les semaines et que je me raffermisse surtout autour du ventre.

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Lundi 1 mars 2021 :  71 kgs -   2013 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + conf fruits rouges + 1/2 banane + 1 thé vert à la menthe

Midi : saumon + risotto asperges + 1 biscotte complet + carré Aurillac + 1 crème la laitière choc + 1 moelleux LU choc

16h00 : 1 coca0 + 1 carré choc noir avec noisettes Carte d'or

Activités :  rien

Soir : 1 bière + bretzels + salade tomate 1/2 avocat + vinaigrette + tr bacon frits + glace Ben and Jerry's

Mardi 2 mars 2021 :   1650 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1/2 banane + 1 thé vert à la menthe

Midi : escalope dinde sauce crème + champignons + pâtes + 1 crème choc + 1 clémentine

16h00 : 1 coca0

Activités : j'ai été dehors toute la journée pour le boulot !!!

Soir : 1 bière + doritos + saucisson + cornichon + 2 parts quiche fromage + 2 carrés choc + 1 tisane

Mercredi 3 mars 2021 :   1907 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1 thé vert à la menthe

Activités : 8 KMS de run... trop bien mais un peu frais ❄

Midi : Mac truc = 1 avocado + salade vinaigrette + 1 coca0 + 1 riz au lait

16h00 : 1 coca0 + 1 pain raisins

Soir : 1 bière + saucisson sec + Doritos guacamole + 3 biscuits nutella + 1 tisane

Jeudi 4 mars 2021 :     Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 muffin anglais céréales + nut + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe + à 10h00 une petite vache Milk@ + 1 tisane

Midi : 1 bout de steak + haricots verts + 1 biscotte complète + carré Aurillac + reste de glace Ben and Jerry's + j'ai craqué sur 2 oréo choc lait + 2 Nutella biscuits

16h00 : 1 coca0

Activités :

Soir :

Vendredi 5 mars 2021 :   2196  Kcal    REPOS

Petit dèj : 1 activia + 2 tr pain de mie céréales + nut + 1 thé

Midi :  3 crevettes frites + nouilles curry + 1 coca0 + 1 pot crème choc Lidl + café + 3 nut biscuits

16h00 : 1 trianon + 1 choc senseo (avec mes boulettes 😍)

Activités : j'ai fait du shopping avec ma fille tout l'aprèm à pieds !!

Soir : trop mangé !!!

Samedi 6 mars 2021 :   + DE 2000  Kcal    REPOS

J'AI PAS COMPTÉ TROP TROP MANGÉ....

Dimanche 7 mars 2021 :  + DE 2000  Kcal    REPOS

J'AI PAS COMPTÉ TROP TROP MANGÉ....

Activités : 13 KMS de Run avec mes copines... trop trop bien

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Lundi 8 mars 2021 =  journée de la femme, mais je me déteste !!!!! trop nulle je suis (71,8)

Bon je me reprends, suis seule cette semaine, suis au même point que début janvier et j'avais réussi à tenir plus de 10 jours... je vais reprendre des activités tous les jours... + ne plus mangé de sucre, gâteau, bonbon... la semaine prochaine suis en vacances, donc sport le matin avant toute chose, je vais pouvoir m'y tenir... et beaucoup de marche aussi, je vais essayer de prendre un minimum ma voiture

Allez on y croit quand même !! si si 😎