750 grammes
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2021-01-25T05:33:00+01:00

Best moi 2021 - semaine 03

Publié par armellescook

Lundi 18 janvier 2021 :  70 tout rond, une perte de près de 2 kilos.... ça me va bien... j'ai perdu 4 cms de tour de taille et aussi de ventre (mesures prises le 28/12) suis très contente. Je récupère mes enfants pour la semaine, je vais continuer à calculer mes calories et faire attention à mes activités, je vais en faire moins c’est sur mais bon !!!

Un petit rêve secret cette semaine revoir le 6 ....  🤙

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Lundi 18 janvier 2021 :     70 🤓  - TOTAL = 1399 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

10h00 : cafés au bureau 🍵

Midi : 6 nuggets de poulet + purée de carottes + 1 orange + 1 petite mousse choc lait + 1 tisane

Activité : rien fait !!

Soir : Apéro en famille, 3 bières + saucisson + curly + olives...

Mardi 19 janvier 2021 :   69,6  🤩 Danse de la joie !! - TOTAL = 1619 Kcal 

Me suis sentie tellement bien, tellement fière de moi et je ne ressens tellement pas de frustration !!  🤗 je trouve ça limite trop facile 🙄

Petit dèj : 1 activia + 2 crumpets nut + 1 thé vert à la menthe

10h00 : 1 cappuccino machine

Midi : 1 cervelas + chou de choucroute + petites pommes de terre à l'eau + moutarde + 1 clémentine + 2 carrés choc noir amande + 1 thé

16h00 : 2 barres céréales nature valley

Activité :  toujours rien mais j'aurais pu !!! 🤨

Soir : 1 Goudale ambrée + lentilles tomates cerise + speck + 1 tisane

Mercredi 20 janvier 2021 :  70 🤦   - TOTAL = 2029 Kcal  TROP !!!  et voilà me suis enflammée hier et voici le résultat... je me pèse chaque jour pour voir quand même si ça fonctionne mais dès que ça marche je replonge... je vais peut être me peser chaque lundi à partir de la semaine prochaine, moins de risque !! 💀👹

Petit dèj : 1 activia + 2 barres céréales nature valley + 1 orange + 1 thé vert mangue/passion

Bureau :  cafés + 1 morceau fondant au chocolat lait

Activité :  8 kms de run 🤪 🏃‍♀️  + 3 kms de marche en allant déposer des colis à la Poste 🚶‍♀️

Midi : 1 bagel New Yorkais + 1 coca0 + 1 activia

Soir :  cacahuètes + olives vertes + 2 tr surimi + taboulé + baguette + roquefort  + 1 muffin tout choco + 1 tisane J'ai beaucoup mangé de calories sans être dans le rouge !!! mais trop mangé le soir par rapport à ce que j'ai dépensé en soirée... il faut absolument que je maitrise l'ensemble de mes repas et ne pas m'enflammer quand je fais du sport et que je pense pouvoir manger +++ 🙄

Jeudi 21 janvier 2021 :     70,1 🤐      - TOTAL = 2007 Kcal  Ben voyons !!! 🤬

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurré + 1 clémentine + 1 thé vert à la menthe

Bureau :  cafés 

Midi : 1 cervelas + chou choucroute + pommes de terre à l'eau + moutarde + pain + morbier + 1 kiwi + 2 carrés choc noir amande

 

16 h00 : 1petit brownie + 2 chocolat + 1 thé 🤬 😬

Activité : pas eu le temps !!  

Soir :  qq triangles Belin + 1 coca 0 + 1 bo bun poulet... j'adore !!!!

J'ai trop mangé de calories et presque rien brulés donc je sais que demain ce sera ++. Le pire c'est que je suis partie dans une spirale foutue pour foutue et je déteste quand je suis comme ça... encore un truc à corriger !!! 💩

Vendredi 22 janvier 2021 :  70,6 🤫  - TOTAL = 1741 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + 2 barres céréales nature valley + 1 thé vert mangue/passion

Bureau :  cafés + 1 ricoré + 1 boule Lindt or

Midi : cannelloni bolo Picard + mesclun vinaigrette + 1 dany au choc

16H00 : 1 mini snickers 🤗

Activité : re rien 

Soir : 1 Goudale ambrée + triangolinis + salade blé thon mais avocat vinaigrette macédoine + 1 tisane

Samedi 23  janvier 2021 :  REPOS  70,2   - TOTAL =  2670 Kcal  🤯 🤢

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la rose

Midi : Mac beurk = 1 CBO + 1 hamburger + frites + coca0 + 1 Milk@ senseo

16h00 : 2 donuts choc + 1 thé 😬

Activité : 7 kms de marche avec ma fille pour du shopping 👩‍❤️‍👩

Soir :  1 leffe légère + 1 croque monsieur + carottes râpées vinaigrette + pain roquefort + 1 kinder délice + 1 tisane

Dimanche 24 janvier 2021 :  REPOS    70,6  - TOTAL = 1775 Kcal 

Petit dèj : 1 activia + pain grillé beurre salé + 1 thé vert à la menthe

Activité :  3 kms de marche avec ma fille au marché 🍓

Midi : 1 verre vin blanc + qq tr saucisson + pain + raviolis 4 fromages frais parmesan + 1 clémentine + 2 carrés choc noir amandes + 1 café

16h00 : 2 parts de 4/4 choc maison + 1 théière

Soir :  2 leffe légère + salade thon blé + 1 tisane

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Lundi 25 janvier 2021 :  70,2 soit une reprise de 200 grs en une semaine de je m'en fou à partir de mercredi !!! j'ai quand même tenu 10 jours bien, c'est presque un exploit pour moi 🏅

Semaine où je suis sans mes enfants donc reprise à fond du sport... sans me laisser aller à bouffer trop de calories... je veux voir le 6 et le maintenir cette fois-ci  🥂

 

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