Rééquilibrage alimentaire 1 - semaine 4

Plus du tout de chocolat, encore quelques gâteaux mais plutôt fait maison donc je limite le sucre... je me sens encore grosse grassouillette et mon poids me déplait franchement... je ne comprends pas trop pourquoi je ne retourne pas vers le 68 plus facilement... je vieillis je pense Mais je ne lâche pas l'affaire... je continue mon combat et j'espère juste rester dans le 69 cette semaine...

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- Vendredi 24 janvier 2020 =

Petit déj :  1 part banana bread chocolat + 1/2 pamplemousse + 1 thé

Déjeuner : raclette + 1 pomme de terre + salade verte + 1 part tarte aux pommes 54321

04h00 : 1 part tarte aux pommes 54321+ 2 gatos choc

Dîner : 2 knakis + reste gratin pâtes brocolis béchamel + 2 CS de salade thon riz + 1 tisane

- Samedi 25 janvier 2020 =

Petit dèj :  baguette graines de chia + beurre 1/2 sel + 1 thé

10H00 : une crêpe nutnut + 1 café long avec ma fille

Déjeuner : 3 CS de carottes râpées + 1 rumsteak + pommes de terre rattes au four + 1compote

04H00 : 1 part de gâteau au kaki + 1 part tarte aux pommes 54321

Dîner : 5 nems + carottes râpées + salade épinard

- Dimanche 26 janvier 2020 =

Petit dèj :  2 parts brioche maison nutnut + 1 thé

11,20 kms de run a/c de 09h00

Déjeuner : choucroute + 1 bière + pain comté + litchis + 1 part tarte aux pommes 54321

Dîner :  raviolis frais + 1 coca framboise

- Lundi 27 janvier 2020 =

Petit dèj : granola choc maison + lait amande choc + 1 thé + 1/2 pamplemousse

Déjeuner :  ragout de bœuf à la Guiness + brocolis + coquillettes + pain brie

Dîner :   1 bière + chips au vinaigre + 1 salade beaujolaise

- Mardi 28 janvier 2020=

Petit dèj : pain grillé beurré 1/2 sel + 1/2 pamplemousse + 1 thé

GROSSE DOULEUR BAS DU DOS !!

Déjeuner :  reste du ragout bœuf + pommes de terre + 1 morceau de comté

Soucis perso ça aide à me couper l'appétit ...

Diner :  2 bières + pain + charcuterie + comté

- Mercredi 29 janvier 2020 =

Petit dèj : granola choc maison + lait amande choc + 1 thé

Déjeuner : 2 knakis + riz tomaté + 1 thé

Dîner : 2 bières + quelques chipsters + 1/4 de quiche maison

- Jeudi 30 janvier 2020 =

Petit dèj =  3 kangos + 1 thé + 1/2 pamplemousse

Déjeuner :  escalope de dinde crème + spaghettis + 1 danette choc

01h00 de Pilates a/c de 19h00 

Dîner :  2 biscottes complètes + 2 saint Moret

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BILAN poids = départ semaine passée : 69,6 kgs, ce matin le 31/01 = 68,7 kgs , soit une perte de 900 grs pour la semaine et 2,5 kgs au général... des soucis cette semaine qui ne m'ont pas donné envie de grignoter et pas du tout le gout sucré... c'est chouette pour le régime mais bon !! Mon défi de début de semaine pour rester dans le 69 est gagné haut la main !!! c'est déjà ça de perdu...

Allez je continue mon parcours, la vie est belle