Rééquilibrage alimentaire 3 - semaine 04

Bon alors je mets en route ma motivation mais franchement là je me sens au fond du trou !!!! Je ne peux que remonter me direz vous... oui oui c'est ce que j'ai bien l'intention de faire ! non mais

Je vais moins compter mes points, réduire les gâteaux, ainsi que l'alcool en semaine. Je vais aussi commencer une alimentation sans FODMAPS. Mon médecin m'a dit de voir si ça irait mieux après donc on va essayer avec ma fille. Elle se plaint aussi de maux de ventre et bidon gonflé (comme moi) et c'est peut être du à des intestins irritables... à suivre.

J'ai quand même pris RDV chez le coiffeur jeudi pour me donner un coup de boost, genre "nouveau départ"... on y croit

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- Vendredi 29 mai 2020 :

Petit dèj : 2 Princes + 1 thé + 1 danone

10h00 : 1 café et 2 madeleines

Dèj :  gratin courgettes pdt béchamel + 1 bout de flétan + 1 danone 

Soir : 2 bières + grignottes apéro + 1 bout de pizza 

- Samedi 30 mai 2020 :

Petit dèj : 1 pitch + 1 thé + 1 danone

05 kms de marche avec ma fille

Dèj : rosé + 1 saucisse et 1 merguez + frites salade + 1mini cône choc

04H00 : 1 danone

Soir : 3 bières + saucisson + chips salade

On a mis la piscine mais elle est froide !!!!

- Dimanche 31 mai 2020 :

Petit dèj : 1 pitch + 1 pain choc+ 1 thé + 1 danone

15 kms de run avec les copines !!!

Dèj : 2 verres de rosé + 1 verre de vin rouge+ 2 brochettes de poulet + salade + pain fromage de chèvre + 1 part de tarte aux fruits

Soir : 1 coca0 (mangé trop tard à midi !! pas faim)

- Lundi 1 juin 2020 :

Petit dèj : pain beurre+ 1 thé + 1 danone

Dèj : 1 bière + 1 rosé + 1/2 avocat + 1 brochette de poulet + carottes pdt + salade +glace choc

04h00 : 1 mini lion 

Soir : 1 bière + feuilletés saucisse + 1 danone

- Mardi 2 juin 2020 :

Petit dèj : pain beurre + 1 thé + 1 danone

Dèj : poêlée de légumes + crevettes + tagliatelles + 1 danone

04h00 : 1 danone + pain petit épautre beurré

Soir : 1 coca0 + radis + courgettes poivrons + riz + 1 compote + 1 pèche + 1 boule Lindtdor + 1 menthe chaude

- Mercredi 3 juin 2020 :

Petit dèj : pain petit épautre beurre + 1 thé + 1 danone + fraises

Dèj : 1 coca0 + 2 rouleaux de printemps + bo bun + 1 danone + 1 tarte aux fruits + 1 thé

04h00 : essai cuisine raté !! 2 mi-cuits au choc

Soir :  1 assiette crudités réalisée par ma fille + œufs + surimi + 1/2 avocat+ 1 boule Lindtdor + 1 menthe chaude

- Jeudi 4 juin 2020 :

Petit dèj : pain beurre+ 1 thé + 1 danone

09h00 = coiffeur !!! 1ere récompense pour avoir revu le 69 !!!!

Dèj :1 steak haché + salsifis + pâtes + 1 danone + 1 moelleux choc + 1 théière

Soir : 4 bières + pain saucisson comté tomates cerises + M§M'S

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Alors ce matin 69,4 kgs sur la balance soit 800 grs de moins que la semaine passée !!! c'est mieux mais pas encore ça ... je sens mon ventre bien moins gonflé et je me sens un peu mieux dans mes vêtements !!

J'ai eu ma première récompense et j'avoue que changer de tête fait un bien fou

je vais essayer de continuer sur cette lancée même si je sais que le weekend va être encore difficile coté alcool... j'aimerais beaucoup m'autoriser seulement 2 verres 2 jours par semaine maxi... Déjà j'ai bien diminuer le sucre... petit pas par petit pas