Rééquilibrage alim 2 - semaine 03

Bon alors débute ma troisième semaine d'essai de rééquilibrage, avec les enfants en confinement à la maison et moi au boulot !!! pas le choix... la première semaine de confinement tous ensemble a été coton niveau bouffe mais cette semaine on se remotive !!! je me penche sur les aliments à 0 points WW... les "Danone nature" sont mes amis et les œufs aussi... 

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- Vendredi 20 mars 2020 =

Petit dèj : 1/2 pamplemousse + 1 danone nature + 1 thé  = 0

Déjeuner :  pierrade + crudités + qq frites + 1 pomme = 11

16h00 = scones nutnut = 8

Dîner : 5 surimis + tsatziki  = 6     Total = 25/23

- Samedi 21 mars 2020 =

Petit dèj : scones nutnut + 1 thé + 1 danone nature = 8

Déjeuner :  escalope de veau + crème champignons + pâtes + 1 poire = 6

16h00 = 1 gaufre liégeoise choc + 1 thé = 6

Dîner :  1 bière + salade pois chiches mais thon carotte tomate vinaigrette = 4

Total = 24/23

- Dimanche 22 mars 2020 =

Petit dèj : 2 galettes suédoises + 1/2 pamplemousse + 1 thé

Déjeuner :  rosbeef + frites +  1 danone nature = 7

16h00 = 1 gaufre liégeoise choc + 1 thé = 9

Dîner : 5 surimis + Tsatziki + 1 bière  = 10            Total = 34/23                            

- Lundi 23 mars 2020 =

Petit dèj :  1 gaufre liégeoise choc + 1 thé + 1 danone nature = 9

Déjeuner : 2 filets poulet rôti + céleri + penne + 1 danone nature + 1 mini brownie = 8 

16h00 : 1 madeleine pépites + 1 coca0 = 3

Dîner : salade Caesar daunat + 1 biscotte complète saint Moret + 1 banane = 7            

Total = 27/23

- Mardi 24 mars 2020 =

Petit dèj :  2 biscottes complètes beurrées + 1 thé + 1 kiwi = 4

Déjeuner : escalope dinde + courgettes cuisinées + germes soja + 1 tomate + 1 danone nature + 20 grs d'abricots moelleux secs = 5

Diner : salade + pâtes + mais + champignons + gomasio + vinaigrette Mac Do huile noisette + 1 tr jambon blanc + 1 cool brassé + 1 tisane = 12                     

Total =  21/23

- Mercredi 25 mars 2020 =

Petit dèj : 2 biscottes complètes beurrées + 1 thé + 1 danone nature = 4

 7 kms de Run a/c de 11h00 

Déjeuner : 1 WW blanquette poulet riz créole + 1 biscotte + 1 St Moret + 1 pom'pote + coca 0 = 9

Dîner : salade + 2 tr jambon poulet + 1 tomate + boulghour + 1 danone nature salé avec menthe + 2 biscottes complètes + 1 part roquefort = 9

Total = 22/23

- Jeudi 26 mars 2020 =

Petit dèj = 1 banane écrasée avec 1 œuf genre pancake + 1 thé = 0

Déjeuner :  2 tr jambon poulet + courgettes cuisinées + boulghour + 1 danone nature = 5

Dîner : 3 bières + thon + pain = 16                           Total = 27/23

restes RÉSERVE HEBDO =  9/28

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BILAN poids = départ semaine 01 : 68,8 kgs, ce matin le 27/03 = 68,4 kgs , soit une perte de 400 grs pour la semaine et  au général en 3 semaines de WW + 15 jours de Modère =

Seins	Taille	Ventre	Hanches	Cuisse D	Cuisse G
100	85	99	102	58	57
96	85	98	98	57	57

Bon j'avoue c'est vraiment pas terrible mais ya du moins !!! j'ai passé une semaine 2 de confinement à faire n'importe quoi et là je me suis reprise en main de ouf... prochaine semaine confinement également mais pas la meme... je me surveille... bon courage à tous et restez chez vous !!!!!!