Best moi 2021 - semaine 08

Lundi 22 février 2021 = reprise pour tout le monde et ça fait un peu mal, j'avoue... en + je me pèse bien entendu et là c'est le méga drame = 71.3 kgs 🤢🤮

Plus de plan sur la comète, même si j'avoue cette semaine seule à bosser jusqu'à samedi je me suis dit repas corrects avec viande le midi et le soir soupe + sport ou médiation... oui oui je vais essayer ça... quand j'ai envie de bouffer, je médite !!! Je crois que je suis à court d'idées en fait ... 🙄

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Lundi 22 février 2021 :  71,3 kgs 😭😭😭 - 1343  Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 1 crêpe nut + 1 thé vert à la menthe

09h00 : 1 croissant + 1 part de brioche pralines + 1 café (pour anniv de ma cheffe 🎊)

Midi : endives + riz basmati + mais + tomate + thon + carotte + vinaigrette moutarde + 1 biscotte complète + 1 bout fromage COQ + 1 clémentine + 1 thé

Activités :  que dal mais comme pas bcp mangé pas besoin de bcp bouger ...🤪

Soir : 1 bol de soupe + reste d'une part pizza + eau Volvic concombre menthe

J'ai voulu prendre un riz au lait en + mais non en fait j'avais plus faim... j'ai fait ma soupe avec pas mal de poireaux et je pense que je les digère mal !!! on verra demain 😎

Mardi 23 février 2021 :   1896 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + barres céréales Nature valley + 1 thé vert à la menthe + 1 pain choc au bureau

Midi : rôti de veau + pdt + purée de courge + 1 riz au lait + 1 caramel mou

16h00 : 3 sablés au chocolat (une tuerie 🤪) + 2 petits nougats et 1 coca0

Activités : encore rien 😁 

Soir : 1 bol de soupe + 1 tomate + 1 avocat + vinaigrette + 2 biscottes complètes + fromage Coq + 1 tisane J'avais faim mais pas de cochonneries !! pour une fois donc je me suis fait plaisir avec des légumes = MON KIF 😍

Mercredi 24 février 2021 :    1886 Kcal  je me suis pesée 😉 et bien j'en suis à 70.6 !!!

Petit dèj : 1 activia + pain aux céréales + beurre salé + 1 orange + 1 thé vert à la menthe 

Activités :  7 kms de run... GT trop habillée et trop chaud 🌞 mais comme ça fait du bien !! 😎 + 2 kms de marche en allant faire qq courses

Midi :  2 tr de jambon blanc + riz basmati + courgettes ail + glace ben and Jerry's 🍨

16h00 : 2 madeleines coques bonne maman 💕

Soir : 3 bières 🍻 + pop corn salés + 2 parts de pizza 🍕 Invitée à un apéro... ça m'a fait du bien 🤗

Jeudi 25 février 2021 :    1724 Kcal  et encore 100 grs de moins 😎

Petit dèj : 1 activia + 1 gaufre liégeoise maison + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe 

Midi : baguette + rillettes + 1 cornichon + mâche + concombre + tomate + gomasio + vinaigrette balsamique + 1 crème choc La laitière

16h00 : 1 madeleine coque choc + 1 coca0

Activités : RIEN...   

Soir : spaghetti + tomate + champignons + 2 carrés choc noir + 1 tisane J'avais un peu faim et je me suis dit que des pâtes ça me tiendrait bien au corps pour la nuit...

Vendredi 26 février 2021 :  1604 Kcal  ...et bien ça m'a tellement bien tenu au corps que je suis à 71.1 ce matin !! 😭😭😭

Petit dèj : 1 activia + 3 tr pain mie grillées + conf ananas passion + 1 thé vert à la menthe 

Midi : 1 steak haché + spaghetti + courgettes ail (je n'ai mangé que la moitié des pâtes et courgettes !! ) + glace ben and Jerry's 🍨

Activités : pas franchement eu le temps ni le gout, j'avoue !!  

Soir : 1 bière + carottes + 1 avocat + mâche vinaigrette + reste bleu COQ

Samedi 27 février 2021 :   2272  Kcal  JE TRAVAILLE 😢 et suis revenue à mon poids de jeudi matin 👍

Petit dèj : 1 activia +  3 tr pain mie grillées + conf ananas passion + 1 thé vert à la menthe 

Suis allée faire les courses vite fait pour le boulot entre midi et 2 + les miennes en drive, j'ai bien transpiré donc =

Midi : Mac DO : 1 wrap poulet bacon (c'est beaucoup de calories pour un si petit truc !!) + 1 coca0 mangé vite fait dans la voiture 🚙

16h00 : enfin 15 j'avais faim d'un dessert 1 pain choc de ce matin + 1 pompote + 1 café

Activités : rien 😪

Soir : 1 soupe maison + petite salade mac do sauce noisette + avocat + tomate + pain de mie + Badoit bulles de thé +  tisane + 1 Suisse !!!

Dimanche 28 février 2021 :   1870 Kcal  REPOS pas de pesée on verra demain !!

Petit dèj : 1 activia + 1 suisse + 1 thé vert à la menthe + 1kiwi 

Activités :   12 kms de Run avec les copines !! 🏃‍♀️🤩

Midi : Badoit bulles thé + mais grillés + carotte + 2 tr jambon + restes spaghetti courgette + 2 clémentines + 1 moelleux cœur choc + 1 tisane

16h00 : thés + 1 madeleine coque + 7 malteesers

Soir : 1 bière + mais grillés + mâche + 2 tomates + vinaigrette + pain de mie céréales + 1 tisane

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Lundi 01 mars 2021 =  71 !!!!! non mais je ne vais jamais m'en sortir !!! c'est pas possible.... j'ai repris mes mensurations aussi, premier oblige... j'ai repris de partout mais je sais où est le problème = le sport quotidien... y'a pas de secret en fait, le sport !! me bouger les fesses et mon gras tous les jours ou presque... Ce mois de février a été morose pour tous et ne m'a pas aidé, enfin passons, un nouveau mois arrive...

Pour la méditation, j'ai pris l'appli... et c'est tout... à suivre